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栄養成分豊富!巷で話題の”そば茶”♡美容マニアにも妊婦さんにもおすすめなわけ

いま、ぐんぐん人気急上昇中の“そば茶”をご存知ですか!?そば茶には、健康にも美容にも効果が期待できる栄養成分がたっぷり詰まっています♡栄養価が高くノンカフェインなことから、妊婦さんにも大人気♡そんな“そば茶”の栄養価や飲むタイミングなどまとめてご紹介しちゃいます♡

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そば茶とは?

そば茶とは?

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美容家の間や妊婦さんの間で話題沸騰中の“そば茶”♡
そもそも、そば茶とは何でしょうか?
そば茶とは、穀物のそばの実を原料として、脱皮してから焙煎加工した、茶系飲料の一種になります。 普通そばを用いた「そば茶」と、ルチンが豊富に含まれるだったんそばを用いた「だったんそば茶」の2種類があります♩妊婦さんにはルチンが豊富なだったんそば茶のほうが人気があります♡ 最近では、だったんそば原料の茶系飲料が大手飲料メーカーによりペットボトルで発売されて、すごく身近な飲料になっています♩スーパーやコンビニでも手軽に手に入るので、美容や健康志向が高い人にはとても嬉しいですね♡
そば茶は、そば特有の香りが漂い、味はさっぱりとした感じですごく飲みやすいです。匂いの好き嫌いはありますが、そんなにクセのある匂いではないので、どなたでも親しみやすい飲み物ではないでしょうか♡

そば茶の効果は?

そば茶の効果は?

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そば茶は、健康にも美容にもおすすめな飲み物です♡
そば茶を飲むことで、高血圧や糖尿病、動脈硬化といった生活習慣病の予防や改善に効果を発揮してくれます♩近年は、不規則な生活が続いたり食生活の乱れから生活習慣病を発症する人が多いので、後々の自分の身体の事を思って、積極的に摂取していきたいですね。
また、そば茶・だったんそば茶にはビタミンPの一種であるルチンという成分を多く含んでいます。ルチンはビタミンCの吸収を助ける働きがあります。ビタミンCは、シミやシワの改善・ニキビ改善・肌のキメを整えてくれる・紫外線からお肌を守ってくれる働きがあるので、ビタミンCを多く含んだ食材と一緒に摂取することで美肌や美白を期待できます♡
そして、そば茶はノンカフェインでノンカロリーなのでダイエットにも最適です♡

飲むタイミングはいつ?

飲むタイミングはいつ?

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そば茶を飲む最適なタイミングを学んで、より効果を発揮してもらいましょう♡
そば茶を飲む最適なタイミングは“食事と一緒に”です♩
白米や麺類など炭水化物を摂取している間はインシュリンが分泌されるので、そば茶を飲んでルチンを摂取することでさらに活発に働きかけることができます♡
前述したように、ルチンはビタミンCと一緒に吸収することで、ビタミンCの吸収をよくしてくれることからも、食事と一緒に摂取することが効果的です♡ビタミンCを多く含む食材としては、赤ピーマンや黄ピーマン、ブロッコリー、芽キャベツなどの野菜と、柚の果皮やレモン、アセロラなどの果実があります♩
市販されている500mlのペットボトルを1日1本摂取することで、ルチンを十分に摂取できるので、1日1本を目安に飲んでみましょう♡
ヨガ後など体を動かした後の食事のバランスを整えるにも最適です♡また、身体を動かしたあとは吸収率もアップしていますので、ヨガ後2時間あとの食事にそば茶をプラスしてみましょう♡身体を動かし、そば茶を飲んでつるんとキレイなお肌を手に入れちゃいましょう♩

マタニティヨガのお供に♡

マタニティヨガのお供に♡

thefashionbump

そば茶は、妊婦さんにもおすすめ♡
前述しているとおり、そば茶にはルチンという成分が豊富に含まれています。ルチンは、妊娠中に起こりやすいトラブルを予防・解決してくれる効果を持っているのでオススメな飲み物です!
妊娠中にそば茶を摂取することで、妊娠高血圧を予防してくれたり、動脈硬化も予防できちゃう♡さらに、ルチンにはインシュリンを分泌する膵臓の働きを活発化してくれる効果もあるので妊娠糖尿病も予防できます♩
カフェインゼロで妊娠中の体にもやさしく、つわりなどで水がダメになったという人でもさっぱり飲める飲料です♡ノンカフェインなので、カフェインを気にすることなく摂取することもできますし、マタニティヨガで体を動かしている最中でも、しっかりと喉を潤してくれます♩
妊娠中はカフェインなど、栄養成分などは敏感になりますし、つわりで受け付けられない食べ物や飲み物もたくさん出てくる人もいます。あまり、飲むものがなくて困ってる…。という人はぜひそば茶を試してみてはいかがですが?
ほのかなそばの香りと、さらっとしたのど越しのなかにかすかに甘味がありとても、飲みやすい飲み物です♡
マタニティヨガで体を動かして空腹になって気持ち悪くなりそうなときにも、サッと飲めて、栄養もたっぷりで安心して飲むことが出来ます♩

そば茶で体内美人♡

そば茶で体内美人♡

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そば茶は、健康志向や美容志向の高い人に限らず、妊婦さんにも小さいお子さんにもオススメ♡
スーパーやコンビニでも手軽に手に入るようにもなりましたし、温かくても冷たくてもとても美味しく飲むことが出来ます♡
ペットボトル、ティーパック、粉末など種類は様々あります!
お肌を綺麗に保ちたい、健康的な身体に戻したい!ダイエットしたい!など悩めるオンナのコには最適な飲み物ですので、さっそく、そば茶を試してみちゃいましょう♡

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