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秋は肌荒れがひどい!?季節の変わり目でもキレイなお肌を保つための肌ケアの方法♡

夏から秋にかけて肌荒れがひどい…。季節の変わり目でいつも肌荒れを起こしてる…。そんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか??季節が変わるたびに肌荒れが起きちゃうと憂鬱になっちゃいますよね。肌荒れを根本から改善して季節の変わり目だってキレイなお肌を保ちましょう♡

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肌がボロボロなんて憂鬱…。

肌がボロボロなんて憂鬱…。

osiarahblog

季節の変わり目に限らず肌荒れを起こしちゃうと憂鬱になっちゃいますよね。
特に夏から秋にかけて肌荒れで悩んでいるオンナのコって多いんです…。
強い日差しでダメージを受けたうえに、季節の変わり目で肌がボロボロになっちゃうなんてもう嫌!!
ずっとキレイなお肌を保ちたい!
そんなオンナのコのために肌荒れの原因や肌ケアの秘訣をご紹介しちゃいます♡
触れたくなるようなお肌を1年中保ちましょう♡

季節の変わり目に起こる肌荒れの原因とは??

季節の変わり目に起こる肌荒れの原因とは??

walkofgirls4u

節の変わり目で起こる肌荒れの原因とはズバリ「寒暖差」なんです!!
季節の変わり目は朝晩の温度差が激しいですよね。
温度差が大きいほど私たちのカラダはストレスを感じているんです…。
その見えないストレスが蓄積され、肌荒れ以外にも体調不良などが起こりやすくなっています。
心身的ストレスが“肌荒れ”の原因となるわけです。
ですから、そのストレスを最小限に抑えてあげることが大切♡
そんな肌荒れや体調不良に悩む季節の変わり目だからこそ試してほしい肌ケアの方法をご紹介します♡

カラダの内側から肌ケア*

カラダの内側から肌ケア*

213apparel

ここでご紹介するヨガポーズは“コブラのポーズ”♡
コブラのポーズは、初心者も身体が硬い人でも楽にチャレンジできるポーズです。
1分足らずで出来る簡単ポーズなので、サッと日常生活に取り入れることが出来ちゃいます♡
“コブラのポーズ”は、腸を活性化させてくれるので内側からの肌ケアに効果的です。
腸の動きを活性化することで、顔のくすみやふきでものなどを改善してくれます♡
さっそくチャレンジ!!
<コブラのポーズのとりかた>
1. うつ伏せの状態で脚を肩幅に開き、両手は胸の横におく。
2. 息を吐きながら両手で床を押すように上体を起こしていく。

これだけなんです♡2のときに腰を反らしすぎないようにすることがポイントです。だいたい15秒~30秒ほどキープするとGOOD!
カラダを少しでも動かすことで、リフレッシュ効果も期待できるのでストレス発散にもおすすめです♡

お風呂de肌ケア*

お風呂de肌ケア*

brittbeybeltran

藤原紀香さんや長澤まさみさんもやっていると人気に火がついて最近話題となっている“日本酒風呂”♡
湯船に入れる量は好みですが、だいたいコップ2~4杯ほどでもOK!日本酒の効果でポカポカ体もあたたまるので38度くらいが目安の温度です。あとは、糖類の入っていない日本酒や清酒を準備すればすぐにできます♡コンビニに売ってある安いものでも十分効果はあります!
ただ、1つ注意点。お酒ですので、飲まないといえどもアルコールがぷんぷんしますのでお酒が弱い人は少なめに入れましょう!
お風呂で酔っぱらってしまっては大変です…。
日本酒をお風呂に入れることで、保温や保湿効果、新陳代謝の促進、シミの改善、美白効果、血行の促進、体内の老廃物の排除、肩こりや腰痛の緩和などオンナのコにとってうれしい効果がたくさんあります。
また、ゆっくり湯船につかることで心身ともにリラックスできるのでストレスも半減です♡
安いものでもいいし、今すぐ買ってきて試しちゃいましょう♡
日本酒風呂でぷるぷるもちもちのお肌を手に入れましょう♩

食べ物から肌ケア*

食べ物から肌ケア*

213apparel

肌荒れには食生活を整えることも大切♡
温かいスープやお鍋は、体を芯から温めてくれて、代謝もアップさせてくれます♡また、おスープやお鍋はビタミン豊富な野菜やキノコを一緒にとれるので、美肌を作ってくれます♡他にもビタミンが多く含まれている食材は、鶏レバーやモロヘイヤ、赤ピーマン、ホウレンソウなどがあります♩
お野菜たっぷりのスープはもちろん、サラダもGOOD!温野菜にしてあげることで、身体を冷やさず摂取することができます♡また、サラダのドレッシングも手作りだそうで、血液をサラサラにしくれる玉ねぎや肌荒れの予防や改善のあるカロチンを多く含むニンジンをすりおろしたり、みじん切りにして作るとドレッシングも栄養豊富♡

季節の変わり目だってキレイなお肌で♡

季節の変わり目だってキレイなお肌で♡

walkofgirls4u

季節の変わり目だってキレイなお肌でいたい!!
季節が変わる前から念入りなケアが大切です♡
いつもとお肌が違うと感じたらすぐに化粧水も敏感肌用のものにチェンジしたり、その時の体調に合わせて使えるスキンケア商品も準備しておきましょう♡
これで季節の変わり目も怖くない!
1年中キレイなお肌のオンナのコでいましょう♡

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