検索する

ホーム > ヨガ > 日本でも大人気♡アリアナ・グランデの美の秘訣に迫る♡

日本でも大人気♡アリアナ・グランデの美の秘訣に迫る♡

誰もが知っている!と言っても過言ではない世界的スーパースター“アリアナ・グランデ”♡ アリアナに近づきたいと女性からの支持も高い。そんなアリアナは実は努力家♩小柄ながらも見事なスレンダーボディを手に入れている彼女の美容についてご紹介♡

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

努力して手に入れたbody*

努力して手に入れたbody*

officialpageofarianagrande

アリアナは“バレエダイエット”で、スレンダーbodyを手に入れたのです!
バレエダイエットはハードな動きですが、シンガーソングライターとしても活躍する彼女は、コンサートやミュージックビデオの練習のため、ワークアウトとして、ダイエットと一石三鳥だったようです。
オフの日があると、自転車で10マイルも走ってしまうほどサイクリングも大好き、自宅のプールで泳ぐのも好きと全身を使い体を動かすことは元々好きなようですね。
“バレエダイエット”は特に力を入れて取り組んだ運動で、バレエはしなやかな身体を作ることが出来るのでダンスをしている彼女には最適な運動だったようです。
食事制限・運動など、日常的に体型維持のためにしていることはたくさん。
やはり努力する強い心がないとアリアナ・グランデのような美bodyは作れないのでしょう。

アリアナ・グランデの食事法♡

アリアナ・グランデの食事法♡

thefitfoodieblog

アリアナ・グランデの食事法は“野菜中心”の生活です。
小さいころから芸能界で活躍していることもあり、オーガニック食品や野菜中心、お肉は少量といった食生活をしているようです。
2013年には、本格的に“ビーガン”になったアリアナ。ビーガンとは菜食主義者ということで、お肉、魚、乳製品を摂らない人のことをさします。
そこで活躍しいるのが、日本の食材でもある「豆腐」なのです!
豆腐がアリアナのダイエットを支えているなんてびっくりですね。でも、日本に親しみを持ってくれていると思うとうれしいです♡
さらに、アリアナはフルーツがだいすき♡
野菜やフルーツ、ビーガンを真似するのはすごく難しいことですが、野菜中心、おやつはフルーツというように食生活を変えていくことで無理なくダイエットできそうですね♩

オシャレしながらダイエット♡

オシャレしながらダイエット♡

pascalrutsaert

アリアナは身長154㎝・体重47㎏と小柄で、痩せすぎず太りすぎずのスレンダーボディの持ち主♡
なんといっても、ミニスカを履きこなす美脚が素敵です♡
小柄だからこそ普段から高いヒールを履くようにしているのだとか。
普段から高いヒールを履くことで、ふくらはぎにある“ひらめ筋”を鍛えています。ひらめ筋を鍛えることでダイエット効果があるといわれています。
高いヒールが引き締まったスラッとした脚を作ってくれているのですね♡
高いヒールを履いていると、オシャレで、女性らしさもアップして、これも一石3鳥ですね♩
オシャレしながらダイエットなんて、ズボラ女子でも真似できちゃう♡
楽しみながら美脚を手に入れられるので、ストレスなく続けることが出来ちゃいます!

ケアも忘れずに*

ケアも忘れずに*

mymojoyoga

高いヒールを履くと、それだけ脚に負担がかかることもあるので、しっかりとケアをしましょう♡
脚のストレッチにおすすめのヨガポーズをご紹介します。
このポーズは、脚のストレッチをしながら脚を長くしてくれる優れたポーズなのです♡
それは“サギのポーズ”。
<サギポーズのとりかた>
①背筋を伸ばして長座し、片方の足は曲げる
②曲げたほうの足裏を手で包み込むように添える
③膝を伸ばしながら、脚を上げていく
④膝に顔をもっていきキープ
⑤ゆっくりと元の体勢に戻り、反対の足も行う

③で脚を伸ばせなくてもOK♡膝を曲げてキープし、続けていくうちに伸ばせるようになってきます♩

この“サギのポーズ”は、ストレッチ、脚を長くしてくれる効果以外にも嬉しい効果がたくさん♡
ふくらはぎや太ももの引き締め効果、お尻の引き締め、足のむくみの解消、骨盤の歪み矯正と美脚へと近づけるポーズです。
今日から、お風呂上りにこの1ポーズをとって美脚をGETしよう♩

世界的大スター“アリアナ・グランデ”は努力して、みんなを魅了させるボディを手に入れています♡
アリアナに近づけるように、今日から頑張りましょう♡

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

CULTURE

完璧なプロポーション!海外セレブ、アンジーに学ぶ美の秘訣!

完璧なプロポーション!海外セレブ、アンジーに学ぶ美の秘訣!

数々の映画出演・ファッションモデルと大活躍のアンジェリーナ・ジョリー。最近は激やせしたと多くの報道、ブラピも心配しています。しかし、完璧なプロポーションは数多くの人が魅了されます♡ずっと変わらず世界中

CULTURE

ヨガをもっと知りたいと思ったら、この本を読んでみよう!

ヨガをもっと知りたいと思ったら、この本を読んでみよう!

ヨガの良さを実感してきて、ヨガをもっと知りたい!体を動かすだけではなく、ヨガの歴史や目的など様々な観点から視ることでもっと楽しく充実したヨガ時間を過ごすことが出来ます。ヨガを知るためのオススメの本をご

CULTURE

世界最大級のあのイベントが2015年もやってくる! ピラティスワールド特集!!

世界最大級のあのイベントが2015年もやってくる! ピラティ

年に1度のピラティスの祭典!ピラティスを体験したことがない人でも魅了されてハマっちゃうくらい楽しく勉強になる祭典です♪

CULTURE

結婚間近!奇跡の美ボディ”藤原紀香”の美しさを保つ秘訣を探る♡

結婚間近!奇跡の美ボディ”藤原紀香”の美しさを保つ秘訣を探る

歌舞伎役者・片岡愛之助とこの春に結婚と話題の “藤原紀香”さん。40歳を過ぎても美しすぎるボディで世の中を魅了し、オフィシャルブログでは自身の美容法や健康法やファッションとオンナのコの参考になるものば

CULTURE

日本でも大人気♡アリアナ・グランデの美の秘訣に迫る♡

日本でも大人気♡アリアナ・グランデの美の秘訣に迫る♡

誰もが知っている!と言っても過言ではない世界的スーパースター“アリアナ・グランデ”♡ アリアナに近づきたいと女性からの支持も高い。そんなアリアナは実は努力家♩小柄ながらも見事なスレンダーボディを手に

CULTURE

ヨガインストラクターとしても活動している中原歩さんの魅力とは?

ヨガインストラクターとしても活動している中原歩さんの魅力とは

様々な雑誌やショーモデルとして活動していましたが、最近ではヨガのインストラクターとしても様々なイベントなどで大活躍の中原さんをご紹介!!スタイル抜群でとても女性らしい丸みのあるボディが魅力的な中原歩さ

CULTURE

”ロージー・ハンティントン=ホワイトリー”に学ぶ、お色気ボディの作り方♡

”ロージー・ハンティントン=ホワイトリー”に学ぶ、お色気ボデ

元ヴィクシーモデル・ロージー・ハンティントン=ホワイトリー♡英男性誌マキシム「最もHOTな女性100」に選ばれ大注目!お色気あふれるボディとオシャレすぎるファッションが男性のみならず女性にも注目されて

CULTURE

自分に合うヨガの種類は?いま話題になっている○○ヨガを解説!

自分に合うヨガの種類は?いま話題になっている○○ヨガを解説!

一言にヨガといっても、水上ヨガ、アクロヨガ、エアリアルヨガなど現代に合わせて新しい種類も増えて来ています。自分に合うヨガを見つけるだけでも一苦労…。いま話題になっている水上ヨガ、アクロヨガ、エアリアル

CULTURE

外国人のダイエットビフォーアフター!マイリーサイラスが2ヶ月で別人に!

外国人のダイエットビフォーアフター!マイリーサイラスが2ヶ月

23歳にして、驚異の美貌をもつマイリーサイラス。一時期は、体重が―15キロほど痩せたと話題になりました。 胸の形も丸わかりの、ほぼ裸で衣装を身に着けた画像もまた話題となりました。美貌の秘訣はサンサルテ

TAGS

CATEGORY