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ホーム > ヨガ > キレイを目指すなら”甘酒”取り入れなきゃ♡甘酒のもつ美容効果が凄すぎる!

キレイを目指すなら”甘酒”取り入れなきゃ♡甘酒のもつ美容効果が凄すぎる!

最近、モデルさんなど女性の間でブームとなっている“甘酒”♡甘酒のもつ美容効果が凄くて飲む点滴とも言われています。栄養効果も、美容効果も高い甘酒を上手に取り入れてココロもカラダも綺麗なオンナのコになりましょう♡効果やレシピ、飲むタイミングまでまとめてご紹介しちゃいます♩

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あのモデルさんも飲んでいる♡

あのモデルさんも飲んでいる♡

garageclothing

永作博美さんや、麻生久美子さん・檀れいさんなど女優やモデルにも大人気の甘酒♡道端アンジェリカさんが甘酒にハマっているとお話しをしてから、美容に興味のあるオンナのコタイの間でブームになりました。
甘酒って聞くと、お正月やひな祭りのイベントでよく見かけますよね。
あれってお酒じゃないの?
どんな効果があるの?
と聞かれても美容のことに詳しくないと具体的なことはわからない人がほとんど…。
ただ甘酒にいいよー!
と言われたから飲んでみたというひとも多いはず。
甘酒の効果を知らなきゃ損♩
もっと効率よく取り入れて、飲むタイミングや甘酒のアレンジレシピで自分に合った飲む美容液を作っちゃいましょう♡

甘酒がもたらす効果とは!?

甘酒がもたらす効果とは!?

beautifulcoubolife

甘酒にはオンナのコにとって嬉しい効果がたくさん詰まった飲み物です♡
そして栄養価も高く、ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・葉酸・食物繊維・オリゴ糖・ビオチン・システイン・アルギニン・グルタミンなどのアミノ酸・ブドウ糖など栄養剤として使われている点滴に入っている成分とほぼ同じ成分がたっぷり入っています。
<美白・美肌・美髪>
ビタミンB群は肌の細胞を活性化させターンオーバーを促してくれるので“美白・美肌”へと導いてくれます♡また、アミノ酸は肌の乾燥を防ぎ、シミやくすみなどの原因でもあるメラニンの抑制してくれる働きがあります。
そして、ビオチンという成分は頭皮・髪の状態を正常に整えてくれる働きがあり美髪へと導いてくれます♡
美を追求するには、“甘酒”はなくてはならない存在です♩
<疲労回復>
甘酒には大量のブドウ糖が入っています。ブドウ糖とビタミンB群が入っていることにより疲れた体を回復させる働きがあります。
<栄養補給>
私たちの体を動かすのに必要な成分でもある、ブドウ糖・ビタミンB郡・必須アミノ酸など豊富な栄養素が含まれているので、サッと飲むだけで様々な栄養素を一気に摂取することが出来ます。忙しい人には持って来いの飲み物です♡
<便秘解消>
オリゴ糖や食物繊維が腸内環境を整えてくれて、排便を促し、便秘を解消してくれます。また、オリゴ糖や食物繊維は腸内の善玉菌を増やしてくれ免疫力アップにもつながります♩
<ダイエットにも効果的>
甘酒にも入っているブドウ糖という成分は、血糖値を上げる働きをしてくれます。血糖値を上げてくれることで満腹感を得ることができ、食前にお猪口1杯飲むだけでも食べ過ぎを防いでくる効果があります。
お猪口1杯分の甘酒のカロリーは約30キロカロリーですので、カロリーを気にするダイエット中でも気兼ねなく飲むことが出来ます♩甘酒には、甘味がありますので甘いものが欲しいダイエット中には適した飲み物です♡しかし、ローカロリーであるからといっても、摂りすぎには注意です!

これだけの効果があるのに飲まないなんて損!
最近は、お湯に溶かすだけの簡単にできるものもありますので、気軽に取り入れてみましょう♡

甘酒を使ったレシピ*

甘酒を使ったレシピ*

plus_herb

甘酒といってもアレンジはたくさん♡自分好みの甘酒を見つけてみましょう♩
甘酒を作るのは難しそうですが、意外と簡単に出来ちゃうんです。基本の甘酒の作り方から見ていきましょう♡
<作り方>
材料:米麹(生こうじ)500g、米1合、水(内釜おかゆ)1合分の目盛りまで、塩ふたつまみ
作り方:1.お米をとぎ、炊飯器にセット。おかゆコースの水加減で30分浸してからスタート。その間に麹をボウルにてほぐす
2.セットしたお米が炊けたら水400CCを加える。おかゆの温度が下がったところで、ほぐした麹を混ぜる。全体がヒタヒタになるようにぬるま湯を足すなどして調整しましょう。
3.2を炊飯器にいれて、保温スイッチを入れ5~6時間保温する。途中、数回ゆっくりとかき混ぜる。蓋は閉めずに、ほこり除けのためにタオルや布巾をかぶせておきましょう。
4.3で保温しておいたものを鍋に移し、弱火で15分ほど煮込み、とろみがでてきたら塩を加えかき混ぜて火を止める。粗熱がとれるまでそのまま冷ましておきましょう。
5.粗熱がとれたら保存容器へと移し冷蔵庫で保存。あとは飲むときに好みの量を取り分けましょう。小分けにして冷凍庫保存もOK!
麹の甘みが広がるので、砂糖を入れなくても十分に飲みやすく出来上がります♡
基本の甘酒に食材をプラスしてアレンジドリンクも楽しみましょう♩
今話題のスムージーに甘酒を大さじ1杯プラスするだけで、甘味が広がり飲みやすくなります♡野菜も一気に取れるので忙しい朝にもしっかりと栄養を補給することが出来ます。
甘酒+豆乳は、女優の永作博美さんも飲んでいるアレンジドリンク♡豆乳にはイソフラボンが多く含まれているので女性ホルモンを補ってくれる働きをしてくれます。
紅茶にプラスしてみたり、甘酒にショウガを入れてみたりと様々なアレンジ方法ができる万能アイテムとして甘酒を常備しておけば便利です♩ドリンクだけでなく料理にもプラスするとまろやかで深い濃くがでるのでお料理にもプラスしてみてください♡
アレンジ方法は無限大♡自分だけのドリンクを見つけちゃいましょう♩

こんなときもオススメ♡

こんなときもオススメ♡

beachyogagirl

ヨガをするとき前後の食事ってどうしていますか?
ヨガ前後の食事はとっても大切。
どんな食事をするかで、ダイエットにも美容にも影響してきます。
そこでオススメのものが“甘酒”♡
夜のレッスンに行くと、終わった後にガッツリご飯を食べることもできないし、ヨガ後2時間を待っていたら寝る時間になっちゃう!夜のレッスンに行くときは夕食のタイミングを失ってしまうこともほとんど…。
そんな時は甘酒を飲んでみましょう♩
少量でも、満腹感を得ることが出来ますし、腸の働きを手助けしてくれる成分がたっぷり入っているのでGOOD!飲むだけだから、サッと栄養補給もできるので仕事が終わってバタバタとレッスンにいくときだって便利です♡
また、甘酒にはブドウ糖が多く含まれているのでヨガ前にも持って来いのドリンクです♩ブドウ糖は体に入るとすぐにエネルギーになってくれるので仕事で疲れていても体をスッキリ元気にしてくれる効果があります♡
ヨガ前後の食事に困ったら“甘酒”をチョイスしましょう♡

ココロもカラダもワンランク上の美容を♡

ココロもカラダもワンランク上の美容を♡

court_scott

甘酒で体の内側も外側のお肌もプルプル若返り♡
飲まないメリットがない!
いつまでも綺麗で美しいお肌を手に入れたいなら“甘酒”です♩
飲んでキレイを手に入れる♡
いますぐ始めなきゃ損!
栄養たっぷり飲む点滴“甘酒”で今日から始めるワンランク上の美容を実感しちゃいましょう♡

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