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竹野内豊と結婚間近⁉年上男性を虜にする倉科カナのナチュラ美を手に入れる方法♡

竹野内豊との結婚もそろそろな倉科カナから目が離せない♡2006年ミスマガジン2006グランプリに選ばれての華々しいデビューから男性にも女性にも人気の高いタレント。ナチュラル美からあふれ出す飛び切りの笑顔が魅力的♡そんな彼女の美の秘訣にせまります♩

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倉科カナさんとは!?

倉科カナさんとは!?

ikomazaka

熊本県出身の28歳♡
芸能界デビューのきっかけは、「SMAティーンズオーディション2005」でグランプリをとったが、高校在学中ということもあり学業に専念。その後、2006年6月に『ミスマガジン2006』でグランプリに選ばれグラビア活動を開始。同時に女優としても活動を開始♩
2009年のNHK朝の連ドラ、ヒロインに抜擢されて一躍注目を浴びる女優に♡
ドラマ・映画・CM・舞台と幅広く活躍していて、上品で守ってあげたくなるような笑顔が魅力的で特に年上の男性からの人気が高いですね♩
2014年には、竹野内豊さんとの交際が報じられ、そろそろ結婚報告もありそうで益々注目を浴びる予感♡

愛されボディの秘密*

愛されボディの秘密*

pegandpin

倉科さんは18歳のときから日本舞踊を習っているようです。
日本舞踊であの美しい女性らしいボディをキープしているんです♡日本舞踊ときくと、なんだか敷居が高いですよね…。
大人女子には、意外と人気の習い事でもあるのです♩姿勢や立ち振る舞いも身に付き、姿勢一つにしても、美しく立つというのは案外エクササイズ効果を生み出してくれるんです♡肩甲骨周りをほぐし、肩甲骨同士を内側に寄せる立ち方は、猫背や姿勢の歪みを矯正しながらお腹や二重アゴを解消してくれる効果があります。また、姿勢を身に着けることで肩甲骨周りを自然と意識できますしインナーマッスルを鍛えることが出来るので代謝のアップ、体型もキープできるのです。

倉科さんの美しいお肌や体型を作る秘訣がもう一つ。
それは“睡眠”。
小さい子供のように「早寝・早起き」をするのだとか。美肌を作るゴールデンタイム22時から2時の間にしっかりと睡眠をとることで透き通るお肌を手に入れることが出来ちゃう。また、早起きをすることで1日を有効活用して充実した日を過ごすことも屈託のない笑顔を引き出す秘訣ですね♡

”ゆるさ”がポイント!

”ゆるさ”がポイント!

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倉科さんが大事にしていること…
それは“ゆるく”。
美容や体型キープ、食事に関しても、自分の中での決まり事を厳しくしてしまうともうダメと挫折してしまうことがあるので、ゆるーく行うことがいいそうです。
確かに、ダイエットをするとき、自分の中での決まり事を事細かに決めてしまい、自分で自分を追い詰め、息詰まると挫折することが多いですよね。ゆるーく決めておけば挫折することもなく、また明日から頑張ればいいや!と思うこともできちゃいます♡
“ゆるく”があると、なんでも楽しくできます♩
自分に厳しく決まり事を作り、目標が達成した時の爽快感は最高でしょう。しかし、途中で辛くなったり、モチベーションが上がらず義務化しているようであればストレスもたまり逆効果になることも多々…。
ダイエットは1日にして成らずともいわれますが、ゆるく、モチベーションが保てるほうが継続的に行うこともできます。
ゆるくをポイントに、楽しい毎日を送りながら磨きをかけましょう♡

料理上手なオンナの子♡

料理上手なオンナの子♡

anayspesnol

倉科さんは、とっても料理上手♡
本格的なおせちも自分で作るほど料理が好きなんだそうです。
美味しいもの、体にいい食材があればお取り寄せをするほど食が好きな倉科さん♩地元・熊本の納豆や淡路島の玉ねぎなど、各地からいろんな食材をお取り寄せしているようですね。
仕事があるときは、手軽にとれるファーストフードが多いので、休日は和食中心の食事を作りここ掛けているようです。
好きな食材はネギ・たまねぎ・納豆・お豆腐・ショウガで豆腐サラダは定番メニュー♡夜は美肌を作る納豆♩
食材も栄養価の高いもの、調味料も体に良いものを選び、食事で内側から綺麗な体を作り上げています。
また、自炊のときは最低5品は作るそうでうす。
少しずつ栄養のバランスを考えて摂るようにして、バランスよくとっていくことで少量でも十分満腹になります。
料理を勉強することで、自分の身体のことをしっかりと考えることが出来て、バランスのいい食事をすることが出来るようになります。
栄養たっぷりの新鮮な食材、バランスのいい食事で美肌にも健康にもつながってきます。毎日することだから、しっかりと考えるて食事をすることが大切になってきます♡

倉科ボディを手に入れる方法

youtube

倉科さんの美ボディの秘訣は“日本舞踏”。
しかし、敷居が高いイメージがあり、大人からの初心者も少ないイメージがありなかなか手が出ませんよね。
日本舞踏をするか迷っている時間があるのなら、その間に“ながら運動”やってみませんか!?
自宅でできる姿勢矯正やインナーマッスルを鍛えることのできる“ながらヨガポーズ”をご紹介♡
【戦士のポーズ3】
この戦士のポーズ3は、背骨の強化をしてくれて姿勢の改善をしてくれる効果があります。それに加え、腹部の引き締めやバランス力の向上の効果も見られインナーマッスルにも刺激を与えてくれます。
初心者や体が硬い人にでも、やさしいポーズですし、TVを見ながら、家事の合間に出来ちゃうので無理なく続けることが出来ます♩
体全体を使い筋肉を伸ばしてくれるので、とてもスッキリとして疲れも癒すことができるオススメのポーズです♩これを読んだらLet’s Try♡

女性らしいボディと明るく笑顔の素敵な倉科カナさん♡
“ゆるく”ほぼ毎日を規則正しい生活を送ることで美しさを保っています♩
“ゆるく”を合言葉に頑張って美ボディを手に入れましょう♡

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