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どれを選べばいいの? 自分にあったヨガの種類をみつけよう

ヨガと言っても種類もさまざま。教室に通おう!と意気込んでも、自分に合っていなければ通うのも難しくてお金ももったいない!! 自分に合ったヨガをさがすための種類べつ解説。

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心落ち着きたいなぁと思ったら・・アイアンガーヨガ

瞑想を中心としたヨガで、激しく身体を動かすことはなく本来持っている自然治癒力をアップさせたり、身体をリラックス状態にすることによって柔軟性を上げる働きがある。
心と体をみつめることで、自分の身体の不調と向き合えたり、怪我の治療にも使われることもある。
ストレス発散や自分を見つめなおしたい、身体を動かすことが苦手な初心者の方にオススメ。

最もポピュラーなヨガ、ハタヨガ

ゆったりとした呼吸、動作など、ヨガをイメージしたときに最初に浮かんでくるのはハタヨガではないだろうか。
ホットヨガやパワーヨガと言ったものがあるが、それらもハタヨガを元に作られたものになります。
難易度の低いポーズが多く、ビギナーでも安心して始められるものです。瞑想に加え、体幹をしっかりと整えてくれ緩やかな動きで歪みを戻してくれます。

程よく運動したい人はコレ!パワーヨガ

現代人の体型などに合わせて作られたポーズを集めたヨガ。
運動をしてこなかった人にでも無理なく行えるポーズが多いですが、程よい筋肉を作ってくれ短期間でも体のラインをかえてくれたりとダイエット効果も高いです!
初心者でも中級者でも人気の一つです!

楽しくストレス発散!!【ラフティーヨガ】(ラフターヨガ)

このヨガは「笑うヨガ」とも言われます。
難しいことはありません。ヨガの呼吸法を取り入れ笑う。
笑うということは、ストレスを軽減させてくれるし、前向きにもさせてくれる。そして免疫力も高くなり病気しづらい身体になっていくんです。
誰でもできるラフティーヨガ、本当に気持ちいい!!

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