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【芸能人も取り入れている】マタニティヨガがもたらす効果

【芸能人も取り入れている】マタニティヨガがもたらす効果

運動不足になりがちな妊婦さんにオススメのマタニティヨガ。 無理なく運動を取り入れて運動不足を解消しましょう。

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マタニティヨガとは?

マタニティヨガとは?

ヨガの一種で、妊婦さんでも可能な動きを取り入れたヨガのことです。
激しい運動が少なく、普段運動不足になりがちな体の各所を伸ばしたり、筋肉をほぐしてあげることで、
妊娠中の運動不足を解消することができます。

マタニティヨガの効果

マタニティヨガの効果

マタニティヨガには以下のようなメリットがあります。
・妊娠中の大幅な体重の増加を防ぐ
・精神的なリラックス効果
・免疫力の向上
・腰痛や肩こりの改善

妊娠中は普段の生活では考えられないほどの負担が体にかかっています。
体力不足から過度の疲れがでたり、腰痛や肩こりといった体の不調をまねくことがあります。。
マタニティヨガで適度な運動を行うことで、体調を整えましょう。

マタニティヨガの注意点

マタニティヨガの注意点

メリットの多いマタニティヨガですが、必ず以下のことに注意してください。
・お医者さんに相談
・無理をしない
・妊娠初期はさける
必ずかかりつけのお医者さんに相談し、無理のない範囲で実施してください。

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