検索する

ホーム > ヨガ > 結婚式は最高の可愛い笑顔で思い出を残したい♡今すぐ始める可愛い笑顔の作り方

結婚式は最高の可愛い笑顔で思い出を残したい♡今すぐ始める可愛い笑顔の作り方

結婚式は最高の瞬間♡とびっきりの笑顔で写真に思い出を残したいですよね。でも、可愛い笑顔を作りたいけど自信がないという人も少なくないはず。ハジけるような可愛い笑顔を作るために結婚式までトレーニングしちゃいましょう♡今すぐ始められる簡単トレーニング法をご紹介します♩

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

自分の笑顔、自信ない…。

自分の笑顔、自信ない…。

charming___life

結婚式、たくさんの思い出を写真に残したいけど…笑顔の姿って自信ない…。
どうやったら可愛い素敵な笑顔を作ることが出来るんだろう…。
こんな悩みを抱えているオンナのコは少なくありません。
自然な笑顔が一番だけど、「はい、ポーズ」なんて言われると一生懸命に顔を作ってしまいますよね。
自信のできる素敵な笑顔の練習さえしておけば、もう笑顔で悩むことはありません♡
素敵な笑顔で、最高の瞬間をカメラに収めましょう。
今すぐ始められる顔ヨガなど笑顔を作るためのトレーニング法をご紹介しちゃいます♡

まずはウォーミングアップ♡

まずはウォーミングアップ♡

213apparel

可愛い笑顔を作るためのトレーニングを始める前にまずはウォーミングアップをしていきましょう♡ウォーミングアップでは固まってしまった表情筋ほぐし、表情を作りやすくしていきます♩
さっそく、トレーニング開始です♡
ウォーミングアップにオススメの顔ヨガ“ムンクの叫び”
ムンクの叫びは、顔全体の表情筋を使うので硬くなった表情筋もほぐしやすくなります♩ちょっと人前では変な顔なんてできないけれど…。素敵な笑顔のために頑張ってみましょう♡
“ムンクの叫びのやりかた”
1. 口を「お」の口に開けて顔を上下に伸ばす。鼻の下もしっかりと伸ばしますが、おでこにシワが寄らないように注意しましょう。
2. 顔を上下に伸ばしたら目線は上。目の下が伸びているのを感じましょう。
3. 顔を伸ばしたまま、目の下を持ち上げ目を細める。目を細めたときに山の形になるように。これを3~5回ほど繰り返す。
4. 目を閉じてリラックスする。

お化粧前でも、お風呂上りでも3分あれば十分に表情筋をほぐすことが出来るので忙しい人にもおすすめです♡

口角を上げて素敵な笑顔に*

口角を上げて素敵な笑顔に*

beach_girls__

ウォーミングアップでも顔ヨガをご紹介しましたが、こちらでも顔ヨガをご紹介します♡
ここでご紹介するのは、口角を上げる顔ヨガ。
素敵な笑顔を作るためにはやっぱり口角が上がっていた方が素敵です♡
変な顔でのトレーニングなので、外ではできませんが、家に帰ったらどんどんやっちゃいましょう♩
<口角を上げる顔ヨガのやりかた>
1. 口角をあげ、上の歯8本を見せるように笑う。
2. 目線を斜め上に向ける。舌を出し、小鼻をなめるように舌を尖らせる。口の右上に舌を持ち上げそのまま上唇に沿って左上に10秒ほどかけて移動する。
3. 左右に動かし往復3回行う。
※舌は前に突き出すようにして、唇をなめないようにしましょう。

これを続けることによって、口角を下がりにくくしてくれます♩大切なことは続けること。毎日少しずつでも続けて口角が下がって不機嫌な顔にならないように頑張りましょう♩
口周りの筋肉、口角拳筋を鍛えてくれるので自然とキレイな笑顔を作ることが出来ます♡

Let's 割り箸エクササイズ♡

Let's 割り箸エクササイズ♡

beachgirl_s

素敵な笑顔を作るための定番エクササイズ♡
簡単にエクササイズできますし、変な顔をする恥ずかしさもないので手軽に始められるエクササイズです♡
割り箸ではなくても、普通のお箸や市販されているフェイスエクササイズの用品を使ってもOK♩さっそく準備をして始めましょう!
<エクササイズのやりかた>
1. 割り箸を歯でくわえる。
2. くわえたまま、「い」の口をして口角を上げる。
3. 2の状態で箸よりも口角が上がったら30秒キープ。

これだけです♡
簡単にできそうで、意外と難しい。特に口周りの筋肉が衰えているとなかなか箸より上に口角を上げることが難しいのです。想像以上に口の筋肉が衰えていませんでしたか?
しかし、30秒でできちゃうから、TVを見ながらでも出来るので長く続けやすい♩CMの間は割り箸を加えておく。このルールだけでも守っていれば、見る見るうちに口角が上がっていきます♡
どんなに忙しくても“ながらエクササイズ”として楽にできます。ただ、やっていくうちにクセが出てきてしまう可能性もあるので、鏡を目の前に置けない時はちょこちょこ鏡の前で口角がきちんと上がっているか確認をしましょう♡

とびっきりの可愛い笑顔で「ハイ、ポーズ♡」

とびっきりの可愛い笑顔で「ハイ、ポーズ♡」

twoinlove

もうこれで自信のない笑顔を“卒業”できちゃいます♡
自信をもって幸せの時間を楽しみましょう♩
笑顔が素敵な人は、初対面の人にも良い印象を与えてくれます。
なんでも最初の出会いが関心。
結婚式では、初対面の人もたくさん居るので、良い印象を与えるためにも素敵な笑顔をの特訓を今すぐ始めちゃいましょう♡
可愛い笑顔で、結婚式を迎えられますように…♡

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

LIFESTYLE

携帯あればOK! 使えるヨガアプリRanking♪~iPhone編~

携帯あればOK! 使えるヨガアプリRanking♪~iPho

アプリなら、DVDを準備する手間も省けて忘れることも少ない!ズボラ女子にはオススメ!! 無料アプリでも超優秀♪

LIFESTYLE

新生活スタート!五月病を跳ね飛ばす新生活の4つの掟♡

新生活スタート!五月病を跳ね飛ばす新生活の4つの掟♡

4月から新生活がスタートし、クラスの入れ替え、新しい職場、新しい環境での生活で疲れやストレスが溜まり気が付けば五月病に。無気力LIFEを送らないためにも対策をしっかりしておきましょう♡新生活の楽しさを

LIFESTYLE

アノ人も出している! 芸能人プロデュース自宅で出来るヨガDVD特集!!

アノ人も出している! 芸能人プロデュース自宅で出来るヨガDV

SHIOさん、菅野美穂さん、道端ジェシカさん、野沢和香さんと芸能人の中でも不動の人気の【ヨガ】!! インストラクターの資格まで取得している人もいます!

LIFESTYLE

秋はスニーカーでお出かけしちゃおう♡オンナのコはスニーカーでも美脚になりたい!

秋はスニーカーでお出かけしちゃおう♡オンナのコはスニーカーで

色んなところにお出かけするなら秋が最適♡秋空の下でのんびり過ごしたり、運動だって心地よい気分でできちゃう!でも…スニーカー履くとなんだか全身のバランスが悪い。脚が太く見える。スニーカー履きたいけど脚の

LIFESTYLE

映画からヨガを学ぶ*一人で楽しめて、勇気をもらえる映画まとめ♡

映画からヨガを学ぶ*一人で楽しめて、勇気をもらえる映画まとめ

疲れて気分も上がらず、カラダも動かしたくない時ってありますよね。ゆったりとくつろぎ時間に、ヨガを題材とした映画を観て心も身体も心地よく過ごせる。観るだけで身体を動かしているような感覚になれる。そして、

LIFESTYLE

2016年秋冬はボリュームスカートに注目♡キュッと細いくびれを作る方法

2016年秋冬はボリュームスカートに注目♡キュッと細いくびれ

2016年秋冬に注目すべき“ボリュームスカート”♡今まではプリーツスカートのゆらゆらと揺れる裾で女性らしさをアピールしてきたけど、ボリュームスカートは“ウエスト”が重要。今すぐはじめる、綺麗な細いくび

LIFESTYLE

バレンタインは彼をドキッとさせる♡引き締まった色気溢れるbodyになる秘訣♡

バレンタインは彼をドキッとさせる♡引き締まった色気溢れるbo

バレンタインはチョコもファッションも甘めになりがち。甘めになりがちだからこそ、体はキュッと引き締まった体で色気を引き出して彼をドキッとさせてみませんか?♡魅力あふれるカラダで彼をもっと、もっと夢中にさ

LIFESTYLE

GWはホテルでもイベント盛りだくさん!ヨガ三昧で楽しい連休を過ごそう♡

GWはホテルでもイベント盛りだくさん!ヨガ三昧で楽しい連休を

もうゴールデンウイークの予定は決まりましたか!?もう1か月も切っちゃったし、旅行したいけど諦めよかな…。と思っている人いませんか?だったら近場で旅行気分を味わって満喫しちゃえばOK♡近くのホテルでちょ

LIFESTYLE

春は生まれ変わるチャンス♡新生活とともに始めたい趣味を集めました♡

春は生まれ変わるチャンス♡新生活とともに始めたい趣味を集めま

新生活が始まる4月♡新しい出会いや発見に胸をドキドキさせてスタート♩気持ちも新たにスタートと同時に趣味も始めちゃってさらなるドキドキを♡素敵な1年を過ごすために、いますぐ始めたい趣味をご紹介♩ステキな

TAGS

CATEGORY