検索する

ホーム > ヨガ > 痩せるためにはヨガ後の食事が大切。”脂肪燃焼スープ”de痩せるカラダの作り方♡

痩せるためにはヨガ後の食事が大切。”脂肪燃焼スープ”de痩せるカラダの作り方♡

スープクレンズが大ブームのいま。運動やヨガ後の食事は痩せる体を作るためにも取り入れている人が多い。しかし、自宅で作るとなると専用の機械も必要になってくる。でも、“脂肪燃焼スープ”なら、簡単に自宅で出来ちゃう♡レシピや食材、食べるタイミングなど一気にご紹介します。

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

ヨガ後の食事ってそんなに大事なの?

ヨガ後の食事ってそんなに大事なの?

213apparel

ここ数年、ヨガやジム、ランニングなど健康志向が高まり仕事の後に運動をする人が増えています。
しかし、ヨガをしてから太ったという人も多いのです。
それは、運動後の食事も関係しているのです。
ヨガで体をしっかり動かしてお腹が減るのはわかりますが、ヨガ後の2時間は食事を控えた方がいいのです。ヨガスタジオのHPなどをみても、ヨガ後2時間は食事を控えましょうと記載してあるところが多いです。そこを見落としてしまうと、せっかくヨガで体を動かしても太ってしまう可能性があります。
ヨガ後は体を動かして、体内の働きも良くなっているので食べたものの吸収率もUPしています。ダイエット目的でヨガを行っている人は、十分に注意しながら食事を摂らなければなりません。
また、運動をしたからその分食べても太らない!というのは間違っています。ヨガで消費した分のカロリーより少なければ大丈夫だろうと安易な考えであれば、余計に太ってしまう可能性もあります。これは食べてはいけないという規則はありませんが、体を冷やす食べ物やタンパク質を作る働きのある食事が良いでしょう。
ヨガを含め運動を行うときだけではなく、普段からバランスの良い食事を摂るように心がけることにより、健康的で体の内側からきれいを保てる秘訣になります。

”脂肪燃焼スープ”の効果は?

”脂肪燃焼スープ”の効果は?

n_a_o_p_a_n

スープクレンズやトマトスープなど様々なスープダイエットの方法はありますが、作るのも簡単な脂肪燃焼スープはその名も通り脂肪燃焼をさせてくれる働きのある野菜をたっぷりと使用するので、痩せることが出来ます♡
脂肪燃焼スープダイエットというのもありますが、それは、決められたルールに基づいて食生活をコントロールしていくダイエット法。しかし、スープだけの食生活では、栄養不足になったりと健康にも影響してきます。ですから、ヨガの後や運動の後の軽い食事として取り入れることをお勧めします。
脂肪燃焼スープは痩せるほかにも、冷え性改善、むくみ解消、便秘解消、デトックス効果、体の不調を整えてくれるなどの効果が期待できます。
むくみや冷え性、便秘など体質改善をしてくれることで痩せ体質へと導いてくれます♩
野菜たっぷりのヘルシーなスープなので、仕事終わりにヨガに行って夕飯が遅くなっても、しっかりとお腹を満たしてくれます。たっぷりお野菜が取れるので普段、野菜不足になりがちな人にもおすすめですね♩

美肌だって手に入れられる*

美肌だって手に入れられる*

petalumaandco

脂肪燃焼スープには美容食材としても人気の高いセロリや、ニンジン、玉ねぎ、トマトなどたっぷりとお野菜が入っています。
セロリは、β-カロテンやビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEなどのビタミンをバランスよく含んでいるので、肌のハリや潤いを保ってくれます。また、ビタミンCとビタミンEは血行促進・新陳代向上効果やアンチエイジングにも効果的な成分なのです。
トマトにもアンチエイジングをしてくれる成分が含まれています。それに加えて、リコピンはお肌のハリや潤いを保つために必要なコラーゲンを増やす働きもあります。
ビタミンがとにかく多いセロリやトマトがたっぷりとは言っているので、不足がちになりやすい3大ビタミンをしっかりと摂取することが出来ます。
脂肪燃焼スープには高い美肌効果を持つ野菜が入っているので、痩せ体質を作ると同時に美肌だって手に入れることが出来るのです♡

簡単”脂肪燃焼スープ”のレシピ♡

簡単”脂肪燃焼スープ”のレシピ♡

nashiko.smiley

近くのスーパーでも簡単に手に入る食材でサッと作ることが出来ちゃいます♡
<材料>
・セロリ
・たまねぎ3個
・キャベツ1/2個
・ホールトマト一缶
・にんじん1本
・ピーマン1個
・水2L
・鶏がらスープの素小さじ1杯
<作り方>
1. 自分の好みの大きさに野菜を切る
2. 鍋に鶏がらスープの素と水、野菜を入れて煮込む。水はお野菜がひたひたと浸かるほど(約鍋の半分くらい)
3. 20分ほど煮込むと水分が減ってくるので、水を足して、さらに煮込む
4. 野菜がやわらかくなったら、塩・胡椒で味を整えて完成♡

水を豆乳に変えてもOK。カレー味や和風だしを加えてもおいしく出来上がります♩脂肪燃焼スープは油や砂糖を使わないことがポイントです。
作り置きもできるので、残った分は次の日の夕食に味を変えて出すこともできるので便利です♡

笑顔があふれちゃう*

笑顔があふれちゃう*

ladylunaboutique

ヨガで体を動かし、脂肪燃焼スープで内側からどんどんキレイに♡
クレンズジュースじゃなくたって、栄養豊富なお野菜がいっぱいとれる♩
体を動かした後は、しっかりと体の内側のケアもやってあげれば、みるみる理想の体型に近づいちゃいます♡
夏までには理想の体型を手に入れちゃおう!

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

LIFESTYLE

アノ人も出している! 芸能人プロデュース自宅で出来るヨガDVD特集!!

アノ人も出している! 芸能人プロデュース自宅で出来るヨガDV

SHIOさん、菅野美穂さん、道端ジェシカさん、野沢和香さんと芸能人の中でも不動の人気の【ヨガ】!! インストラクターの資格まで取得している人もいます!

LIFESTYLE

夜布団に入ったけど寝付けない、眠れない時に試したい5つのこと。

夜布団に入ったけど寝付けない、眠れない時に試したい5つのこと

手足の冷えや季節の変わり目、心配事があってなかなか寝付けないときってありますよね。睡眠のことでストレスが溜まったり…。なかなか寝付けない夜に試してほしい方法を紹介します♡しっかり睡眠をとって、心もお肌

LIFESTYLE

花粉症さん必見!花粉にだって負けない”オンナのコ”なる方法

花粉症さん必見!花粉にだって負けない”オンナのコ”なる方法

今年もつらーい花粉症の時期がやってきます。心待ちにしていた春も、マスクや眼鏡で顔を覆ったらオシャレなんて全然楽しめない!花粉症にも負けない体をつくり、オシャレを楽しみながら花粉症と向き合っていきましょ

LIFESTYLE

簡単お家でできるAndoroidのヨガアプリランキング

簡単お家でできるAndoroidのヨガアプリランキング

アプリを携帯に入れておけば、忘れることもすくなく手軽にやれる♪無料アプリでも充分すぎるプログラムが体験できる。 ビギナーでもわかりやすい解説付きでアプリでも十分にヨガを堪能できる!!お気に入りのBG

LIFESTYLE

寒い冬は室内で楽しみたい!人気室内スポーツ5選

寒い冬は室内で楽しみたい!人気室内スポーツ5選

寒い冬は暖かい室内での活動に限る♡冷え性さんも室内なら安心して運動できますね。ヨガや、ボルタリング、フィットネスなど室内でも人気のスポーツがたくさんあるります。寒いからと億劫にならずに、寒い冬だからこ

LIFESTYLE

今年の女子会はコレ!「みんなで楽しく自分磨きde素敵な女性に”美容合宿”」♡

今年の女子会はコレ!「みんなで楽しく自分磨きde素敵な女性に

巷で話題になってきている“美容合宿”♡いつもの女子会もイイけど、たまには友達と一緒に自分磨き♩自分のお気に入りの美容グッズを紹介したり、一緒に気になるコスメを試したり。みんなで女子力アップ方法の交換会

LIFESTYLE

夏の疲れは夏の間に。秋を楽しく過ごすための疲労回復の方法とは♡

夏の疲れは夏の間に。秋を楽しく過ごすための疲労回復の方法とは

もうすぐ夏も終わり。なんだか疲れが取れない…。夏休みも終わるというのにやる気が起きないと悩んでいるオンナのコいませんか!?夏の疲れを放っておくとずっとカラダがだるいままな可能性も。夏の疲れは夏の間に吹

LIFESTYLE

子供っぽいは卒業!新生活は”大人っぽい”ワタシで勝負♡

子供っぽいは卒業!新生活は”大人っぽい”ワタシで勝負♡

卒業シーズンのいま、大学生になったり、社会人になって“大人っぽくなりたい”という人も多いはず♡大人っぽくなりたいなら、メイクやコーデだけじゃなく、内側からの大人の魅力を十分に引き出してあげましょう♩メ

LIFESTYLE

秋は”恋”の季節♡目指せ理想のオンナのコ!モテるには何が必要??

秋は”恋”の季節♡目指せ理想のオンナのコ!モテるには何が必要

秋は人肌恋しくなっちゃう季節ですよね。恋愛したい!と思って簡単にできるものじゃない…。モテたい!と思っているオンナのコ必見!!モテるために始めたい4つのことをご紹介しちゃいます♡素敵な恋と出会うために

TAGS

CATEGORY