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短期間でダイエット効果絶大♡話題のジュースクレンズで体内から綺麗に

2015年にブレイクしたNY発セレブに大人気のジュースクレンズ♡食事をコールドプレスジュースに置き換えるだけ。栄養価も高く体内のデトックス効果アリ◎たったの1週間でも驚きの効果が実感できる。内側から美人に磨きをかけましょう♡

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HOW TO…

HOW TO…

rolaofficial

モデル・ローラさんや道端ジェシカさんも実践していることで話題となったジュースクレンズ♡ジュースクレンズはNY発。セレブの間で話題となり、2014年に日本に初上陸すると同時に爆発的なブームを巻き起こしています♩
日本初のコールドプレスジュース専門店「サンシャインジュース」は連日、磨きをかける女の子たちでにぎわっています♡サンシャインジュースは、コールドプレスジューサーを製造するGoodnature社より、日本で唯一、「Cold-Pressed with Goodnature」ブランドに認定されているとだけあって安心してジュースを飲むことが出来ます。
そんなジュースクレンズのことは気になっているけど、実際どんなものなの?という人のために教えちゃいます!

ジュースクレンズとは、数日間、フルーツや野菜のジュースと水のみで過ごすという体内浄化法。”プチ断食”や“断食デトックス”といったらわかりやすいかも♩
プチ断食というと空腹や食事の偏りから実践することは難しいけれど、ジュースクレンズはフルーツや野菜で栄養をしっかり取りるため、健康的にダイエットできて、消化器官の働きを休めて、再生してくれる魅力的なものなのです。また、断食デトックスといっても、1回に飲む量も多くつらい空腹感に堪えることもありません!
しかも、かなり美味しい♡
様々な野菜・フルーツを使い栄養素や酵素を殺さず素材の水分のみで熱を加えないコールドプレス製法で作られるジュースクレンズと一言にいっても種類豊富!「サンシャインジュース」「トゥルーベリー」「コスメキッチンジューサリー」と今ではたくさんのコールドプレスジュースを販売しているお店もあるので飲み比べてみるのも楽しいです♩
初めてお値段を見た方はジュースなのにこの値段!?と驚く人もいますが、金額に負けない量の野菜や果物をたっぷりと詰め込んでいるので飲んでみると納得です!

決められた時間に、決められたジュースとお水を飲むだけというお手頃感もあり大人気なのです!
野菜をたっぷりとバランスよくとることで体内のデトックスをすることができて、体質改善もできちゃう。
期間も1日や3日といった短い期間で行えることから休日を利用して実践するひとも多いみたいです♩

効果はどうなの!?

効果はどうなの!?

thegirlsoutfits

やっぱり一番は体重減少♡
やはり、栄養満点のジュースとお水だけを摂取するので体重も減りますね。しかし、ダイエットといっても必要な栄養素をバランスよくとっているのでとても健康的です。断食デトックスと言われるほど、体の中を浄化して不要なものを排出してくれ、短期間での体重減少、体の変化を実感することが出来ます。

他にもたくさん!
・内臓を休めてくれて、内臓の働きを整えてくれる
・たっぷりの栄養でお肌もつるつる
・便秘解消
・暴飲暴食体質を抑える
・体調もよくなり元気に!
・デトックス効果
・新陳代謝アップ
・冷え性改善
・アンチエイジング効果
・不眠改善

と、たくさんのメリットがあります♡食事を野菜の栄養素がそのままの詰まった栄養価の高い野菜ジュースに置き換えるだけ♡それだけで、体にとっていい効果をたくさんもたらしてくれます。
自己流で食事制限をするより、美味しい野菜ジュースを楽しみながらダイエットも体質改善もできちゃう♩
空腹感もほとんどありませんので試してみる価値は絶対にあります♩

クレンズダイエットのやり方♡

クレンズダイエットのやり方♡

beachgirl_s

クレンズダイエットを実践するときは、決まりごとをしっかり守るということがポイント♡
より効果を得るために実践する前から準備をしておきましょう♩

①準備期間
ジュースクレンズを始める1~4日前はバランスの良い食事をとり、お砂糖のたっぷり入ったジュース・カフェインやアルコールなどは控えましょう。
飲み物は常温の水か白湯を1日1リットル以上飲むことでジュースクレンズに入る体を作っていきます。
食事は、油物を控え野菜中心のバランスの良い食事をしましょう。

②コールドプレスジュースでジュースクレンズを実践
自分が実践する期間中はジュースとお水のみで過ごします。
1日の量は平均5本ほどで、2時間おきに飲むことが多いようです。
ジュースとジュースの間にはしっかりとお水を飲もう。

③ジュースクレンズが終わったら
ジュースとお水だけの生活が終わったら、いきなり普通に食事をするのではなく、お粥、生野菜やフルーツなど体にやさしいものから徐々に普通食に戻していきましょう。


やり方を覚えて注意点を抑えておけばジュースクレンズの効果はバッチリです♩

自宅でも簡単にできるんです!

自宅でも簡単にできるんです!

http://duol.jp/866/

コールドプレスジュース専門店も都内に「サンシャインジュース」「トゥルーベリー」「コスメキッチンジューサーリー」、関西発の「PARACHUTES(パラシューツ)」と続々と出店してきています。コスメキッチンジューサリーは大阪、名古屋にも進出、まだまだ地方では少ない。でも、諦める必要はないんです♡
コールドプレスジュースの一番の良さは新鮮な野菜の栄養価を摂取できること。通販になると冷凍パックで送られてきます。店頭で買うよりは新鮮さは少し落ちますが、大幅な栄養価の変化はありませんので十分効果はあります♩
通販で注文する場合は、コールドプレスジュース専門店で購入することをオススメします。まれにコールドプレスジュース風なスムージが送られてくることもあります。しっかりと見極めましょう!
通販しているコールドプレスジュース専門店はほとんどありませんが、店頭での人気も高い「サンシャインジュース」は購入することもできます。新鮮な搾りたてのジュースを冷凍したものが小分けになり送られてきて、届いたスグに始められるので簡単楽ちん♡
また、店舗近辺では新鮮なジュースを飲んでほしいと、デリバリーをしているお店も多くあります。頼んでおけば、運動後に新鮮なジュースを飲むことができちゃいます♩美味しさで一気に体力も回復です◎

また、お家でも材料とスロージューサーがあれば簡単に手作りできちゃいます♡
スロージューサーのお値段は30,000円前後とかなりお高め…。でも、お店で3日と数日間分のプログラムをするのと同じくらいの値段になるので思いっきってスロージューサーを買っちゃったほうがいいかも♩
持っていればいつでもジュースクレンズを実践することが出来ます。
では、デトックス効果の高いジュースの作り方をご紹介。


<材料>(250㏄くらいの出来上がり)
パクチー 2~3本
すいか 1/3個(小さめなスイカ)
グレープフルーツ 1個

<作り方>
材料を適当な大きさに切り、交互にスロージューサーの材料投入口に入れていきます。

あとは絞り終わるのを待つだけ!
かわいらしいほんわかレッドのジュースが出来上がります♡

パクチーには体内にたまった金属を排出してくれる働きがあります。パクチーというとやはり好き嫌いがはっきりと分かれる食材ですが、スイカの甘みとグレープフルーツの酸味が混ざり合ってすごく飲みやすくパクチーの印象を弱めてくれます♩
スイカもカリウムが豊富でデトックス作用を十分に発揮してくれます。

ジュースクレンズで注意したいこと

ジュースクレンズで注意したいこと

beachgirl_s

ジュースクレンズを実践するときは、決まりごとを守ることが大切♡
同時に、注意点もキチンと守るようにしましょう。

<before>
・飲み物は常温の水か白湯をたっぷりと摂取
・糖分の多いもの、カフェインやアルコールの摂取は控える
・バランスのいい食事を♩


<During>
・ハードな運動は避ける。
・規則正しい生活で睡眠をたっぷりととる
・決められた時間に決められたジュースを
・ジュースとジュースの間には、ジュースと同じ量の水分をとる

<After>
身体にやさしい食事から徐々に通常の食事へと変えていきましょう。


注意点をしっかり守ることでジュースクレンズが成功します♡
効果を十分に発揮するように心がけましょう♩

ヨガと一緒にデトックス♡

ヨガと一緒にデトックス♡

beachyogagirl

身体の内側から美し導いてくれるヨガ。
ヨガとジュースクレンズでより体内美人になれちゃいます。

ヨガで身体の働きを整えていき、ジュースクレンズで内臓を休めることでよりデトックスの効果を得ることが出来ます。

最近では、たくさんのヨガスタジオがヨガ×ジュースクレンズのワークショップやリトリートを取り入れています。
ジュースで浄化、ヨガで内臓の働きを促してくれ、内側から健康を取り戻すことが出来ます。
ヨガ前後の食事は大切だといわれていますが、ジュースクレンズなら、手軽にバランスの取れた栄養素を摂れるますね♡

また、ジュースクレンズを実践中は激しい運動はできませんが、ゆったりとした動きのヨガなら取り入れることもできます。ヨガに集中していれば空腹感を忘れることもできますしね♩

ひとりではお家にいては食べ物の誘惑に負けてしまいそうという人は、ぜひヨガ×ジュースクレンズのリトリートに参加してみませんか?
気もいのいい空間で食べ物や人に惑わされずゆっくりと体の中を浄化することができて、気持ちもとてもスッキリします♡


ジュースクレンズを取り入れることにより、自分の健康をしっかりと見つめなおすことができ、美味しくダイエットもできちゃう♡
ダイエットといったプレッシャーやストレスを感じることも少ないですし、楽しくジュースクレンズを堪能することが出来ます。
2016年は”健康的に楽しく、美味しくダイエット”です♡

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