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結婚間近!奇跡の美ボディ”藤原紀香”の美しさを保つ秘訣を探る♡

歌舞伎役者・片岡愛之助とこの春に結婚と話題の “藤原紀香”さん。40歳を過ぎても美しすぎるボディで世の中を魅了し、オフィシャルブログでは自身の美容法や健康法やファッションとオンナのコの参考になるものばかり♡紀香さんから学ぶ、美ボディの作り方をご紹介。

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Profile…

Profile…

norika_fujiwara

モデル・女優・タレントとして幅広く活躍している藤原紀香さん。
1971年6月28日生まれの44歳!40過ぎてもあのプロポーションを保っているのは驚愕です。
第24回ミス日本グランプリコンテストのグランプリを受賞したことから芸能界で活動を始めた。
J-PHONEのCMをきっかけにブレイクし、モデル・女優と活動を広げ香港映画などにも出演しています。
2007年にはお笑い芸人・陣内智則との結婚を発表したが2009年に離婚。
そして、2015年8月28日のブログにて歌舞伎役者・片岡愛之助さんとの交際宣言をされまたまた話題の人となっています。
やはり紀香さんといえば、美や健康へ対するストイックな姿勢が注目を浴びている。また、日本人離れした美ボディの持ち主として女性が憧れるモデルでもありますね。元々太る体質だと自身で公表し、努力を惜しまない人として有名です。

ノリカ流食事*

ノリカ流食事*

chefkoch.de

たびたびブログでも登場する紀香さんの食事。
あの美ボディを作るにはどんな食事をしているのだろうと気になっちゃいますよね。
紀香さんの食事スタイルはTOKKO式という食事のとり方を実践しているようです。
TOKKO式とは、
 A 野菜やヨーグルト、刺身など生もの
 B 具だくさんのスープなど温かいもの
 C 肉・魚や豆腐
 D 炭水化物
の順番で食べていく食事法で、一番栄養素を身体に取り込みやすいのだそうです。
朝ごはんは和食がほとんどで、1年を通してヘルシーな蒸し料理がほとんど。野菜やキノコ、お肉など季節の野菜を豊富に取り入れるようにしているようです♩蒸し料理は、栄養分をギュッと閉じ込めてくれて旨味も増しますし、お肉は余分な脂を落としてくれるのでヘルシーになります。
しかし、1番のポイントはストレスを溜めないことのようです。
深夜にブログを更新して酸辣うどんを食べたと書かれていたこともあります。深夜でも我慢しないことが重要。しかし、食べすぎた次の日にはしっかりと体を動かし、ヘルシーな食事を心がけてバランスをとっています。
我慢しすぎないことが継続的にバランスの良い食事をとることもできますし、ダイエットの面でも大切なポイントとなってきますね♩

あらゆる運動を行う*

あらゆる運動を行う*

yeng.uyen102

まずは、紀香さんのやっている運動をちょっとだけ挙げてみましょう。
筋トレ・ヨガ・ピラティス・水泳・加圧トレーニング・エアロバイク・ランニング…。
これだけではありません。紀香さんはまだまだやっている運動があります。
1つの運動が週に数回だとしてもかなりの運動量になります。
運動も大切ですが、1番大切にしているのは”姿勢と呼吸”だそうです。
呼吸を意識し、正しい呼吸法を身に着けることで自然と内臓の働きを促すこともできますし、全身の血流もよくなります。姿勢も腹部のシェイプアップ、背中や肩の引き締めにも影響せいてくるので正しい姿勢をマスターすることから美ボディを作り上げているようです。
呼吸や姿勢なら、すぐに意識するだけで改善することが出来ますね♩
<腹式呼吸のやり方>
1. 姿勢を伸ばし、6~7秒かけて鼻から息を吸い込む。下に動く横隔膜を意識しながらお腹を大きく膨らませていきましょう。
2. お腹をへこませながら8~9秒かけて口からゆっくりと吐き出す。

最初は意識しておかないと、すぐにいつもの呼吸に戻ってしまうので気が付いたら試すようにしましょう♩
また、簡単に始められるヨガなら呼吸法もマスターできますし、キレイな姿勢もGETできゃいます♩

こだわりの詰まったスキンケア法*

こだわりの詰まったスキンケア法*

myyellowporch

美容オタクの藤原紀香さん。
メイクさん200人が選ぶ芸能人美肌ランキング第2位だけあって、スキンケア法もかなりのこだわりがあります。
紀香さんは、超乾燥肌だそうで保湿・保護はお風呂上りに限らず日中も欠かせないそうです。特に脚の乾燥がひどく、放っておくとサメ肌のように粉をふいてしまいほどだとか。
スキンケアにも時間をかけ、しっかりと保湿・保護をしていくようですが、毎日のお肌の状態によって洗顔やローションなど変えているそうです。
なかなかお肌の状態によって化粧品を変えて使う人も少ないですが、やはりあのお肌をキープするにはそれほどのお手入れが必要だということですね。
また、クレンジングの際はまつ毛の1本1本を綿棒でクレンジングしていく徹底ぶりです。かなり根気のいる作業ですが、そこまで出来ないという人はポイントメーククレンジングでしっかり落とすことで、メイクで汚れたお肌を綺麗に洗うことが出来ます。ゴシゴシするのではなく、やさしく落としていきましょう。
また、お肌が美しい秘訣は「あいうえおマッサージ」を行っているからでしょう。
あいうえおマッサージをすることで顔の血流をよくし、筋肉を使うことでハリのあるお肌を保っているようです。同時にリンパマッサージをするので老廃物もスッキリ流しているようです。
紀香さんのような美肌を手に入れるためには、まつ毛の1本1本までよく落とし、細かいところまで気を付けていくことがポイントのようです。
毎日出来ない!という人は、週に1日でもしっかりとスキンケアできる環境を整えましょう♩そして!“女磨きを趣味にする”ことが1番のポイントのようです♡

冷えと美肌に効果的*”日本酒風呂”

冷えと美肌に効果的*”日本酒風呂”

velvetmusings

藤原紀香さんや長澤まさみさんもやっていると人気に火がついて最近話題となっている“日本酒風呂”。紀香さん愛用のお酒は“北川本家 富翁純米酒美肌”という日本酒だそうです♩
湯船に入れる量は好みですが、だいたいコップ2~4杯ほどでもOK!日本酒の効果でポカポカ体もあたたまるので38度くらいが目安の温度です。あとは、糖類の入っていない日本酒や清酒を準備すればすぐにできます♡安いものでも十分効果はあります!
ただ、1つ注意点。お酒ですので、飲まないといえどアルコールがぷんぷんしますのでお酒が弱い人は少なめにいれるところから始めましょう。お風呂で酔っぱらうと大変なことになってしまいます!
日本酒をお風呂に入れることで、保温や保湿効果、新陳代謝の促進、シミの改善、美白効果、血行の促進、体内の老廃物の排除、肩こりや腰痛の緩和などオンナのコにとってうれしい効果がたくさんあります。
安いものでもいいし、今すぐ買ってきて試しちゃいましょう♡
日本酒風呂でぷるぷるもちもちのお肌を手に入れましょう♩

紀香さんの女磨きには頭があがりません。
毎日の努力が、あの美しいボディと美肌を作っていることが分かりましたね。
まずは、自分のライフスタイルに合った女磨きの方法を探すところから始めていきましょう♡

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