検索する

ホーム > ヨガ > 簡単すぎるエクササイズ”ジャイロキネシス”で引き締めボディをゲット♡

簡単すぎるエクササイズ”ジャイロキネシス”で引き締めボディをゲット♡

じわじわと人気を集めているジャイロキネシスって知っていますか?椅子に座って行うエクササイズなので、とてもラク!という声がたくさん♡ いま旬のジャイロキネシスで曲線美のきれいな女子になりましょう♡美しいボディラインで注目の的です♡

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

ジャイロキネシスってなに?

ジャイロキネシスってなに?

pilates_gyrokinesis_torino

ジャイロキネシスとは、バレエダンサーのためのヨガで椅子に座りながら行うことが特徴の新しいエクササイズです。
しなやかで曲線を意識しながらポーズをとっていくので、見ていてとても優雅できれいな印象を受けます♡
日本では、まだ馴染みの少ないエクササイズですが、アメリカではヨガやピラティスと同じくらい人気の高いエクササイズです♩

また、座りながらできるので車いすに乗っているひとや、お年寄りにも人気の高いエクササイズになります。
体が硬い人や運動が苦手、運動をしようと思っているけど重い腰が上がらない人にもラクにチャレンジすることができます♡椅子に座りながらなので、手軽に始めることができます。椅子に座りながらときくと、運動をしなきゃ!という感覚より、座りながらストレッチしようという感覚でできるので三日坊主体質の人でも長続きします♡

愛されボディをGETできる♡

愛されボディをGETできる♡

beachsummergirls

椅子に座りながらだし、動きも難しくなく簡単にできるし、ただのストレッチじゃないの?と思う人もいるかもしれません。
しかし、ジャイロキネシスは女性らしい身体を作ってくれるエクササイズなのです♡

椅子に座りながら女性らしい身体をつくる!?
冗談だと思う方もいるかもしれません。

しかし、しなやかで丸みのある女性らしいボディを手に入れることができるのです。
動きも緩やかで、体で曲線を美しく作り出し、メリハリボディだけど、余分な筋肉もつかず女性らしさがたっぷりと引き出されるのです。

姿勢美人に♡

姿勢美人に♡

beachgirlss_

曲線を意識しながら、肩周りや背中を緩やかに動かすので、凝り固まってしまった肩こりや背中などの筋肉をほぐし正しい姿勢へと導いてくれます。
猫背で悩んでいる人にもおすすめです。猫背の人は、猫背の姿勢のままコリが固まり余計に猫背になったりコリもほぐれにくくなっていますが、ゆっくりと動すことで筋肉を緩やかにほぐしてくれ痛みもあまりありません。継続的に行うことで、自然と姿勢もよくなり背筋のスッと伸びた女性になれます♩
また、背中を動かすことで、背中のシェイプアップにもなります♡

そして、滑らかに体を動かしながら骨盤のゆがみも矯正してくれる効果を期待できます。

姿勢をよくするということは、自然と肩周りも動かしているので、燃焼効果もありダイエットの効果も実感できます♡

つらいあの症状も緩和♡

つらいあの症状も緩和♡

liausia

デスクワークやスマホなど目の疲れやすい現代は、肩こりや首コリといった症状を発症することが多いです。
しかし、仕事の途中に立ち上がってストレッチするひとも少なく、なんとなく恥ずかしいと思うひとも…。

このジャイロキネシスは座りながらできるので、仕事中や学校生活のちょっとした時間を見つけて気軽にコリをほぐすことができます♡
一息入れるとき、行き詰った時にぜひストレッチとして取り入れていてください♩
みるみる首コリや肩こりが改善されていきます♡
首コリは頭痛や顔のむくみ、顔が大きく見えてしまうなど女性には避けたい症状ですので、早め早めの予防策として取り入れてみませんか?♡

特徴を生かして美ボディをGET♡

特徴を生かして美ボディをGET♡

beachgirlss_

ジャイロキネシスは椅子に座りながら行う、なんとも斬新的なエクササイズです。見たことのない人なら、効果も疑ってしまいますよね。
でも1回チャレンジするだけで、その違いが一目瞭然!!
椅子に座りながらというラクな体勢で行えるから、3日坊主になりにくい♡
ズボラ女子もチャレンジしなきゃ損です♩簡単なエクササイズで美ボディをGETできるなんて夢のよう♡

自宅でも簡単にできるので今日からチャレンジ♡
いまから始めれば、肌をさらけ出す夏までには余裕で美ボディをGETできちゃいます♡

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

BEAUTY・HEALTH

”ホットヨーグルト×ヨガ”で美肌を手に入れる♡便秘体質とお別れ!

”ホットヨーグルト×ヨガ”で美肌を手に入れる♡便秘体質とお別

もう、始めてる?いま話題の”ホットヨーグルト”♡腸内環境を整えて便秘体質ともお別れ♡美容効果、ダイエット効果の高いホットヨーグルトにヨガをプラスして太りやすい体質も卒業しよう♩賢く効果的にダイエットす

BEAUTY・HEALTH

すぐに試せる!生理痛の痛み(腰痛、お腹の痛み)を緩和させる方法

すぐに試せる!生理痛の痛み(腰痛、お腹の痛み)を緩和させる方

月に一度の生理。ツラい症状で悩んでいる人いませんか?長く付き合っていかなきゃいけないものだから、少しでもラクに過ごしたい…。生理痛に効果的なヨガやよもぎ蒸し、自宅で今すぐにでも試せる簡単に生理痛緩和の

BEAUTY・HEALTH

今年の脂肪は今年のうちに。年内にやっておきたい体内デトックス方法とは♡

今年の脂肪は今年のうちに。年内にやっておきたい体内デトックス

2016年も残すところあと1か月。「今年も痩せれなかった…」そんな呟きをしていませんか??ダイエットに成功した人も、失敗してしまった人も、今年最後は、1年分の汚れや脂肪をスッキリさせてくれるデトックス

BEAUTY・HEALTH

女性らしい華奢な手元で魅せる、春ネイルがより引き立つ綺麗な手の作り方♡

女性らしい華奢な手元で魅せる、春ネイルがより引き立つ綺麗な手

意外と見られてますよ、あなたの手元。メイクやネイルと美容には気を使っているつもりだけど…意外と見落としがちな手のケア。女性らしい魅せる手元で“手元美人”になりましょう♡ハンドケアや指ヨガ、手を細くする

BEAUTY・HEALTH

秋はポニーテールでかわいくキメる♡隅々まで抜け目なくかわいい女子でありたい!!

秋はポニーテールでかわいくキメる♡隅々まで抜け目なくかわいい

秋が深まり、ファッションも秋色ものばかり♡ストールやタートルネックなど首回りを隠すことも多くなりますよね。なんだが全体のバランスが悪い…。髪の毛が重い…。なんて悩んでいるオンナのコいませんか?そんな時

BEAUTY・HEALTH

透明感のあるオンナになりたい!夏の紫外線にも負けない大人っぽ色気を出す方法♡

透明感のあるオンナになりたい!夏の紫外線にも負けない大人っぽ

オンナのコなら誰もが憧れる真っ白なお肌と透明感のあるお肌。どうやったら透明感あふれるお肌を手に入れるの?そんな悩みの女の子のために誰でもできる透明肌を作る方法をご紹介♡今日から始めて色気あふれる色っぽ

BEAUTY・HEALTH

短期間でダイエット効果絶大♡話題のジュースクレンズで体内から綺麗に

短期間でダイエット効果絶大♡話題のジュースクレンズで体内から

2015年にブレイクしたNY発セレブに大人気のジュースクレンズ♡食事をコールドプレスジュースに置き換えるだけ。栄養価も高く体内のデトックス効果アリ◎たったの1週間でも驚きの効果が実感できる。内側から美

BEAUTY・HEALTH

胸元の上品チラ見せで女度アップ、簡単ケアでデコルテ美人になる方法♡

胸元の上品チラ見せで女度アップ、簡単ケアでデコルテ美人になる

大人の色気度がグッとアップする“デコルテ”。胸元や顔回りもすっきり見えて痩せ効果も♡ マッサージやヨガ、ボディクリームで簡単に美しいデコルテを作ることができるんです♩露出が多くなる季節の前にデコルテ

BEAUTY・HEALTH

血色メイクの決めては”色っぽ唇”♡ぷっくり唇のつくりかた

血色メイクの決めては”色っぽ唇”♡ぷっくり唇のつくりかた

様々な雑誌で取り上げられ、もう定番といってもいい“血色メイク”♡血色メイクのナチュラルポイントである唇をもっとぷっくりと男女ともに魅了する唇を作るために顔ヨガで本来の唇の改善からしちゃいましょう♡一緒

TAGS

CATEGORY