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簡単すぎるエクササイズ”ジャイロキネシス”で引き締めボディをゲット♡

じわじわと人気を集めているジャイロキネシスって知っていますか?椅子に座って行うエクササイズなので、とてもラク!という声がたくさん♡ いま旬のジャイロキネシスで曲線美のきれいな女子になりましょう♡美しいボディラインで注目の的です♡

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ジャイロキネシスってなに?

ジャイロキネシスってなに?

pilates_gyrokinesis_torino

ジャイロキネシスとは、バレエダンサーのためのヨガで椅子に座りながら行うことが特徴の新しいエクササイズです。
しなやかで曲線を意識しながらポーズをとっていくので、見ていてとても優雅できれいな印象を受けます♡
日本では、まだ馴染みの少ないエクササイズですが、アメリカではヨガやピラティスと同じくらい人気の高いエクササイズです♩

また、座りながらできるので車いすに乗っているひとや、お年寄りにも人気の高いエクササイズになります。
体が硬い人や運動が苦手、運動をしようと思っているけど重い腰が上がらない人にもラクにチャレンジすることができます♡椅子に座りながらなので、手軽に始めることができます。椅子に座りながらときくと、運動をしなきゃ!という感覚より、座りながらストレッチしようという感覚でできるので三日坊主体質の人でも長続きします♡

愛されボディをGETできる♡

愛されボディをGETできる♡

beachsummergirls

椅子に座りながらだし、動きも難しくなく簡単にできるし、ただのストレッチじゃないの?と思う人もいるかもしれません。
しかし、ジャイロキネシスは女性らしい身体を作ってくれるエクササイズなのです♡

椅子に座りながら女性らしい身体をつくる!?
冗談だと思う方もいるかもしれません。

しかし、しなやかで丸みのある女性らしいボディを手に入れることができるのです。
動きも緩やかで、体で曲線を美しく作り出し、メリハリボディだけど、余分な筋肉もつかず女性らしさがたっぷりと引き出されるのです。

姿勢美人に♡

姿勢美人に♡

beachgirlss_

曲線を意識しながら、肩周りや背中を緩やかに動かすので、凝り固まってしまった肩こりや背中などの筋肉をほぐし正しい姿勢へと導いてくれます。
猫背で悩んでいる人にもおすすめです。猫背の人は、猫背の姿勢のままコリが固まり余計に猫背になったりコリもほぐれにくくなっていますが、ゆっくりと動すことで筋肉を緩やかにほぐしてくれ痛みもあまりありません。継続的に行うことで、自然と姿勢もよくなり背筋のスッと伸びた女性になれます♩
また、背中を動かすことで、背中のシェイプアップにもなります♡

そして、滑らかに体を動かしながら骨盤のゆがみも矯正してくれる効果を期待できます。

姿勢をよくするということは、自然と肩周りも動かしているので、燃焼効果もありダイエットの効果も実感できます♡

つらいあの症状も緩和♡

つらいあの症状も緩和♡

liausia

デスクワークやスマホなど目の疲れやすい現代は、肩こりや首コリといった症状を発症することが多いです。
しかし、仕事の途中に立ち上がってストレッチするひとも少なく、なんとなく恥ずかしいと思うひとも…。

このジャイロキネシスは座りながらできるので、仕事中や学校生活のちょっとした時間を見つけて気軽にコリをほぐすことができます♡
一息入れるとき、行き詰った時にぜひストレッチとして取り入れていてください♩
みるみる首コリや肩こりが改善されていきます♡
首コリは頭痛や顔のむくみ、顔が大きく見えてしまうなど女性には避けたい症状ですので、早め早めの予防策として取り入れてみませんか?♡

特徴を生かして美ボディをGET♡

特徴を生かして美ボディをGET♡

beachgirlss_

ジャイロキネシスは椅子に座りながら行う、なんとも斬新的なエクササイズです。見たことのない人なら、効果も疑ってしまいますよね。
でも1回チャレンジするだけで、その違いが一目瞭然!!
椅子に座りながらというラクな体勢で行えるから、3日坊主になりにくい♡
ズボラ女子もチャレンジしなきゃ損です♩簡単なエクササイズで美ボディをGETできるなんて夢のよう♡

自宅でも簡単にできるので今日からチャレンジ♡
いまから始めれば、肌をさらけ出す夏までには余裕で美ボディをGETできちゃいます♡

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