検索する

ホーム > ヨガ > 新大学生必見!春休みに女子力アップ、「あ、あの子かわいい♡」を手に入れる方法

新大学生必見!春休みに女子力アップ、「あ、あの子かわいい♡」を手に入れる方法

高校も卒業して、目の前にせまる大学生活にドキドキ♡春休みは”オンナ”を上げるチャンス。時間に余裕がある春休みを使って大人のladyへと変身しちゃいましょう!大学生活を初日から満喫するために春休みにしておきたいことをご紹介!

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

自分へのご褒美を。

自分へのご褒美を。

yvonnelaura

まずは、受験や高校生活を頑張った自分へご褒美をあげましょう♡
お友達と1泊2日で旅行に行ったり、キャンプやレジャー施設で思いっきり遊んで高校最後の思い出を作りましょう。
大学が違ったりするお友達は、お互いの時間が合わずに疎遠になってしまうことも…。思い出を一緒に作ることによって、逢いたいという思いも強くなり会える日まで頑張れちゃいます♡
楽しい思い出を作り、新生活も気分良くスタートすることができます!
つらかったことも、もう思い出の一つとして心に残すことができます。
大学生活の楽しい日々を送るためにも、友達とたくさん語り合い、希望をもって入学しよう♡

自分磨きを始めよう!

自分磨きを始めよう!

beach__yoga

大学は高校と違い毎日私服で通学。
いろんなファッションを楽しめますね♡いろんなファッションを楽しむためにも、魅力的な愛されボディが欲しい!
そこで、春休みを使ってボディ改造計画を実行しましょう。

自宅でも簡単に取り入れることのできるヨガがおすすめ!
スタジオに通うにもお金がかかりますし、レッスンの時間に合わせて動かなきゃいけない。
おうちなら、いつでもすることができます。

初心者にもやさしい【三角のポーズ】。
三角のポーズは、全身の代謝をアップ・お腹の引き締め・背中の引き締めに効果的なポーズです。
このポーズでウエストのクビレも手に入ります。
身体が硬い人でも、無理なく行えるので今すぐTRY!

やり方は簡単♡
①両足を大きく開き、左足を左に向け、右足は正面を向ける。両腕は肩の高さで広げてリラックス。
②息を吐きながら骨盤を左に傾け、状態を左に倒す。
③左足首のあたりに手を添えて、右手を天井に向けて伸ばす。出来るのなら顔は上を向ける。

ゆっくりと呼吸を大事にして、ポーズをとったら15秒から30秒ほどキープする。
キープしたら、ゆっくりと元の状態に戻り反対側も行いましょう。

ポーズをとる前に、腹式呼吸を1分ほど行ってから挑戦するとリラックスした状態で落ち着いて体を動かすことができますよ♩

やさしいポーズですので、TVを見ながらや片付けの合間などちょっとした時間を利用してやってみましょう♩

美脚を手に入れる

美脚を手に入れる

yoga_ky

暖かくなり、スカートやショートパンツを履く機会も多くなる春♡
自信を持って脚をだすためにも、春休みの間に出来ることはやっておきましょう。

美脚を手に入れることのできる【サギのポーズ】。
前文で紹介した、三角のポーズと合わせてやってみましょう♩

<サギのポーズのやり方>
①背筋を伸ばして長座し、片方の足は曲げる
②曲げたほうの足裏を手で包み込むように添える
③膝を伸ばしながら、脚を上げていく
④膝に顔をもっていきキープ
⑤ゆっくりと元の体勢に戻り、反対の足も行う

③で脚を伸ばせなくてもOK♡膝を曲げてキープし続けていくうちに伸ばせるようになってきます♩

脚全体の筋肉を伸ばしてくれるので、ポーズをとり終わった後はとてもスッキリと足が軽くなります!
初めての人や体が硬い人は、お風呂上りの身体が温まっているときにすると筋肉も柔らかくなっているのでポーズがとりやすくなります。
今日のお風呂上りからチャレンジしてみましょう♡

ヘアアレンジを研究しよう♡

ヘアアレンジを研究しよう♡

hair_tour

大学は、私服で通学するので毎日のファッションに合わせたり気分でヘアアレンジを楽しむことも大人ladyに近づける1歩です♡
時間がある春休みを使って、短時間でできるヘアアレンジを幾つかマスターしておきましょう。

編み込みや流行のくるりんぱ、ねじりを使ったアレンジを覚えておくと応用が利くのでバリエーションも豊かになります♩
また、バレッタやヘアピン、カチューシャ、シュシュもあるとコーデのワンポイントになり華やかになります。

ズボラ女子さんは軽くパーマをあてると、こなれ感のあるふんわりヘアアレンジも簡単にできちゃいます!

もっと時間に余裕がある人は、自分でヘアアクセサリーを作っちゃうなんてことも♡
パールやリボンを使って、自分好みのアクセサリーを1から作ってみたり、持っているものにプラスして世界に1つだけのアクセサリーを作ってあげると気分も高まります♩

クローゼットの整理をしよう

クローゼットの整理をしよう

sarasotawrapmom

悩みの種…それは毎日のファッション。
私服で通うからファッションを楽しめると思っていたのに、似た洋服しか持っていない。とあとから気づくことも…。

春休みを使ってクローゼットを整理し、自分の持っている服を知っておきましょう♡
雑誌で特集されている着回しコーデを参考にして、着回しのできる服を買い足すことも大切です。

春はトレンチコートやカーディガン、デニムジャケットなどがあると便利です♩
2016年春のトレンドカラー「ローズクォーツ」「セレニティ」を取り入れるとより華やかに今年のファッションを楽しめます。


春休みを満喫しながら、新しい生活へ向かって磨きをかけましょう♡
ちょっと大人なあなたでキラキラな新生活をスタートできます!

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

LIFESTYLE

冬太りしないために!秋からはじめる太らないカラダに体質改善メソッド♡

冬太りしないために!秋からはじめる太らないカラダに体質改善メ

夏が終わり、美味しいものがたくさんの“秋”がやってきた♡あれもこれも食べたいものたべて、そのまま冬に突入しちゃうと気づいた時には+5キロ…!!なんてこともあるかも。そうならないためにも、秋から太りにく

LIFESTYLE

結婚式は最高の可愛い笑顔で思い出を残したい♡今すぐ始める可愛い笑顔の作り方

結婚式は最高の可愛い笑顔で思い出を残したい♡今すぐ始める可愛

結婚式は最高の瞬間♡とびっきりの笑顔で写真に思い出を残したいですよね。でも、可愛い笑顔を作りたいけど自信がないという人も少なくないはず。ハジけるような可愛い笑顔を作るために結婚式までトレーニングしちゃ

LIFESTYLE

秋は”恋”の季節♡目指せ理想のオンナのコ!モテるには何が必要??

秋は”恋”の季節♡目指せ理想のオンナのコ!モテるには何が必要

秋は人肌恋しくなっちゃう季節ですよね。恋愛したい!と思って簡単にできるものじゃない…。モテたい!と思っているオンナのコ必見!!モテるために始めたい4つのことをご紹介しちゃいます♡素敵な恋と出会うために

LIFESTYLE

新しい自分へ一歩前進。素敵女子のための会社帰りに通える習い事♡

新しい自分へ一歩前進。素敵女子のための会社帰りに通える習い事

新しい生活のスタートとともに新しいことにチャレンジして、素敵女子を目指しませんか?趣味を増やしたい、スキルアップしたいなど習い事を始めるひとも多い春。女子力アップ、自分磨きにおすすめの習い事を集めまし

LIFESTYLE

夏の紫外線にも負けない!うるおいのある美肌で夏を乗り切るための過ごし方♡

夏の紫外線にも負けない!うるおいのある美肌で夏を乗り切るため

夏になるとお肌がボロボロ…。夏だってうるおいのあるお肌を保ちたい!というオンナのコのために、内側から美肌を作り紫外線に負けないお肌を作っちゃいましょう♡美肌を作るための食事、ヨガポーズなどずぼら女子で

LIFESTYLE

夏の疲れは夏の間に。秋を楽しく過ごすための疲労回復の方法とは♡

夏の疲れは夏の間に。秋を楽しく過ごすための疲労回復の方法とは

もうすぐ夏も終わり。なんだか疲れが取れない…。夏休みも終わるというのにやる気が起きないと悩んでいるオンナのコいませんか!?夏の疲れを放っておくとずっとカラダがだるいままな可能性も。夏の疲れは夏の間に吹

LIFESTYLE

痩せるためにはヨガ後の食事が大切。”脂肪燃焼スープ”de痩せるカラダの作り方♡

痩せるためにはヨガ後の食事が大切。”脂肪燃焼スープ”de痩せ

スープクレンズが大ブームのいま。運動やヨガ後の食事は痩せる体を作るためにも取り入れている人が多い。しかし、自宅で作るとなると専用の機械も必要になってくる。でも、“脂肪燃焼スープ”なら、簡単に自宅で出来

LIFESTYLE

今年の女子会はコレ!「みんなで楽しく自分磨きde素敵な女性に”美容合宿”」♡

今年の女子会はコレ!「みんなで楽しく自分磨きde素敵な女性に

巷で話題になってきている“美容合宿”♡いつもの女子会もイイけど、たまには友達と一緒に自分磨き♩自分のお気に入りの美容グッズを紹介したり、一緒に気になるコスメを試したり。みんなで女子力アップ方法の交換会

LIFESTYLE

バレンタインは彼をドキッとさせる♡引き締まった色気溢れるbodyになる秘訣♡

バレンタインは彼をドキッとさせる♡引き締まった色気溢れるbo

バレンタインはチョコもファッションも甘めになりがち。甘めになりがちだからこそ、体はキュッと引き締まった体で色気を引き出して彼をドキッとさせてみませんか?♡魅力あふれるカラダで彼をもっと、もっと夢中にさ

TAGS

CATEGORY