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結婚式は最高の可愛い笑顔で思い出を残したい♡今すぐ始める可愛い笑顔の作り方

結婚式は最高の瞬間♡とびっきりの笑顔で写真に思い出を残したいですよね。でも、可愛い笑顔を作りたいけど自信がないという人も少なくないはず。ハジけるような可愛い笑顔を作るために結婚式までトレーニングしちゃいましょう♡今すぐ始められる簡単トレーニング法をご紹介します♩

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自分の笑顔、自信ない…。

自分の笑顔、自信ない…。

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結婚式、たくさんの思い出を写真に残したいけど…笑顔の姿って自信ない…。
どうやったら可愛い素敵な笑顔を作ることが出来るんだろう…。
こんな悩みを抱えているオンナのコは少なくありません。
自然な笑顔が一番だけど、「はい、ポーズ」なんて言われると一生懸命に顔を作ってしまいますよね。
自信のできる素敵な笑顔の練習さえしておけば、もう笑顔で悩むことはありません♡
素敵な笑顔で、最高の瞬間をカメラに収めましょう。
今すぐ始められる顔ヨガなど笑顔を作るためのトレーニング法をご紹介しちゃいます♡

まずはウォーミングアップ♡

まずはウォーミングアップ♡

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可愛い笑顔を作るためのトレーニングを始める前にまずはウォーミングアップをしていきましょう♡ウォーミングアップでは固まってしまった表情筋ほぐし、表情を作りやすくしていきます♩
さっそく、トレーニング開始です♡
ウォーミングアップにオススメの顔ヨガ“ムンクの叫び”
ムンクの叫びは、顔全体の表情筋を使うので硬くなった表情筋もほぐしやすくなります♩ちょっと人前では変な顔なんてできないけれど…。素敵な笑顔のために頑張ってみましょう♡
“ムンクの叫びのやりかた”
1. 口を「お」の口に開けて顔を上下に伸ばす。鼻の下もしっかりと伸ばしますが、おでこにシワが寄らないように注意しましょう。
2. 顔を上下に伸ばしたら目線は上。目の下が伸びているのを感じましょう。
3. 顔を伸ばしたまま、目の下を持ち上げ目を細める。目を細めたときに山の形になるように。これを3~5回ほど繰り返す。
4. 目を閉じてリラックスする。

お化粧前でも、お風呂上りでも3分あれば十分に表情筋をほぐすことが出来るので忙しい人にもおすすめです♡

口角を上げて素敵な笑顔に*

口角を上げて素敵な笑顔に*

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ウォーミングアップでも顔ヨガをご紹介しましたが、こちらでも顔ヨガをご紹介します♡
ここでご紹介するのは、口角を上げる顔ヨガ。
素敵な笑顔を作るためにはやっぱり口角が上がっていた方が素敵です♡
変な顔でのトレーニングなので、外ではできませんが、家に帰ったらどんどんやっちゃいましょう♩
<口角を上げる顔ヨガのやりかた>
1. 口角をあげ、上の歯8本を見せるように笑う。
2. 目線を斜め上に向ける。舌を出し、小鼻をなめるように舌を尖らせる。口の右上に舌を持ち上げそのまま上唇に沿って左上に10秒ほどかけて移動する。
3. 左右に動かし往復3回行う。
※舌は前に突き出すようにして、唇をなめないようにしましょう。

これを続けることによって、口角を下がりにくくしてくれます♩大切なことは続けること。毎日少しずつでも続けて口角が下がって不機嫌な顔にならないように頑張りましょう♩
口周りの筋肉、口角拳筋を鍛えてくれるので自然とキレイな笑顔を作ることが出来ます♡

Let's 割り箸エクササイズ♡

Let's 割り箸エクササイズ♡

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素敵な笑顔を作るための定番エクササイズ♡
簡単にエクササイズできますし、変な顔をする恥ずかしさもないので手軽に始められるエクササイズです♡
割り箸ではなくても、普通のお箸や市販されているフェイスエクササイズの用品を使ってもOK♩さっそく準備をして始めましょう!
<エクササイズのやりかた>
1. 割り箸を歯でくわえる。
2. くわえたまま、「い」の口をして口角を上げる。
3. 2の状態で箸よりも口角が上がったら30秒キープ。

これだけです♡
簡単にできそうで、意外と難しい。特に口周りの筋肉が衰えているとなかなか箸より上に口角を上げることが難しいのです。想像以上に口の筋肉が衰えていませんでしたか?
しかし、30秒でできちゃうから、TVを見ながらでも出来るので長く続けやすい♩CMの間は割り箸を加えておく。このルールだけでも守っていれば、見る見るうちに口角が上がっていきます♡
どんなに忙しくても“ながらエクササイズ”として楽にできます。ただ、やっていくうちにクセが出てきてしまう可能性もあるので、鏡を目の前に置けない時はちょこちょこ鏡の前で口角がきちんと上がっているか確認をしましょう♡

とびっきりの可愛い笑顔で「ハイ、ポーズ♡」

とびっきりの可愛い笑顔で「ハイ、ポーズ♡」

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もうこれで自信のない笑顔を“卒業”できちゃいます♡
自信をもって幸せの時間を楽しみましょう♩
笑顔が素敵な人は、初対面の人にも良い印象を与えてくれます。
なんでも最初の出会いが関心。
結婚式では、初対面の人もたくさん居るので、良い印象を与えるためにも素敵な笑顔をの特訓を今すぐ始めちゃいましょう♡
可愛い笑顔で、結婚式を迎えられますように…♡

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