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こんなにもあるの!?ヨガの種類まとめ5選

こんなにもあるの!?ヨガの種類まとめ5選

ヨガといってもたくさんの種類があります。 あまりしられていないヨガの種類について紹介していきます。

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1.ハタヨガ

1.ハタヨガ

ハタヨガとはたくさんある流派の源流とも言われています。
ゆっくりと体を伸ばすヨガを総称してハタヨガということもあります。ハタヨガの「ハ」は太陽、吸う息などを意味し、「タ」は、月、吐く息を意味し、この2つをコントロールして、陰陽のエネルギーを調和させることが目的です。

2.パワーヨガ

2.パワーヨガ

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筋肉トレーニングと瞑想的な要素を重視としたヨガになります。
ストレス発散や脂肪燃焼などの効果が期待されます。筋肉トレーニングのイメージとして筋肉質になるんじゃないの?と思うかもしれませんが、ほどよい筋肉をつけ女性らしい身体のラインを作ってくれます。
ヨガは癒し効果が高いですが、こちらのパワーヨガは引き締める効果が高いと言われています。

3.沖ヨガ

3.沖ヨガ

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ヨガを東西医療法や禅などあらゆる修行法をまとめて現代のスタイルに合わせて作られたものです。
自分の身体自身がバランスを取ろうとする力を大切にして、個々の柔軟度に合わせた基本のポーズや呼吸法を実践できるものです。

4.マタニティヨガ

4.マタニティヨガ

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名前の通り、妊婦さんのためのヨガになります。
妊婦さんでも無理のないポーズと呼吸法を通してリラックス効果を得るヨガです。
呼吸法を身に着けると、出産する際に不安を軽減させてくれたり、骨盤を広げやすくしてくれたりという効果があります。
出産に必要な筋肉を付けてくれることもあり、最近では産院で取り入れられている所も多いですね。

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