検索する

ホーム > ヨガ > どれを選べばいいの? 自分にあったヨガの種類をみつけよう

どれを選べばいいの? 自分にあったヨガの種類をみつけよう

ヨガと言っても種類もさまざま。教室に通おう!と意気込んでも、自分に合っていなければ通うのも難しくてお金ももったいない!! 自分に合ったヨガをさがすための種類べつ解説。

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

心落ち着きたいなぁと思ったら・・アイアンガーヨガ

瞑想を中心としたヨガで、激しく身体を動かすことはなく本来持っている自然治癒力をアップさせたり、身体をリラックス状態にすることによって柔軟性を上げる働きがある。
心と体をみつめることで、自分の身体の不調と向き合えたり、怪我の治療にも使われることもある。
ストレス発散や自分を見つめなおしたい、身体を動かすことが苦手な初心者の方にオススメ。

最もポピュラーなヨガ、ハタヨガ

ゆったりとした呼吸、動作など、ヨガをイメージしたときに最初に浮かんでくるのはハタヨガではないだろうか。
ホットヨガやパワーヨガと言ったものがあるが、それらもハタヨガを元に作られたものになります。
難易度の低いポーズが多く、ビギナーでも安心して始められるものです。瞑想に加え、体幹をしっかりと整えてくれ緩やかな動きで歪みを戻してくれます。

程よく運動したい人はコレ!パワーヨガ

現代人の体型などに合わせて作られたポーズを集めたヨガ。
運動をしてこなかった人にでも無理なく行えるポーズが多いですが、程よい筋肉を作ってくれ短期間でも体のラインをかえてくれたりとダイエット効果も高いです!
初心者でも中級者でも人気の一つです!

楽しくストレス発散!!【ラフティーヨガ】(ラフターヨガ)

このヨガは「笑うヨガ」とも言われます。
難しいことはありません。ヨガの呼吸法を取り入れ笑う。
笑うということは、ストレスを軽減させてくれるし、前向きにもさせてくれる。そして免疫力も高くなり病気しづらい身体になっていくんです。
誰でもできるラフティーヨガ、本当に気持ちいい!!

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

YOGA

【苫小牧】ヨガで健康的に美しいカラダになれる【ヨガスタジオ】

【苫小牧】ヨガで健康的に美しいカラダになれる【ヨガスタジオ】

ヨガポーズとヨガ精神でポジティブに潤いのある生活を手に入れてみませんか?ココロ、身体の内側からきれいに美しくなれる!魅力的な女性を目指すならヨガがオススメ!!新しい自分の一面も発見できるかも!? 苫

YOGA

パワフルな動作がハマっちゃう! アシュタンヨガが体験できる北区のヨガスタジオ

パワフルな動作がハマっちゃう! アシュタンヨガが体験できる北

ダイナミックな動作が特徴のアシュタンヨガ。パワーヨガの前身であるアシュタンヨガは中級者以降向けのヨガになります。運動量があるので、達成感を存分に味わうことが出来るヨガでもあるので、体を思いっきり使いた

YOGA

メリハリボディになれるパワーヨガ! 五反田駅周辺のスタジオ

メリハリボディになれるパワーヨガ! 五反田駅周辺のスタジオ

一般的なのヨガより動作的で運動量があるパワーヨガで、程よい筋肉トレーニングと瞑想中心のパワーヨガ。女性らしい美しいメリハリボディを目指して体験してみよう!! 充実した時間を過ごせること間違いなし!五

YOGA

今のまま足元見せて大丈夫?むくみスッキリ、CUTEな足元で夏を迎える♡

今のまま足元見せて大丈夫?むくみスッキリ、CUTEな足元で夏

今年も色鮮やかなサンダルを履く夏がもうすぐやってくる♡もう足元の準備はできてますか?フットネイルやアクセサリーだけじゃない。すっきりとした足元を演出するために、自宅で簡単に出来るケア方法をご紹介しちゃ

YOGA

笑うってスゴイ!! じわじわ人気上昇中の笑いヨガの効果

笑うってスゴイ!! じわじわ人気上昇中の笑いヨガの効果

心の底から笑うことって大事ですよね。 笑うことで不安やストレスが解消されたり! 毎日、楽しい生活を送るために1番のポイントかもしれませんね!

YOGA

骨盤矯正ヨガで痩せ体質へ!!天神駅周辺のヨガスタジオ

骨盤矯正ヨガで痩せ体質へ!!天神駅周辺のヨガスタジオ

骨盤に歪みがあると、へんに脂肪がついてしまったり、筋肉がついてしまうことがあります。骨盤矯正は歪みを改善しながら、柔軟な身体としなやかな筋肉をつけてくれる。骨盤矯正することで生理痛の緩和にも効果的です

YOGA

もっと女性らしく。女子力UP出来るヨガ!熊本駅周辺のスタジオ

もっと女性らしく。女子力UP出来るヨガ!熊本駅周辺のスタジオ

日々の疲れやストレスで上手に発散できていますか? ストレスは冷えや免疫力を下げる原因にもなってしまいます。ストレスが原因でお肌のツヤもみるみるなくなって来る前に、女性らしいボディと明るく元気な心を取

YOGA

通うなら場所選びも重要! 通いやすい葛飾区のホットヨガ教室

通うなら場所選びも重要! 通いやすい葛飾区のホットヨガ教室

今の生活にプラスするなら、無理なく通えるところがGOOD! 駅も近い葛飾区のヨガスタジオをご紹介!!

YOGA

しっかり運動をしたいならピラティス! 高田馬場駅に近いピラティスができるスタジオをご紹介

しっかり運動をしたいならピラティス! 高田馬場駅に近いピラテ

ピラティスで程よく筋肉をつけ、女性らしいメリハリボディを作ろう♪ 汗をかいてスッキリ爽快です!

TAGS

CATEGORY