検索する

ホーム > ヨガ > 秋は肌荒れがひどい!?季節の変わり目でもキレイなお肌を保つための肌ケアの方法♡

秋は肌荒れがひどい!?季節の変わり目でもキレイなお肌を保つための肌ケアの方法♡

夏から秋にかけて肌荒れがひどい…。季節の変わり目でいつも肌荒れを起こしてる…。そんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか??季節が変わるたびに肌荒れが起きちゃうと憂鬱になっちゃいますよね。肌荒れを根本から改善して季節の変わり目だってキレイなお肌を保ちましょう♡

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

肌がボロボロなんて憂鬱…。

肌がボロボロなんて憂鬱…。

osiarahblog

季節の変わり目に限らず肌荒れを起こしちゃうと憂鬱になっちゃいますよね。
特に夏から秋にかけて肌荒れで悩んでいるオンナのコって多いんです…。
強い日差しでダメージを受けたうえに、季節の変わり目で肌がボロボロになっちゃうなんてもう嫌!!
ずっとキレイなお肌を保ちたい!
そんなオンナのコのために肌荒れの原因や肌ケアの秘訣をご紹介しちゃいます♡
触れたくなるようなお肌を1年中保ちましょう♡

季節の変わり目に起こる肌荒れの原因とは??

季節の変わり目に起こる肌荒れの原因とは??

walkofgirls4u

節の変わり目で起こる肌荒れの原因とはズバリ「寒暖差」なんです!!
季節の変わり目は朝晩の温度差が激しいですよね。
温度差が大きいほど私たちのカラダはストレスを感じているんです…。
その見えないストレスが蓄積され、肌荒れ以外にも体調不良などが起こりやすくなっています。
心身的ストレスが“肌荒れ”の原因となるわけです。
ですから、そのストレスを最小限に抑えてあげることが大切♡
そんな肌荒れや体調不良に悩む季節の変わり目だからこそ試してほしい肌ケアの方法をご紹介します♡

カラダの内側から肌ケア*

カラダの内側から肌ケア*

213apparel

ここでご紹介するヨガポーズは“コブラのポーズ”♡
コブラのポーズは、初心者も身体が硬い人でも楽にチャレンジできるポーズです。
1分足らずで出来る簡単ポーズなので、サッと日常生活に取り入れることが出来ちゃいます♡
“コブラのポーズ”は、腸を活性化させてくれるので内側からの肌ケアに効果的です。
腸の動きを活性化することで、顔のくすみやふきでものなどを改善してくれます♡
さっそくチャレンジ!!
<コブラのポーズのとりかた>
1. うつ伏せの状態で脚を肩幅に開き、両手は胸の横におく。
2. 息を吐きながら両手で床を押すように上体を起こしていく。

これだけなんです♡2のときに腰を反らしすぎないようにすることがポイントです。だいたい15秒~30秒ほどキープするとGOOD!
カラダを少しでも動かすことで、リフレッシュ効果も期待できるのでストレス発散にもおすすめです♡

お風呂de肌ケア*

お風呂de肌ケア*

brittbeybeltran

藤原紀香さんや長澤まさみさんもやっていると人気に火がついて最近話題となっている“日本酒風呂”♡
湯船に入れる量は好みですが、だいたいコップ2~4杯ほどでもOK!日本酒の効果でポカポカ体もあたたまるので38度くらいが目安の温度です。あとは、糖類の入っていない日本酒や清酒を準備すればすぐにできます♡コンビニに売ってある安いものでも十分効果はあります!
ただ、1つ注意点。お酒ですので、飲まないといえどもアルコールがぷんぷんしますのでお酒が弱い人は少なめに入れましょう!
お風呂で酔っぱらってしまっては大変です…。
日本酒をお風呂に入れることで、保温や保湿効果、新陳代謝の促進、シミの改善、美白効果、血行の促進、体内の老廃物の排除、肩こりや腰痛の緩和などオンナのコにとってうれしい効果がたくさんあります。
また、ゆっくり湯船につかることで心身ともにリラックスできるのでストレスも半減です♡
安いものでもいいし、今すぐ買ってきて試しちゃいましょう♡
日本酒風呂でぷるぷるもちもちのお肌を手に入れましょう♩

食べ物から肌ケア*

食べ物から肌ケア*

213apparel

肌荒れには食生活を整えることも大切♡
温かいスープやお鍋は、体を芯から温めてくれて、代謝もアップさせてくれます♡また、おスープやお鍋はビタミン豊富な野菜やキノコを一緒にとれるので、美肌を作ってくれます♡他にもビタミンが多く含まれている食材は、鶏レバーやモロヘイヤ、赤ピーマン、ホウレンソウなどがあります♩
お野菜たっぷりのスープはもちろん、サラダもGOOD!温野菜にしてあげることで、身体を冷やさず摂取することができます♡また、サラダのドレッシングも手作りだそうで、血液をサラサラにしくれる玉ねぎや肌荒れの予防や改善のあるカロチンを多く含むニンジンをすりおろしたり、みじん切りにして作るとドレッシングも栄養豊富♡

季節の変わり目だってキレイなお肌で♡

季節の変わり目だってキレイなお肌で♡

walkofgirls4u

季節の変わり目だってキレイなお肌でいたい!!
季節が変わる前から念入りなケアが大切です♡
いつもとお肌が違うと感じたらすぐに化粧水も敏感肌用のものにチェンジしたり、その時の体調に合わせて使えるスキンケア商品も準備しておきましょう♡
これで季節の変わり目も怖くない!
1年中キレイなお肌のオンナのコでいましょう♡

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

LIFESTYLE

暖かくなったらお出かけしよう!春の季節を思いっきり満喫できるスポット♡

暖かくなったらお出かけしよう!春の季節を思いっきり満喫できる

暖かい季節は部屋に閉じこもらず、どんどん外に出かけよう♡春の訪れをカラダ全体で感じれば気分も上がる↑↑気持ちのいい空気をいっぱい浴びて気持ちもさわやか、体も軽くなれちゃう♩春のお出かけおすすめスポット

LIFESTYLE

新大学生必見!春休みに女子力アップ、「あ、あの子かわいい♡」を手に入れる方法

新大学生必見!春休みに女子力アップ、「あ、あの子かわいい♡」

高校も卒業して、目の前にせまる大学生活にドキドキ♡春休みは”オンナ”を上げるチャンス。時間に余裕がある春休みを使って大人のladyへと変身しちゃいましょう!大学生活を初日から満喫するために春休みにして

LIFESTYLE

タブレットで簡単お家ヨガ!好きな時間にサクッと出来るアプリ3選

タブレットで簡単お家ヨガ!好きな時間にサクッと出来るアプリ3

タブレット端末でお家で手軽にヨガを堪能できる!ダイエット、体型維持、肩こりや腰痛、猫背予防などの改善・予防に大活躍! 携帯では見づらかったり、DVDをセットするのは面倒だし・・・そんなあなたにオスス

LIFESTYLE

自宅で無理なく朝ヨガを始めよう♡短時間で出来る朝ヨガ動画のまとめ

自宅で無理なく朝ヨガを始めよう♡短時間で出来る朝ヨガ動画のま

朝ヨガに行きたいけど、早起きできない。朝からバタバタして出かけたくない人にオススメ♡化粧ノリもよくなっちゃう♩短時間でもしっかり体を動かせて、爽やかな朝をスタートできるヨガのレッスン動画をご紹介しちゃ

LIFESTYLE

夜布団に入ったけど寝付けない、眠れない時に試したい5つのこと。

夜布団に入ったけど寝付けない、眠れない時に試したい5つのこと

手足の冷えや季節の変わり目、心配事があってなかなか寝付けないときってありますよね。睡眠のことでストレスが溜まったり…。なかなか寝付けない夜に試してほしい方法を紹介します♡しっかり睡眠をとって、心もお肌

LIFESTYLE

寒い冬は室内で楽しみたい!人気室内スポーツ5選

寒い冬は室内で楽しみたい!人気室内スポーツ5選

寒い冬は暖かい室内での活動に限る♡冷え性さんも室内なら安心して運動できますね。ヨガや、ボルタリング、フィットネスなど室内でも人気のスポーツがたくさんあるります。寒いからと億劫にならずに、寒い冬だからこ

LIFESTYLE

今年こそ本気美人計画!美しさは”習慣”が作る

今年こそ本気美人計画!美しさは”習慣”が作る

誰しも憧れる"美人"。容姿の美しい人のことを美人といいます♡自分磨き、ヨガやランニングなどに励んでいる人もいますね♩美人になるためには、毎日の習慣が重要となってきます。なにを"習慣"にすると美人になれ

LIFESTYLE

みんな何してる?突然予定のあいた休みの日にすること5選

みんな何してる?突然予定のあいた休みの日にすること5選

突然予定のあいた休日なにしていますか?ヨガやカフェを巡ったり、ネイルをして見たり♡だらだらとお家で過ごすのはもったいない。まったり過ごせる休日を、より充実した時間にしてくれます♡楽しい休日を過ごしまし

LIFESTYLE

ビーチヨガにヨガフェステバルはヨガサンダルで♡足元はずっとヨガ気分*

ビーチヨガにヨガフェステバルはヨガサンダルで♡足元はずっとヨ

雑誌やTVで話題沸騰中♡南カリフォルニアでサーフカルチャー&ビーチライフスタイルをベースにヨガや旅など様々なシーンのために開発されたヨガマットを使用したヨガサンダル。ビーチヨガに行く道のりもヨガマット

TAGS

CATEGORY