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私って顔でかい?タイプ別小顔になる方法

顔が小さい人って憧れますよね♡スタイルもよく見えるし、顔が小さいってだけで可愛いイメージも♡顔が可愛くても顔がでかいとちょっと切ない…。大きい顔をの原因も様々あるけど、でかい顔を卒業して小顔をゲット♡自分のタイプを見つけてさっそく試してみよう♩

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私の顔、でかいよね…。

私の顔、でかいよね…。

charming___life

私も小顔になりたーい!!
オンナのコなら誰もがそう願っているはず。
このデカさ、どうにかしたい!
顔デカいのは、遺伝?脂肪?骨格の問題…。
まずは自分の顔のタイプがどのタイプになるのか知ることが大切です。
自分に合ったタイプのエクササイズやマッサージ法で、憧れの小顔になっちゃいましょう♡

骨盤の歪みでアンバランスタイプ

YOUTUBE

脂肪がたっぷりタイプさんは、全身の肥満が原因かも!?
脂肪を燃焼させて小顔をGETしちゃいましょう♡

脂肪を燃焼するには運動!運動の中でも有酸素運動が良いでしょう。
"ランニング"・"ウォーキング"・"水泳"・"ヨガ"・"ピラティス"は有酸素運動です。
ランニングやウォーキングは天気に左右されて途中で辞めてしまう人も多いですが、ヨガやピラティスはお家でもDVDなど見ながら出来るので続けやすいかと思います♡
ヨガやピラティスは、インナーマッスルを鍛え、内側から代謝を上げて脂肪を減らしていくのでダイエットには最適です♩

食事面では、脂肪を燃焼させてくれる効果の高い「生姜」「唐辛子」の入った料理を作るようにしましょう♡
冬場は生姜や唐辛子を使ったスープやお鍋で体もぽかぽか温まり一石二鳥です♡

脂肪がたっぷりタイプ

脂肪がたっぷりタイプ

girleatworld

脂肪がたっぷりタイプさんは、全身の肥満が原因かも!?
脂肪を燃焼させて小顔をGETしちゃいましょう♡

脂肪を燃焼するには運動!運動の中でも有酸素運動が良いでしょう。
"ランニング"・"ウォーキング"・"水泳"・"ヨガ"・"ピラティス"は有酸素運動です。
ランニングやウォーキングは天気に左右されて途中で辞めてしまう人も多いですが、ヨガやピラティスはお家でもDVDなど見ながら出来るので続けやすいかと思います♡
ヨガやピラティスは、インナーマッスルを鍛え、内側から代謝を上げて脂肪を減らしていくのでダイエットには最適です♩

食事面では、脂肪を燃焼させてくれる効果の高い「生姜」「唐辛子」の入った料理を作るようにしましょう♡
冬場は生姜や唐辛子を使ったスープやお鍋で体もぽかぽか温まり一石二鳥です♡

パツパツ"むくみ"顔タイプ

パツパツ

virginie_djean

むくみ顔さんは、新陳代謝が落ち血流が悪くなり、老廃物や水分を排出してくれる機能が低下していることが原因と思われます。
新陳代謝をあげて、しっかりと排出できるようにしていきましょう♩

むくみの原因とも言われる冷えをまずは解消♡
冷えを撃退するには、身体の芯から温まることのできる半身浴やホットヨガがオススメです♡また、常温ヨガでも体の末端まで血流を良くしてくれる【コブラのポーズ】や【山のポーズ】がおすすめです。初心者や体が硬い人でもチャレンジできるポーズのなのでぜひお試しを♡
食事の面では、利尿作用の効果があるバナナやキュウリ、食物繊維を多く含む食べ物のキノコや海藻類が良いでしょう。
バナナやキュウリ・海藻類などサラダやそのまま食べるという人も多いかもしれませんが、冷たいものを食べると身体は冷えますので、温める、蒸す、炒めるをしてから食べると効果的です♡

また、お風呂の時はシャワーではなく、しっかりと体の芯から温まるように湯船につかるようにしましょう♩

ぷに肌には程遠い"固太り"タイプ

ぷに肌には程遠い

beachgirl_s

固太りタイプのお顔は、表情筋が硬い可能性があります。
表情筋を鍛えると、自然と口角も上がり素敵な笑顔をすることが出来ます♡
表情筋鍛えるには、大げさに大きく口を動かしながら食べたり、顔のマッサージをたりするのも効果的です♩
また、金スマでも紹介された間々田佳子さんの顔ヨガにチャレンジしてみるのもGOODです♡
顔ヨガを始めてみると、結構衝撃的な映像だと思います(笑)
しかし、終わった後は顔がすっきりと軽くなり色んな表情がしやすくなります♡
顔のあらゆるパーツを動かしてぷにぷにお肌と小顔をGETしましょう♩

また、固太りの原因はストレスが原因とも言われます、
ストレスを解消して上げることで、無意識のうちにしていた歯ぎしりや歯をくいしばるという行動を軽減させてくれます。思いっきり涙を流してスッキリしたり、温泉や自然が豊かな所に出かける、身体を動かしてみるなど、自分のストレス発散法を見つけて思いっきり解放しましょう♡

"たるみ"たっぷりタイプ

beachgirl_s

筋肉がたるんで大きく見えるあなたは、顔の筋肉を使わなすぎです!
たくさん顔の筋肉を使い、鍛えてあげましょう♡
顔の筋肉を鍛えるのに簡単な方法は、ガムを噛むことです♩小粒のガムだったら2粒を口に入れ、左右1個ずつ噛みます♩大げさなほど口を動かして噛むとより効果的です♡片方ずつ噛むという人は、両方の回数が同じになるようにしましょう。数にバランスがあると、鍛えられる筋肉にも差が出てきます。
他には、するめもオススメです♡
あごをしっかり動かすことで、あごラインをスッキリさせ、頬の筋肉をよく使い柔らかくしてくれます。
また、思いっきり笑うことが重要ポイントです♩
笑うことは、表情筋を豊かに動かしてくれますので、恥ずかしがらず思いっきり笑いましょう♡
面白い動画、TV、お友達とのおしゃべりなど笑うところはたくさん♩笑って小顔をGETしちゃいましょう♡


もともと顔がでかいからと諦めず、まずは自分のタイプをみつけてチャレンジです!
あなたも小顔になってみんなの憧れの的になれちゃう♡

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