検索する

ホーム > ヨガ > 陰ヨガってなに? 効果を知ってもっとやりたくなる!

陰ヨガってなに? 効果を知ってもっとやりたくなる!

陰ヨガは、身体の奥まで脱力感を与え、身体の深いところまでリラックスさせてくれます。 ハタヨガやホットヨガの流れのある動きとは違い一つのポーズを長くゆったりとのばし、リラックス効果が高いといわれる。

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

柔軟性を高める!

柔軟性を高める!

PHOTO BY INSTAGRAM

一般的なヨガでは筋肉の柔軟性を高めることが多いですが、陰ヨガは関節の柔軟性を高めてくれます。
関節の柔軟性を高めることにより、からだが柔らかくなることはもちろん、膝の痛みや、炎症を起こしたり筋のバランスがおかしくなってしまったり・・・。
一般的なヨガで体を痛めたりする人もいますが、関節が硬いというのもひとつの原因かもしれません。
関節が柔らかいと身体の動きもよりスムーズに軽くすることが期待できます。

ダイエットにも効く!

ダイエットにも効く!

PHOTO BY INSAGRAM

関節を柔らかくする。特に股関節、骨盤周りなど腰回りの関節を柔らかくすることによって血流を良くしてくれます。
血流が悪くなりやすい下半身は、老廃物が溜まったりとむくみがでてきたりセルライトができやすくなってきます。そんな下半身の血流をよくしてくれることで、むくみも軽減してくれ、内臓の働きも助け老廃物を外にだすことで痩せやすい身体を内側から改善していってくれます。

女性特有のトラブルにも!

婦人科系のトラブルに悩む方にもおススメです。
自律神経を整えてリラックス効果を得られるのはよく取り上げられているので知っている人も多いですが、自律神経を整えると、生理不順や生理痛を和らげてくれたりする効果もあるんです!!
女性にとって生理はずーっと付き合っていきますから、上手に付き合える方がいいですよね。また、生理が終了したあとの更年期障害などにも効果的です!!

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

YOGA

深い癒しを求めるなら陰ヨガがオススメ! 自由が丘で陰ヨガが体感できるスタジオ

深い癒しを求めるなら陰ヨガがオススメ! 自由が丘で陰ヨガが体

長い時間ポーズをとる陰ヨガは心身ともに心地よい状態をつくってくれる。 チョット疲れたときに行ってほしい自由が丘のヨガスタジオをご紹介♪

YOGA

産後の体型戻しにオススメ!3つのヨガポーズ

産後の体型戻しにオススメ!3つのヨガポーズ

産後は育児に追われ自分の身体のこともケアできない。産後も変わらずきれいなママでいたいのは、みんな同じ。産後の体型戻しも体の不調も一気に解消してくれるオススメのケア方法を教えちゃいます♡誰でも簡単にでき

YOGA

ヨガを始めようと思ったら無料体験でスタジオ探し!~渋谷区編~

ヨガを始めようと思ったら無料体験でスタジオ探し!~渋谷区編~

スタジオ探しするなら、まずは無料体験にも行ってみよう。スタジオの雰囲気、スタッフとの相性や自宅からの距離・アクセス方法など自分のライフスタイルに合うところが見つかるかも!?気軽にヨガを無料体験できる渋

YOGA

健康的なからだを取り戻そう♪ 中野区でアーユルヴェーダを取り入れてるスタジオまとめ

健康的なからだを取り戻そう♪ 中野区でアーユルヴェーダを取り

自分の持っている身体の働きをよくし、病気の予防や不調にならないためにも、ぜひ取り入れてほしい!! そんなアーユルヴェーダが出来る中野区のスタジオを紹介♪

YOGA

人気沸騰中!渋谷区でホットヨガを体験できるヨガスタジオ4選

人気沸騰中!渋谷区でホットヨガを体験できるヨガスタジオ4選

今人気が高まっているホットヨガ! 渋谷区で体験できるヨガスタジオを集めました。

YOGA

【人気急上昇】ルーシーダットンってなに!?

【人気急上昇】ルーシーダットンってなに!?

最近、ルーシーダットンを取り入れるスタジオが多くなってきました。でも、まだまだ認知度は低く、全く分からない人も多い。ルーシーダットンとはどんなものなんだろう…。ルーシーダットンとは何か、期待できる効果

YOGA

オンナのコの気になるアノ部分に効果的♡ヨガ・ダウンドッグのポーズで悩み解消!

オンナのコの気になるアノ部分に効果的♡ヨガ・ダウンドッグのポ

ヨガのフロースタイルには欠かせないこの“下を向いた犬のポーズ”♡ オンナのコの気になる、二の腕や太ももの引き締め、バストアップやヒップアップに効果が期待できます!自分の歪みにも気づけちゃう万能ポーズ

YOGA

【ヨガ】体幹を鍛えてしなやかボディにシェイプアップ【ポーズ】

【ヨガ】体幹を鍛えてしなやかボディにシェイプアップ【ポーズ】

体幹を鍛えるて、全身のシェイプアップ、姿勢もよくなり、ダイエット効果もバツグン!激しい運動は苦手な人も、ヨガなら出来るかも!?健康的でしなやかなカラダを手に入れたいなら今すぐはじめよう!自宅で出来る体

YOGA

体幹を鍛えたいならピラティス! 高田馬場駅で気軽に行けるスタジオ

体幹を鍛えたいならピラティス! 高田馬場駅で気軽に行けるスタ

初心者でも気軽に通える、アットホームな新宿区高田馬場駅周辺のスタジオをご紹介! どこも癒しの空間で居心地最高! 長く続けるなら、楽しく通えるところをチョイス♪

TAGS

CATEGORY