検索する

ホーム > ヨガ > もっと魅力的なバストを。毎日の習慣で胸のサイズアップをさせる方法

もっと魅力的なバストを。毎日の習慣で胸のサイズアップをさせる方法

オンナのコしかわからないバストの大きさ問題。胸を大きくしたい、小さくしたいと人それぞれ悩みは違いますが、キレイなバストが欲しいのは誰でも同じですよね。見た目も、さわり心地も完璧じゃないとイヤ!そんな女子の為に理想のバストを手に入れるための方法を伝授しちゃいます♡

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

まずは、胸にピッタリ合うブラを♡

まずは、胸にピッタリ合うブラを♡

Victoria's Secret

理想の胸を作るには、まず下着を選ぶことから始めましょう。
自分の胸のサイズを知らずに、だいたいこれくらいだろうとブラを選ぶことは今すぐやめましょう!選ぶ方が間違っていると、胸の形を悪くしてしまったり、胸を小さくしてしまう原因に…。
下着屋さんでサイズをしっかり測ってもらうのもいいですが、ちょっと恥ずかしさもありますよね。胸のサイズは自分1人でも測れちゃいますよ♡メジャーを用意して早速計測しましょう。
ブラジャーのサイズは、トップとアンダーでカップが決まります。
自分で測定するときは、まず90度お辞儀をするような体勢になり、トップを計っていきましょう。直立のまま計りがちですが、本来は胸が寄せ上げされた状態の時のサイズになるので注意して測定しましょう。
アンダーは乳房の付け根のすぐ下の部分を測定します。水平に測定するように注意しましょう。
胸のサイズをアップさせ、キレイな形の胸を保ちたいのならば、まずは正しい胸のサイズを知ることから始めましょう。いま使用しているブラがあっていない場合、正確な胸のサイズに合わせたブラを選ぶだけで1カップ前後サイズアップすることもあります♡
さっそく、自分に合うブラを探しましょう♩

正しいブラの付け方*

正しいブラの付け方*

Victoria's Secret

正しいブラのつけ方って意外と知らない人多いんですよね。
自分にピッタリのブラを見つけたら、ブラの付け方も学びましょう♡
1. ストラップを肩にかけ、ブラの下側を持ち、90度お辞儀をするように体を傾け、カップに胸を入れてそのままの姿勢でホックをかけていきます。
2. 前かがみのまま、左手で左のストラップの付け根を少し浮かせながら、右手で左のバスト全体を包み込み、中央に寄せながら右肩方向へやさしく引き上げるようにカップに収めていきます。
3. 2と同様に右バストをカップに収めていきましょう。
4. 上体を元に戻し、ストラップを調整して終了です。

○ブラをチェックすること○
・ブラジャーが食い込んでいないか
・ブラジャーが浮いていないか
・後ろのフック部分が上部に吊り上げられていないか
・肩ひもがずり落ちていないか
・カップの下から胸がはみ出ていないか”

鏡の前に立ち、鎖骨の中心とバストトップを線でつなぎ正三角形になっているとゴールデントライアングルの完成です♡ゴールデントライアングルがあると見違えるようにバストを綺麗に見せることができます。

1日たったの1分!!ラクダのポーズdeサイズアップ

1日たったの1分!!ラクダのポーズdeサイズアップ

Victoria's Secret

早速ヨガポーズのご紹介♡
1日1分で出来る“ラクダのポーズ”。
1.肩幅に両足を開いて膝まずき、骨盤に両手をあてる
2.息を吸いながら、左右のかかとをもつ。このとき、両手の親指を外側に向けてかかとをもつことがポイント!
3.息を吐きながら、ゆっくりお腹を前に突出し背中を反らす。

ポーズをとることが難しい思った時は、無理をせず腰に手を当てたままできる範囲で上体を反らしていきましょう。そのうち出来るようになってくるので、気持ちいい範囲で続けてみましょう♡
胸を大きくするマッサージもありますが、よくやり方がわからないという方も多く、効果のないマッサージを続けている人も多いようです。ヨガポーズならポーズを真似するだけでいいので、ヨガを初めてする人にもすぐにできます。
あとは毎日続けること♡無理せずラクに取り入れることが出来るので長続きできるポーズたちです♩

食事を変えてバストアップ♡

食事を変えてバストアップ♡

victoriassecret

食事を見直すだけでもバストアップをすることが出来ます♡
胸を大きくしたいのなら“カフェイン”を控えなきゃいけないことご存知ですか?
お茶やコーヒーに含まれるカフェインは脂肪を分解する働きがあるのです。脂肪を分解してくれるからダイエットにはもってこいですが、全身の脂肪を分解してくれるので、胸の脂肪まで落ちてしまうことになります。
逆にきのこは、腸内を綺麗にしてくれる役割があるので、お腹の脂肪だけを解消してくれます。胸をキープすることができ、お腹はぺったんこ、つまり、胸が大きく見せることが出来るし、サイズアップも可能ということです。

バストアップしてくれる食材【大豆・キャベツ・鶏肉】を摂ることも重要ですが、バストを落とさないようにする食材に注意しながら生活していきましょう。

理想のバストで気分も上がっちゃう♡

理想のバストで気分も上がっちゃう♡

Victoria's Secret

これからは、自分にピッタリのブラでいつまでも綺麗なバストを保ちましょう♡
魅力的なバストは自信も持たせてくれます。
「美は1日にしてならず」
日常生活や身に付けているものをちょっと変えて、理想のバストを目指しましょう!

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

BEAUTY・HEALTH

女性らしい華奢な手元で魅せる、春ネイルがより引き立つ綺麗な手の作り方♡

女性らしい華奢な手元で魅せる、春ネイルがより引き立つ綺麗な手

意外と見られてますよ、あなたの手元。メイクやネイルと美容には気を使っているつもりだけど…意外と見落としがちな手のケア。女性らしい魅せる手元で“手元美人”になりましょう♡ハンドケアや指ヨガ、手を細くする

BEAUTY・HEALTH

メイク前の3分で”もち肌”、HAPPYオーラ全開の素敵な笑顔を♡

メイク前の3分で”もち肌”、HAPPYオーラ全開の素敵な笑顔

2016年をもっとHAPPYに過ごすために♡メイクがキマっても疲れやしわを隠してちゃ勿体ない!メイクをする前の”3分”でもち肌で潤いのあるお肌を手に入れちゃおう♡顔ヨガ、ホットタオル、マッサージなど、

BEAUTY・HEALTH

透明感のあるオンナになりたい!夏の紫外線にも負けない大人っぽ色気を出す方法♡

透明感のあるオンナになりたい!夏の紫外線にも負けない大人っぽ

オンナのコなら誰もが憧れる真っ白なお肌と透明感のあるお肌。どうやったら透明感あふれるお肌を手に入れるの?そんな悩みの女の子のために誰でもできる透明肌を作る方法をご紹介♡今日から始めて色気あふれる色っぽ

BEAUTY・HEALTH

新ドラマ主演!愛され口元の広末涼子お手本に口元美人になる♡

新ドラマ主演!愛され口元の広末涼子お手本に口元美人になる♡

デビューした時からの人気は今も衰えず、母になっても広末涼子はかわいらしく上品な女優ですね♡2016年1月には「木10」に主演決定でまたまた人気が再沸騰♡ 広末涼子さんといったら、笑ったときの口元が印

BEAUTY・HEALTH

今年の脂肪は今年のうちに。年内にやっておきたい体内デトックス方法とは♡

今年の脂肪は今年のうちに。年内にやっておきたい体内デトックス

2016年も残すところあと1か月。「今年も痩せれなかった…」そんな呟きをしていませんか??ダイエットに成功した人も、失敗してしまった人も、今年最後は、1年分の汚れや脂肪をスッキリさせてくれるデトックス

BEAUTY・HEALTH

お腹の肉を落として目指せ!ぺったんこお腹♡自宅で5分!簡単引き締め方法♡

お腹の肉を落として目指せ!ぺったんこお腹♡自宅で5分!簡単引

みんなが大好きな夏がやってくるー♡まだかと待ち遠しく毎日過ごしている人も多いのでは?でも…夏がやってくる前に片付けておきたい問題が。オンナのコの悩みで上位にあげられるお腹回りの醜いお肉たちとおさらばす

BEAUTY・HEALTH

胸元の上品チラ見せで女度アップ、簡単ケアでデコルテ美人になる方法♡

胸元の上品チラ見せで女度アップ、簡単ケアでデコルテ美人になる

大人の色気度がグッとアップする“デコルテ”。胸元や顔回りもすっきり見えて痩せ効果も♡ マッサージやヨガ、ボディクリームで簡単に美しいデコルテを作ることができるんです♩露出が多くなる季節の前にデコルテ

BEAUTY・HEALTH

”ホットヨーグルト×ヨガ”で美肌を手に入れる♡便秘体質とお別れ!

”ホットヨーグルト×ヨガ”で美肌を手に入れる♡便秘体質とお別

もう、始めてる?いま話題の”ホットヨーグルト”♡腸内環境を整えて便秘体質ともお別れ♡美容効果、ダイエット効果の高いホットヨーグルトにヨガをプラスして太りやすい体質も卒業しよう♩賢く効果的にダイエットす

BEAUTY・HEALTH

栄養成分豊富!巷で話題の”そば茶”♡美容マニアにも妊婦さんにもおすすめなわけ

栄養成分豊富!巷で話題の”そば茶”♡美容マニアにも妊婦さんに

いま、ぐんぐん人気急上昇中の“そば茶”をご存知ですか!?そば茶には、健康にも美容にも効果が期待できる栄養成分がたっぷり詰まっています♡栄養価が高くノンカフェインなことから、妊婦さんにも大人気♡そんな“

TAGS

CATEGORY