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猫背なあなたは損してる。”姿勢”を改善してキレイなオンナのコになる方法♡

美しい女性は“姿勢美人”。悩む人も多い姿勢問題。メイクがキマっていても姿勢が悪いと損しているんです!早く猫背や頑固な悪い姿勢を矯正して、“姿勢美人”になっちやいましょう♡ストレッチ、エクササイズ、グッズ…あなたの姿勢を矯正する一番の近道を見つけちゃいましょう♩

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あなたの”姿勢”大丈夫?

あなたの”姿勢”大丈夫?

lucianavargasss

あなたの姿勢は正しい姿勢ですか?
意外と悩みの多い“姿勢”。
初対面の印象にまで影響してくる姿勢。顔は美人なんだけど…姿勢が。と思う男の人も多いのです。
やっぱり姿勢は大事♡
美しい人を見かけるとやっぱり“姿勢”がキレイ!姿勢が改善されるだけでアッ!と驚くほど見違えます。
エクササイズやストレッチ、マッサージもやってるのになかなか治らないという人も多い頑固な姿勢問題。
イイ女を目指すならまずは姿勢が悪くなる原因を知っておきましょう。
姿勢を改善するのはそれからです♡

姿勢が良くなると心もスッキリ!

姿勢が良くなると心もスッキリ!

cloth.ing

そもそも、なんで姿勢が悪くなると思いますか?
遺伝、生活習慣、歩き方、座り方…。原因は人それぞれです。確かに親の姿勢を見て育つ子供は親の姿勢を真似する傾向があり、親の姿勢が悪いのであれば自分の姿勢も悪いこともあります。生活習慣、歩き方、座り方などすべてにおいていえることです。
しかし、極端な骨格の変形がない限り、自分でも姿勢を矯正することは出来るのです。
まずは、自分の悪い姿勢の原因を見つめなおしてみましょう。
また姿勢が悪いと、頭痛や腰痛、肩こり、歪みの原因にもなります。姿勢を正すことで、腰痛や頭痛、肩こりの解消も期待できます♡
姿勢を見直すことで、自然と胸を張ることができ、自信もついてきて笑顔だって溢れちゃうのです♡
美しい姿勢で新しい一歩を踏み出しましょう♡

タオル1本de簡単姿勢改善

タオル1本de簡単姿勢改善

etereove

タオルはどの家庭にも1枚は絶対にありますよね。
そのタオルを使ってできるストレッチをご紹介します♡
<準備物>
タオル 1枚
<やりかた>
1. 背筋を伸ばし、肩幅に脚を開く。
2. 両手でタオルを伸ばし、肩幅くらいのところを握る。
3. タオルを張ったまま、両手を上に挙げ、できる限り上に持ち上げる。
4. ゆっくりと腕を下げ、元の体勢に戻る。
5. 3~4を2回~3回繰り返す。

これだけです♡
2~3回繰り返すと書きましたが、デスクワークや長時間同じ姿勢でTVを見たりするひとは1時間に1回はやってもらいたいストレッチです。
頻繁にストレッチをすることで肩回りの筋肉をほぐし、固まりにくくしてくれます。
肩こり解消、予防にも効果的なストレッチですので、ぜひチャレンジを♡
姿勢改善には、肩回りの筋肉をほぐすことが大切です♡

エクササイズde姿勢矯正

エクササイズde姿勢矯正

thespiritedsociety

”ラクダのポーズ”de姿勢改善*
【ラクダのポーズ】
このポーズは、背中の引き締め、猫背、バストアップに効果的なポーズです♡
背骨の歪みを解消して、肩甲骨周りの筋肉をほぐしてくれる姿勢改善には効果的なポーズです♩
<ラクダのポーズのとりかた>
①膝立ちになり、膝は肩幅に広げる。両手は腰にあてる。
②息を吸いながら、胸を広げるようにし上体を反らしていく。
③片手ずつ、かかとを掴みキープ。15秒~30秒ほどキープしたら、ゆっくりと上体を起こす。
身体が硬い人は少し難しいポーズになりますが、自分の気持ちのいい範囲で行い、毎日続けることで体がほぐれポーズを取りやすくなってきます。
ポーズを完成させるということではなく、流れ、一つ一つの動きを意識しながら行っていきましょう♡

いつでもどこでも姿勢矯正*

いつでもどこでも姿勢矯正*

sakurasakusaku87510

ストレッチやエクササイズを試しても、どうしても治らない頑固な猫背さんには“姿勢矯正ベルト・サポーター”がおすすめ♡
背中にクロスのベルトが入り、強制的に正しい姿勢を作ってくれます。
インナー型、矯正ベルト、矯正サポーターと豊富な種類で、服の下に着ていても響きにくいので快適に着用できるものも多く販売されています♩
頑固猫背さんに限らずズボラ女子にも高評価♡
猫背や悪い姿勢になってしまうときつくなってしまい、自然と正しい姿勢を身に着けることが出来るのでお手軽なアイテムです。
また、デスクワークの多い方には“姿勢矯正クッション”もおすすめ♡
会社のイスにクッションを置いて座るだけで、イスごと替えたり、取り付けも必要ないのですぐに使用することが出来ます♩
意識していないと姿勢は自然と悪くなってしまいますが、つけているだけ、座っているだけで姿勢矯正してくれ無理やり姿勢を作らなくてもいいのでとても楽に姿勢改善することが出来ます♡

もう自信が満ち溢れている♡

もう自信が満ち溢れている♡

etereove

正しい姿勢になると、今まで見えていたものも変わって見えませんか?
姿勢が変わるだけでポジティブにだってなれちゃう♡
もう猫背なんて“さよなら”
後戻りしないように、ふと立ち止まって姿勢をしっかり意識するようにしましょう♡
これであなたも“姿勢美人”です♡

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