検索する

ホーム > ヨガ > 陰ヨガってなに? 効果を知ってもっとやりたくなる!

陰ヨガってなに? 効果を知ってもっとやりたくなる!

陰ヨガは、身体の奥まで脱力感を与え、身体の深いところまでリラックスさせてくれます。 ハタヨガやホットヨガの流れのある動きとは違い一つのポーズを長くゆったりとのばし、リラックス効果が高いといわれる。

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

柔軟性を高める!

柔軟性を高める!

PHOTO BY INSTAGRAM

一般的なヨガでは筋肉の柔軟性を高めることが多いですが、陰ヨガは関節の柔軟性を高めてくれます。
関節の柔軟性を高めることにより、からだが柔らかくなることはもちろん、膝の痛みや、炎症を起こしたり筋のバランスがおかしくなってしまったり・・・。
一般的なヨガで体を痛めたりする人もいますが、関節が硬いというのもひとつの原因かもしれません。
関節が柔らかいと身体の動きもよりスムーズに軽くすることが期待できます。

ダイエットにも効く!

ダイエットにも効く!

PHOTO BY INSAGRAM

関節を柔らかくする。特に股関節、骨盤周りなど腰回りの関節を柔らかくすることによって血流を良くしてくれます。
血流が悪くなりやすい下半身は、老廃物が溜まったりとむくみがでてきたりセルライトができやすくなってきます。そんな下半身の血流をよくしてくれることで、むくみも軽減してくれ、内臓の働きも助け老廃物を外にだすことで痩せやすい身体を内側から改善していってくれます。

女性特有のトラブルにも!

婦人科系のトラブルに悩む方にもおススメです。
自律神経を整えてリラックス効果を得られるのはよく取り上げられているので知っている人も多いですが、自律神経を整えると、生理不順や生理痛を和らげてくれたりする効果もあるんです!!
女性にとって生理はずーっと付き合っていきますから、上手に付き合える方がいいですよね。また、生理が終了したあとの更年期障害などにも効果的です!!

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

YOGA

下半身デブは今日で卒業!下半身痩せでキレイな私になる方法♡

下半身デブは今日で卒業!下半身痩せでキレイな私になる方法♡

ダイエットで悩んでいる部分上位の“下半身”。日本人の体型はどうしても下半身デブになりやすい…。そうではないんです!毎日のちょっとしたケアで下半身美人になれちゃいます♡諦める前にやってほしい、今すぐ試せ

YOGA

ほうれい線が消える!理想の若返りbodyを作る秘密はラクダのポーズにあった♡

ほうれい線が消える!理想の若返りbodyを作る秘密はラクダの

誰もが憧れるキュッと引き締まったウエストとバストアップ♡そんな悩みを一気に解決してくれるのがヨガの“ラクダのポーズ”♩ほうれい線まで消してくれる若返り効果も期待できちゃう♡猫背解消や便秘解消などオンナ

YOGA

素敵な夜活! 19時以降だってまだまだ行ける!品川区のヨガスタジオ3選

素敵な夜活! 19時以降だってまだまだ行ける!品川区のヨガス

仕事で疲れたときほど行って欲しい! お家に帰る前にスッキリさせてほしいから・・・19時以降も通えるヨガスタジオを集めました!

YOGA

【ズボラ女子でも出来る!】 メイク前にすぐ出来る顔ヨガおすすめBEST3

【ズボラ女子でも出来る!】 メイク前にすぐ出来る顔ヨガおすす

メイク前に鏡の前でしよう! 一人のときしか出来ないような顔ヨガのポーズに、チョット引けてしまいますが・・・(笑) でも、小顔、目力アップ、たるみ・・・悩みの尽きない問題だけど、勇気を出して鏡の前で

YOGA

【便秘】誰にも言えない! 自宅でサクッと簡単に出来る【ヨガポーズ】

【便秘】誰にも言えない! 自宅でサクッと簡単に出来る【ヨガポ

便秘なんて誰にも言えない・・。便秘薬もあまり体には良いとは言えない。お肌や体の不調にも影響の出てくる便秘は早めに解消しないと危険!!自分の身体のことをしっかりと考えて、体の体質改善のためにも自宅でサク

YOGA

つらい坐骨神経痛も撃退できる!痛み緩和・予防に効くヨガポーズ

つらい坐骨神経痛も撃退できる!痛み緩和・予防に効くヨガポーズ

お尻や下半身のしびれなど辛い症状の坐骨神経痛。そんな坐骨神経通にならないための予防は大事。 もし、坐骨神経痛になってもこのポーズを知っていれば痛みの緩和も出来ます。 何度もツラい痛みで悩まされる前

YOGA

いま人気のスポット世田谷区 成城! もっと素敵な毎日を送るためにパワーヨガはじめよう♪

いま人気のスポット世田谷区 成城! もっと素敵な毎日を送るた

世田谷区の成城周辺でパワーヨガを取り入れているスタジオをまとめました! 程よい筋肉をつくり女性らしい身体を作りたい人必見です!!

YOGA

無印良品のヨガウェアでナチュラルヨガスタイル!

無印良品のヨガウェアでナチュラルヨガスタイル!

ナチュラルテイストで機能性バツグン!コストパフォーマンスもGOODな無印良品。最近、無印良品のファッションが人気を高めている今だからこそ、どんどん取り入れちゃいましょう♡着心地バツグンの無印良品でヨガ

YOGA

江東区で人気のホットヨガが体験できる教室

江東区で人気のホットヨガが体験できる教室

しっかりと汗をかいて、1回やっただけで肌質が違う!と人気沸騰中のホットヨガ! 江東区のヨガスタジオをまとめました!

TAGS

CATEGORY