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自宅で出来る! ビギナーにもやさしいピラティスDVD

ピラティスはヨガに比べて、身体を鍛える、改善が重視といったほうがいいでしょうか。リハビリなどで取り入れられています。私は、適度に筋肉をつけたいときはピラティスを選択しています。

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キレイになるピラティス

キレイになるピラティス

きつすぎず、楽過ぎずなちょうど具合がGOOD!
本だけ見ると、わかりづらいところもあったけど、DVD見ながらだと初めてでも大丈夫!
私の場合は1週間くらいから効果がではじめたのと、きつすぎないところがポイントとなって、定期的にやっています。
じんわり汗をかくところも気持ち良い!!

福井千里のナチュラルピラティス

福井千里のナチュラルピラティス

10分間だけでいい!に目が行き、体験してみた。
あまり長時間やる自信が無いひとにはおすすめ!
しっかりと汗をかけるから10分終わった後の達成感は十分にあるのも嬉しい。
映像のなかで、間違ったポーズの取り方の見本も出て来るので、きちんと正しい姿勢で行えてるか確認できるのもGOOD!
しっかり汗をかけるから、寝つきもよくなりました!

ゆがみを直すピラティス

ゆがみを直すピラティス

女性にとって歪みは大敵。
歪みがあると生理痛が重くなったり、冷えがあったり・・・。
私は生理痛が重く、酷い時には動けず会社を休んでしまったり。それが嘘のように改善されました。でも、やっぱり歪みって、クセがあるので完治するものではないので、生理前には手放せないDVDです(笑)
はじめに、自分の身体に合った内容を選べるように診断があるから、それに沿ってやると身体の悩みが改善していい方向にもっていってくれるのは嬉しい!!

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