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ホーム > ヨガ > 脱:二重あご‼ぷにぷに顎の肉を落としてすっきりお顔を作る方法♡

脱:二重あご‼ぷにぷに顎の肉を落としてすっきりお顔を作る方法♡

あれ?二重あご出来てるかも…。い冬はマフラーや洋服で何とか隠せたけど、春になるともう無理!笑った時に二重あごがわかるなんてショック!早くあごのお肉と“さよなら”しなきゃ。二重あごに悩む日はもうおしまい!ダイエット・マッサージで楽に二重あごを解消しましょう♡

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いつの間に…。

いつの間に…。

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ついつい知らぬ間に出来てしまった二重あご。
二重あごがあるだけでぽっちゃりに見えてしまったり…。
写真を撮るときに顔の角度を気にしながらとる人いませんか?
もうそんな行動やめちゃいましょう!
見て見ぬふりしないで、さっさと二重あごを退治しちゃいましょう♡
首回りやあごの下が引き締まることで小顔効果もバッチリ♩
誰にでも簡単に!マッサージや顔のエクササイズなど二重あご解消ダイエットをご紹介しちゃいます♩

どうして二重あごができるの?

どうして二重あごができるの?

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二重あごの原因は肥満だけだと思っていませんか!?
二重あごの原因の一つとして肥満ということもありますが、それだけじゃないんです!
表情筋の衰え、咀嚼の数の少なさ、姿勢が悪い、肥満といったように二重あごは常に意識をしながら生活していないと痩せていてもできるものなのです。
一番大きな原因は表情筋の衰えともいわれています。
顔には20以上の表情筋があります。表情筋を使わな過ぎて筋肉が衰えたるんでくることにより顔の脂肪を持ち上げることが出来ずにたるんで二重あごとなってしまいます。ですから、表情豊かに過ごすことが二重あご解消にもつながってきます♡
姿勢が悪いから二重あごになるの?と思った人も多いかもしれませんが、猫背になりがち、スマホばかりをみて前のめりな姿勢になりがちな人は要注意!前のめりの姿勢になってしまうと老廃物が流れていくところが詰まり二重あごの原因になってしまうのです。

二重あごって太っているひとに出やすい症状だと思っている人が多いですが間違いです!
日常生活の何気ない行動が二重あごへとつながっていくのです。
二重あご解消のために表情豊かに顔の筋肉をしっかりと動かしてあげましょう♡

リンパマッサージであごのお肉を落とす*

リンパマッサージであごのお肉を落とす*

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お風呂上り、化粧前のスキンケアのときなど簡単に取り入れられるマッサージをご紹介♡
さっそくやり方をご紹介。
1. 人差し指、中指、薬指でアゴをはさんで、耳の下まで引き上げる。(フェイスラインを包み込むような感じです)
2. 薬指を意識して、肘を上げて行なう。左右交互に3~4回繰り返す。
※薬指は下あごの骨の下を沿ってあげていくような形になります。

おしまい♡
簡単にできちゃいますよね!
このマッサージは二重あごを解消と同時にフェイスラインをはっきりと見せてくれるので小顔効果も◎
顔のむくみも解消してくれる優れものなのです♡
毎日最低1回でもこのマッサージを取り入れることで、むくみ知らず、二重あご知らずのすっきりお顔になれちゃいます!

身近な”あれ”を使った簡単エクササイズ♡

身近な”あれ”を使った簡単エクササイズ♡

身近な”あれ”を使った簡単エクササイズ♡

<ペットボトルエクササイズ>
どこでも見かけるペットボトル。お家に空になったペットボトルありませんか!?
ゴミだけどゴミじゃない。
空のペットボトルを活用して二重あごをスッキリ解消しちゃいましょう♡
ペットボトルの中でも、比較的やわらかいペットボトルのほうがやり易いです。
<やりかた>
1. 空のペットボトルを歯を使わずに唇だけで加える。
2. 息を大きく吸って、ペットボトルを凹ませる。凹ませた状態で10秒キープ。
3. 大きく息を吐いて、ペットボトルを元の状態に戻す。
4. 2~3を3セット行う。

最初は結構つらいかも。でも表情筋をすごく使っていると実感できるし、短期間でも効果が実感できます♡
ペットボトルのサイズは500mlでも、1ℓでもOK!でも、おすすめは2ℓ。小さいとそれだけ簡単に凹ますこともできるので筋肉をさほど使わなくともできるようになってきます。大きいペットボトルで一気に小顔に向けて頑張りましょう♡

二重あご解消ヨガポーズ*

二重あご解消ヨガポーズ*

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【ラクダのポーズ】
このラクダのポーズは二重あご解消に加えて背中の引き締め、猫背、バストアップに効果的なポーズです♡どれもオンナのコにとっては嬉しい効果が詰まった魅力のポーズなのです♩

<ラクダのポーズのとりかた>
①膝立ちになり、膝は肩幅に広げる。両手は腰にあてる。
②息を吸いながら、胸を広げるようにし上体を反らしていく。
③片手ずつ、かかとを掴みキープ。15秒~30秒ほどキープしたら、ゆっくりと上体を起こす。

身体の硬いひとは、無理せず腰に手を当てながらやってみましょう♡首のストレッチが出来てフェイスライン、首回りがスッキリしてきます。

すっきりお顔de”笑顔美人”

すっきりお顔de”笑顔美人”

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普段の生活スタイルやちょっとしたエクササイズやマッサージで簡単に二重あごは解消できちゃうのです♡
見て見ぬふりは今日でおしまい。
さっさと二重あごをやっつけて引き締まったすっきりお顔をGETしちゃいましょう♡
二重あご予防のためにも継続的に行って脱:二重あご!
もう、二重あごを隠す生活には戻っちゃダメ。
日常生活のちょっとしたことに意識を少し向けるだけで笑顔美人になれちゃいます♡

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