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もうすぐ春休み♡早起きde美人化計画をスタートさせよう

新しい生活を目の前にした春休み♡早起きは三文の徳。充実した1日を送るために大切な朝。朝ちょっと早起きするだけで、心も体もスッキリ♡朝の過ごし方を見直すだけで美人になれる朝の過ごし方をご紹介します♡新生活をもっと華やかにスタートさせちゃいましょう!

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気持ちいい目覚め♡

気持ちいい目覚め♡

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目覚めたら、まずカーテンを全開にしよう♡
気持ちい陽射しを浴びて体内時計をリセットさせてあげましょう。太陽の光を浴びることで目覚めのいい朝を迎えることができて、感情をコントロールするセロトニンが
分泌され、ポジティブ思考になることが出来ます♩
早起きってこんなに気持ちいいものなんだ!と感じるはずです♡それだけでも、気分が上がっちゃいますよね♡
窓を開けたり、ベランダに出て深呼吸するともっと気持ちいいです♩同時に、お部屋の空気も入れ替えてあげましょう。
太陽を体いっぱいに浴びたら、常温のお水・白湯を飲んで、就寝時に失われた水分を補給しましょう。また、常温のお水・白湯を飲むことで、腸の働きや内臓の働きを開始してくれるので便秘解消にもつながります。そして、代謝アップにもつながります♩

軽い運動で新陳代謝アップ*

軽い運動で新陳代謝アップ*

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身体を目覚めさせ、脳を活性化させましょう♡
ヨガやウォーキング、やさしいエクササイズ、ラジオ体操、柔軟運動・・・なんでもOK!
私のオススメはヨガ♡
太陽の光が入る窓際で、ゆっくりと体を動かしていきましょう。
朝におすすめのポーズは、赤ちゃんのポーズ・太陽礼拝・イーグルのポーズ・三角のポーズ・猫のポーズ♡
どのポーズも、ヨガをやったことのない初心者でも体が硬くても出来る、初級のヨガポーズです。10分あれば十分に体を動かすことができ、体も軽くなり頭もスッキリ冴えわたります!
10分でも朝に体を動かすだけで日中の仕事効率を上げたり、前向きな気持ちで明るく1日を過ごすことが出来ます♡

1日のエネルギー*朝食

1日のエネルギー*朝食

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朝食は、身体へのエネルギー・気持ちなど私たちのカラダやココロにとても影響してきます。
また、朝食を食べることによって日中の仕事や勉強の効率アップにもつながります。
朝食は1日のスタートの大切な行動。
バランスの取れた質のいい食事を摂るように心がけましょう。
新生活ではお弁当を用意することもあるかもしれませんので、お弁当を作る練習をしたり、こうしたら忙しい朝でもパパッとできちゃう!と新生活のスケジュールを考えることもできますね♡
春休みは、朝食と一緒にお弁当を作って近くの公園までピクニックするのもイイかも♡
バランスのとれた朝食で、体の内側から美しく。しっかりと朝食をとることでダイエット効果も期待できます♩

1ランクアップメイク♡

1ランクアップメイク♡

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春だし、マンネリ化したメイクも変えてみましょう♡ちょっと早起きするだけで、メイクにかける時間も増えますし、いつものメイクにワンポイント足すだけでもガラっと雰囲気も違ってきます♡
その日に着るコーディネイトに色合いを合わせてみる、時短メイクや・メイクのバリエーションを増やして新生活に備えて、出会いの多くなる新生活スタートを華やかに彩るために春らしいメイクを研究しちゃいましょう♩
2016年春の最旬メイクトレンドは“アクアカラー”♡赤みから青みへとチェンジ!春らしくやさしい色合いをプラスしていつもとは違う自分を演出しましょう♩

コーヒを飲みながら…*

コーヒを飲みながら…*

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食後はコーヒーを…♡
コーヒーを飲みながら最新のニュースや芸能人ゴシップをチェックしよう♩
スマホのアプリを使うと、自分が欲しいニュースを届けてくれるからサクサクとたくさん読めちゃいます♡新聞をとって活字を読むこともOK!毎朝チェックすることで賢くなれちゃいます!
ニュースを見たら、出かける前の“忘れ物チェック”や“スケジュール確認”の時間♩
しっかりと確認したはずなんだけど忘れちゃった…。そうなる前に、もう1度確認を♡タイムスケジュールと合わせてチェックすることで、このときアレ使う!という風に確認しながら出来るので、忘れ物も少なくなります♩

朝から余裕のある時間を過ごすって本当にイイです♡
朝から充実していると、1日の気持ちも違いますし、女子力もアップできちゃう!
新生活を明るくHAPPYな生活を送るために、早起きの習慣をつけましょう♡

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