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理想的なヨガの服装とは?初心者のためのヨガの基本とウェアの選び方

ここ数年、健康維持のためやダイエット、女子力アップのためなど様々な理由でヨガをはじめている人が増えています。ヨガをはじめようと思った時に最初に準備しなければいけないものがウェアですよね。動きやすい服装なら何でもいいのでは?と思う方も多いですが、ヨガの種類によってウェアの選び方も少し変わってくるんです。ヨガをはじめようと思った人たちのために、ヨガウェアの選び方やおすすめのウェアをご紹介します。

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ヨガってどんなもの?基本のマナー

ヨガってどんなもの?基本のマナー

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ヨガと聞くと、ゆったりした動きやしなやかな身体が手に入るなどのイメージがあり、ヨガをしているだけで女子力高い!というイメージまでもありますよね。
でも、そもそもヨガは一体どんなものかご存知ですか?
ヨガには、たくさんの種類に分類されて、それぞれに目的があるんです。
身体を激しく動かすような筋肉をつける目的のヨガ、ゆったりとした動きを取り入れた身体を柔軟にする目的のヨガ、瞑想だけのヨガ、他にもダイエット目的や心をリラックスさせる目的のものなどいくつもの種類の総称としてヨガと呼ばれています。

このように、様々な身体の動きのヨガがありますから、どれも同じ服装という訳にはいかないのです。普段運動する時も、ウォーキングする時の服装と筋トレする時の服装って違いますよね?そのため、どのように体を動かすのか、どれほどの運動量になるのかなど目的によって分けていかなければなりません。

まずは、自分がどんな目的でヨガをはじめるのか、自分が興味を持っているヨガはどのような動きをするのかを知ることが大切になります。しかし、その前に必要なことがもう1つ。教室によっても服装が指定されていたり、これはダメだよというマナーがあるんです。これもしっかり認識する必要があり、同時にもっとヨガに魅力を感じることができるポイントだと思います。

ヨガ教室によってルールやマナーは異なりますが、以下の事はほとんどのヨガ教室での決まり事です。
①時間は余裕をもって
最低でもレッスン開始時間の5分前には到着しておく。着替えなどをする場合は、最低でも15分前には教室に到着しておこう。
②携帯電話の所持について
レッスンルームに入るときは携帯を所持しないか、マナーモード・電源を切っておきましょう。
③アクセサリーや香水について
アクセサリーは極力すべて外しておいてください。ポーズをとる際に邪魔になったり、音がすることで他人に迷惑が掛かっている場合があります。
香水も自分が良くても他人が嫌いな場合があります。強いニオイは特に部屋中に広がる可能性があるので参加者の集中力低下にもつながりかねません。
④レッスンがはじまったら…
ポーズをとることに集中し、他人をジッと見たりしないようにしましょう。また、ヨガは他人と競う競技ではありませんので、自分のできる範囲でポーズをとるようにしてください。
⑤レッスン終了後は他の参加者と会話をしよう♡
同じクラスに参加した人たちと交流を持つことで輪を広げることもできるし、他の人がレッスン中に感じたことなどを共有することが出来ます。

ヨガを始めるときは最低限のマナーやルールを確認して、楽しい時間を過ごせるようにしてくださいね。

初心者必見!ヨガを始める際に準備しておきたいもの

初心者必見!ヨガを始める際に準備しておきたいもの

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これからヨガをはじめようかなと思った時に、「なにが必要なの?」「何から揃えればいいのだろう…」のようにまず準備するものを考えますよね。

そこで、ヨガをはじめようと思った時に準備しておきたいものをご紹介します。教室によっては、用具レンタルもありますので事前に確認しておくと、必要最低限の準備で始めることが可能です。

<準備するもの>
①ウェア・パンツ
ヨガをする際は、ヨガに適した服装を準備しなければいけません。ウェアやパンツの選び方については後ほど詳しく説明します。
②ヨガマット
ヨガにはヨガマットが必需品です。ヨガの種類によっては使用するマットの厚さが微妙に異なってきますが、最初のうちは6mmの厚さでTPE素材のマットをおすすめします。ヨガマットは色鮮やかなものや、落ち着いた色合いのもの、柄物など様々なものがあるので、自分が気に入ったものをもっているだけで、レッスンが楽しくなるはずです♡
また、マットケースがあれば持ち運びも便利かも!お洒落なものや機能的なものなど豊富にあるので、お気に入りの1つを見つけてください♩
③タオル
運動するならば、タオルは必須。ヨガはゆったりした動きのイメージがあるので、あまり汗をかかないのではと思っている人もいますが、意外と汗をかくんです。フェイスタオルやスポーツタオルを1枚揃えておくのがオススメ♡できれば吸収性に優れたものを準備しておきましょう。
④ミネラルウォーター
これも運動をするときには必須なもの。汗をかいたら、たっぷりと水分補給をしてあげましょう♩ジュースやお茶などではなく、ミネラルウォーターをおすすめするのは、体内の老廃物を排泄する手助けをしてくれたり、不要な栄養分を体に溜めないようにするためです。ウォーターサーバーや自動販売機を設置している教室も多いので、前もって準備する必要はあまりないかもしれません。

上記4つのものがあれば、ヨガをはじめることができます♡マットはレンタルもありますし、ウェアも体を動かしやすい物であれば問題ないので、初めから高いものを買いそろえる必要もありません!ということは、準備するものもそれほど高価なものはありませんから、ヨガをはじめるハードルはかなり低いですよね♩
本格的に始めたら、ヨガ専用のウェアを揃えたり、可愛いものやお洒落なものなど気分が上がるものがあれば、より楽しくヨガライフを送ることが出来ますよ♡

ヨガの種類・目的からみるウェアの選び方

ヨガの種類・目的からみるウェアの選び方

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ヨガウェアを選ぶポイントは、ヨガの種類によって違います。ただし、基本的な選ぶポイントは一緒です♩

「動きやすいもの」「伸縮性・吸湿性があるもの」「汗染みが目立ちにくいもの」「体のラインが見えやすいもの」この4つはどの種類のヨガでも重要なポイントになってきます。
ヨガは指先や足先までしっかりと伸ばしたり、身体を曲げたりという動作が多いので動きやすいものを選ぶことが大切♡そのため、伸縮性があり、自分が動きやすいウェアを選びましょう♩
先ほど、ヨガは意外と汗をかくものだとお話ししましたが、どんなに汗をかかないタイプだと思っていても、ヨガを続けていくと、どんどん新陳代謝がアップしていき汗をかきやすくなってくるんです!だからこそ吸湿性の高い物や速乾性のあるものを選ぶようにしましょう。また、汗染みができてしまうと、落ち着いてヨガを受けることも出来なくなるし、恥ずかしい思いをすることだって考えられます…。グレー系や薄めのカラーは避けることが良いです。ウェアを選び土岐は、濃い色や柄物がおすすめ♡白もおすすめの1つですが、ものによっては下着が透けてしまう可能性もあるので透けない生地のものを選ぶか、少し厚めの生地を選ぶとよいでしょう♩

ヨガは身体のラインを見ながらポーズをとっていきます。ゆるっとしたウェアも数多く存在しますが、あまりにもダラダラとした服装はおすすめできません。ある程度自分の身体のラインが見えるものを選んでください。瞑想ヨガは殆ど動きがありませんので、リラックスできる、ゆるゆるした服装で構いません♡
アシュタンヨガなど動きがハードなヨガや高温多湿の室内で行うホットヨガは、ゆるっとしたものだと汗で身体にくっついてしまい集中できなくなるうえに、動きづらくなるので体のラインがわかるピタッとしたものが最適です♩


あと気にしなければいけないポイントは「ブラジャー」と「パンツの丈」になります。
1つ目はブラジャーについて。運動するときはブラジャーの締め付けがきになって集中できないことも多くありますよね。でも、ブラジャーは必須です。ノンワイヤーのブラジャーでしたら、締め付けもあまりないですし、カップがずれて気になることもありません。ねじったり、曲げたり、伸ばしたりしても動かしやすさ抜群です♩カップ付きのウェアも良いですが、しっかりと自分の胸にあったものを選ぶようにしてください。
2つ目のパンツの丈ですが、10分丈、7分丈やショートパンツなどタイプは様々ですが、自分の動きやすいものを選ぶことは大前提です。その際に注意してほしいことは、丈が短すぎて足先が冷えてしまうこと。ショートパンツや7分丈を選ぶときは、脱ぎ履きしやすいレッグウォーマーを取り入れると良いですよ♡また、脚を上げるポーズをとったときにはだけてしまう可能性があるので裾がゴムなどでピタッと止まるかどうかも意識して探してみてください♩

おまけ♡
ホットヨガは高温多湿の教室で行われるので冷えることはありませんが、他の教室だと体が温まるまでは肌寒いことも…。身体が温まるまでサッと羽織れるようなボレロやパーカーがあると便利ですよ♩これも選ぶときは伸縮性のある動きやすいものを選びましょう。

見た目も重要!多くの人に愛されている人気SHOP

見た目も重要!多くの人に愛されている人気SHOP

State Of Shanti

はじめてウェアを買う人はヨガウェア専門店を訪れてみて、色々な種類のウェアをみたり、店員さんに相談してみるのも良いです。ただ、地方になるとヨガウェア専門店がなかったりしますよね…。そこで、人気の高いヨガウェア専門店で通販できるSHOPをご紹介します♡お気に入りの1枚と出会えるといいですね♩

*suria*
シンプルだけどお洒落な1枚が見つかるオススメのショップです♡上品でありながら可愛さもあって、人気の高いブランドになります。女性のウェアだけに限らず、男性のウェアの取り扱いもありますし、レッグウォーマーやターバンなどの小物、ヨガマットなどのグッズと幅広く揃っているので、ぜひ一度覗いてみてください♩

*ぽこりこ*
カラフルで個性的なものを求めている人にはオススメのショップになります。古典的な柄や現代的な柄など、これを身に付けているだけで印象も明るくなり、ひときわ目立つ存在になれちゃいそうです♡女性のアンダーウェアも揃っていますし、もちろん男性のウェアもありますよ。カップルで柄を揃えるのも楽しそうです♩

*ルルレモン*
海外で大人気のブランド「ルルレモン」。スタイリッシュなウェアが多いので飽きることもありませんし、いつでもかっこよくキメることができますよ♡ルルレモンのウェアはアスリートにも愛される、機能に優れた商品ばかりです。

どのSHOPもヨガ専用のウェアを販売していますので機能は抜群♡ヨガインストラクターの方からの人気も高いので失敗はないはず!ただ…金額はそれなりにします。そのため、本格的に続けていきたい!という人にはいいかもしれませんね。まだ迷っている人は、お手頃なウェアで揃えてみることをおすすめします。

コスパ最高♡初めての人におすすめしたいプチプラヨガウェア

コスパ最高♡初めての人におすすめしたいプチプラヨガウェア

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「高いウェアを最初からそろえるのはちょっと…。」といった声も少なくありません。でも、大丈夫♡安くてもヨガウェアを揃えられるんです!

<プチプラ・ヨガウェア>
①UNIQLO
ユニクロから販売されているエアリズムシリーズは、汗の吸収も抜群ですし、動きやすさも、履き心地も最高!パーカーやブラトップもあるので全身揃えることができます♩

②FOREVER 21
プチプラ服で大人気のFOREVER 21にもアクティビティに最適なウェアが揃っています。もちろん、コストパフォーマンスは最高です!ホットヨガ専用のウェアも販売されていますよ。ヨガマットもプチプラで手に入るのでぜひ1度覗いてみてください♡

③H&M
こちらも王道のプチプラブランドですよね♡個性的でかわいく、おしゃれなウェアが揃っています。プチプラでもひと際目立つ存在になりたい!ウェアもお洒落にまとめたいと言った方にお勧めです。

意外と、プチプラでも本格的なヨガウェアをそろえられるので敷居は下がりますよね♡いろんな柄やカラーを揃えて、レッスンごとに変えて楽しむのもおすすめですよ。ぜひ自分のお気に入りのウェアを見つけて、楽しいヨガライフを送りましょう♡

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