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陰ヨガってなに? 効果を知ってもっとやりたくなる!

陰ヨガは、身体の奥まで脱力感を与え、身体の深いところまでリラックスさせてくれます。 ハタヨガやホットヨガの流れのある動きとは違い一つのポーズを長くゆったりとのばし、リラックス効果が高いといわれる。

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柔軟性を高める!

柔軟性を高める!

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一般的なヨガでは筋肉の柔軟性を高めることが多いですが、陰ヨガは関節の柔軟性を高めてくれます。
関節の柔軟性を高めることにより、からだが柔らかくなることはもちろん、膝の痛みや、炎症を起こしたり筋のバランスがおかしくなってしまったり・・・。
一般的なヨガで体を痛めたりする人もいますが、関節が硬いというのもひとつの原因かもしれません。
関節が柔らかいと身体の動きもよりスムーズに軽くすることが期待できます。

ダイエットにも効く!

ダイエットにも効く!

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関節を柔らかくする。特に股関節、骨盤周りなど腰回りの関節を柔らかくすることによって血流を良くしてくれます。
血流が悪くなりやすい下半身は、老廃物が溜まったりとむくみがでてきたりセルライトができやすくなってきます。そんな下半身の血流をよくしてくれることで、むくみも軽減してくれ、内臓の働きも助け老廃物を外にだすことで痩せやすい身体を内側から改善していってくれます。

女性特有のトラブルにも!

婦人科系のトラブルに悩む方にもおススメです。
自律神経を整えてリラックス効果を得られるのはよく取り上げられているので知っている人も多いですが、自律神経を整えると、生理不順や生理痛を和らげてくれたりする効果もあるんです!!
女性にとって生理はずーっと付き合っていきますから、上手に付き合える方がいいですよね。また、生理が終了したあとの更年期障害などにも効果的です!!

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