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ホーム > ヨガ > 今年の女子会はコレ!「みんなで楽しく自分磨きde素敵な女性に”美容合宿”」♡

今年の女子会はコレ!「みんなで楽しく自分磨きde素敵な女性に”美容合宿”」♡

巷で話題になってきている“美容合宿”♡いつもの女子会もイイけど、たまには友達と一緒に自分磨き♩自分のお気に入りの美容グッズを紹介したり、一緒に気になるコスメを試したり。みんなで女子力アップ方法の交換会開催♡みんなで一緒に女磨きで素敵な女性たちになっちゃおう♡

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女友達と一緒に楽しく自分磨き♡

女友達と一緒に楽しく自分磨き♡

beachgirl_s

女子会とは、女性だけで集まってワイワイ食べたり飲んだり、おしゃべりする会のこと♡
でも、今回ご紹介するのは“美容合宿”。
もちろん、女子だけだから女子会に変わりはありません♡みんなの“美”に関する情報交換と体験することがポイント♡場所は自宅でもOK!ホテルを予約してもリッチな気分で過ごせますよね♩
普段、ちょっと高くて手が出せないコスメを割り勘してシェアしあってみたり楽しく美を追求できるのが美容合宿♡とことん自分磨きを追求して、みんなで素敵な女性になっちゃいましょう♡

ヘルシーDinner♡

ヘルシーDinner♡

mandeng86

今宵のDineerはとことんヘルシーに♡
野菜中心、お肌や体にいいものを食べましょう♩自分たちで材料を持ち寄って料理するのもOK!可愛いエプロンを持参すればそこも女子力アップポイント♩
または、デパ地下で美味しくてヘルシーなものを持ち寄る!普段、なかなか食べることの少ないスーパーフードやココナッツオイルなど流行の食材を見つけてくると◎
2016年に流行するスーパーフードはこれ!
アマランサス・テフ・ワイルドライス・ビーツ・ブラック・クミンシード♡
お惣菜で買って来れば、調理法がわからなくても大丈夫!食べてから学べばよし!
美は内側から作っていくもの♡
食べ物にこだわることだって、調理法を学ぶことだってすべてが女磨き。
みんなでおしゃべりを楽しみながら美味しいご飯に囲まれて至福の時間にしましょう♡

特別なスパタイム*

特別なスパタイム*

213apparel

今日はみんなでスパに行ってゆったりと美容タイムにしちゃいましょう♡
大きいお風呂でゆっくりと体の疲れを取りながら、おしゃべりに華が咲き楽しいひと時に。
露天ジャグジー・シェイプアップバス・ローズ風呂・サウナ・岩盤浴どのスパに行く?
一人でいくのはちょっと贅沢かなと思っても、今日はみんなと一緒♡
ゆったりとくつろげるスパも多くあるので女子会前にチェックしておきましょう。
東京でおすすめのスパは“Spa LaQua”♡
リゾート気分を味わいながら天然温泉に浸かれちゃうんです!緑も多くて癒されます♡
また女性専用の施設もあるので、周りの目を気にすることなく堪能できちゃう。イベントも豊富に行われています。
そして何より、館内着が可愛すぎる♡ハワイアンテイストのロングスカートなど3種類が用意されています♡ピンクで、ハワイアンで、可愛いの文句なしです!
後楽園駅のすぐ近くとアクセスも便利。
仕事で疲れた体をゆっくりと癒しに行きましょう♡

たっぷりと時間をかけてスキンケア*

たっぷりと時間をかけてスキンケア*

dounia_beauty_addict

スパから帰ったら、今度はスキンケアtime♡
気になるコスメのお試し会をしちゃいましょう!ちょっと高くて手が出しづらいコスメも、割り勘にしちゃえば気軽に体験できちゃいます♩いつも以上に時間をかけてスキンケアしてお肌を潤わせましょう♡
スキンケアや自分流マッサージの方法などの情報交換でさらに美意識をあげられます!
自分磨きノートに書き込んだり、共有したり。
フェイスパックしている間も一人だと、何もすることがなかったりするけど、情報交換で楽しいスキンケアtimeになります♡
みんなで共有できると、一人で使うより楽しい♩美容にダイエットに食事に恋愛、おしゃべりがつきません♩
スキンケアが終わったら、お肌のためにも今日は早めに就寝。
もっとおしゃべりしたい気持ちもあるけど、“美容合宿”ですからお肌のために我慢。明日の朝、スキンケアの効果をみんなで共有しましょう♡

早起きしたらみんなde朝活♡

早起きしたらみんなde朝活♡

janalyn.rose

“おはようございます”
今日は朝活で1日をスタートしましょう♡
太陽の日差しを浴びながらゆっくりとヨガをして体を目覚めさせていきましょう。
朝ヨガにおすすめのポーズをご紹介。
1日のはじまりにヨガをすることで、心を整えてくれ前向きに明るく過ごすことができ、ダイエット効果も高くなります♩また、自分と向き合える時間を作ることで心の成長もできます。
初心者向けで誰でも簡単にできちゃいます♡
“赤ちゃんのポーズ”
1. 仰向けで寝転がり、両膝を抱えるように両手で軽く抱く。
2. 息を吐きながら両肘を抱き寄せ胸に近づける。首を伸ばし、肩の力を抜き深呼吸。
3. 息を吐きながら頭を浮かせ膝と頭を近づけ15~30秒ほどキープ。

“三角のポーズ”
1.両足を大きく開き、左足を左に向け、右足は正面を向ける。両腕は肩の高さで広げてリラックス。
2.息を吐きながら骨盤を左に傾け、状態を左に倒す。
3.左足首のあたりに手を添えて、右手を天井に向けて伸ばす。出来るのなら顔は上を向ける。
ゆっくりと呼吸を大事にして、ポーズをとったら15秒から30秒ほどキープし、ゆっくりと元の状態に戻り反対側も行う。

“イーグルのポーズ”
1.両足の親指の付け根を合わせながら、かかとを少し開くように立つ。このとき、両足に均等に体重がのるように意識することがポイントです。
2.左太ももを右太ももに重ねて絡ませ、左足の親指を下の方に向けながら、足の甲をふくらはぎの下の方へ絡める。右足でしっかりとバランスを取りましょう。
3.両腕をまっすぐ伸ばし、床と並行になるようにしながら肩甲骨を広げる。そして、両腕をそのままの位置で右腕が上になるように絡めて肘を曲げる。右ひじを左腕に密着させて、手の甲を合わせる。
4.出来る範囲OKですので、さらに腕を絡ませながら両手を合わせ、指を上に向かって伸ばす。
5.ゆっくりと呼吸をしながら15秒~30秒ほどキープをして、反対側の足も行う。

とことん”美”を追求して素敵な女性たちに♡

とことん”美”を追求して素敵な女性たちに♡

beachgirl_s

“美容合宿”どうですか?
自分磨き、ときに孤独になりがちだけど女子会としてみんなでやっちゃえば楽しいひと時に♡
情報を共有することでさらに美意識を高めることができ素敵な女性になれちゃいます。
女子力アップでキラキラした女の子に♡新しい出会い、運命の人にも出会えちゃうかも♡

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