検索する

ホーム > ヨガ > ヨガとピラティスってどこが違うの?そんな悩みを解決!

ヨガとピラティスってどこが違うの?そんな悩みを解決!

朝活や趣味、資格取得と大ブームのヨガとピラティス。ヨガとピラティスはメディアでも一緒に取り上げられることが多く、同じようなものだと思っている人も多いはず。ヨガとピラティスの違いを理解し、自分に合う運動を探そう!

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

ヨガとは?

ヨガとは?

PHOTO BY INSTAGRAM

ヨガと言っても、様々な流派・種類などがあります。
リラックス系・心身鍛錬・エクササイズ系・産前産後・親子やカップル・ホットヨガなど現代のスタイルに合わせて、最近になって新しく作られたものもたくさんあります。
しかし、そのどれもがインドで古来から継承されているものを元に創り上げられたものです。ヨガはインドの諸宗教の修行法として取り入れられていたものです。宗教といっても、ヨガをするにあたって強制的に宗教を身に着けなければいけないということもありません。
ヨガというものは、基本的に心身鍛錬を目的とし、静的な動作が一般的でしたが、最近は激しい動きのあるヨガも取り入れられています。しかし、根本的な所は変わらず呼吸を大事にして、自分や自分の身体を見つめ直す瞑想・精神的に重心を置くものがヨガです。
体の異常や精神的な異常など、体に起こっている異常を自分でコントロールできるように調整してくれる。
最近はダイエット目的で始める人も少なくありませんが、ダイエットも体の機能を正常に整えてくれ、健康的な身体をめざして行くということでは当てはまっていますよね。
体全体のバランスや精神統一など全体的に調和して、心身共に最も良い状態で生活して行けるように導いてくれるということがヨガになります。

ピラティスとは?

ピラティスとは?

PHOTO BY INSTAGRAM

ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのため創り上げたリハビリ運動がピラティスの始まりです。ヨガとは始まりも異なります。ピラティスは、運動という要素が多く、体の奥深くにある筋肉に意識を向けて行うものです。
奥深くの筋肉を意識しながら身体を動かすことで、日々衰えていく筋肉を回復・修正してくれて怪我の予防や、怪我をした後のリハビリとしての効果が高いです。
また、骨盤を安定させて体を動かしていくので、骨盤矯正や姿勢矯正にも効果的です。
そのため、ピラティスは体幹の筋肉を鍛えると同時に、骨格の調整に重点を置きトレーニングしていきます。体幹の筋肉を鍛えることでしなやかな体を手に入れることが出来るようになります。
トレーニング要素を重点的におくものがピラティスということになります。
しかし、心身ともに健康へと導いてくれるというところはヨガと同じです。
最近では、ヨガとピラティスを融合したヨガラティスというものもあります。


ピラティスとヨガ、どちらを使用か悩んでいる方は、精神を安定させ穏やかな生活を送りたい・心身のコンディションを整え精神的にも成長したいという人にはヨガがオススメです。骨盤の歪みや、体幹を鍛え筋肉量を上げたい、体の不調を改善したいという人はピラティスをオススメします。
もちろん、ヨガもピラティスも健康へと導いてくれるサポートをしてくれるので、自分が長く続けられると思えるものを選択することが一番です。

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

YOGA

【女性必見】 安心して通える渋谷区の女性専用ヨガスタジオまとめ

【女性必見】 安心して通える渋谷区の女性専用ヨガスタジオまと

すっぴん見られたくない・・・男性がいると何かと気になってしまう人は女性専用のヨガスタジオへ!! 安心して通えるスタジオをまとめました

YOGA

駅近!仕事帰りも行きやすい! 文京区の遅くまで空いているホットヨガスタジオ

駅近!仕事帰りも行きやすい! 文京区の遅くまで空いているホッ

仕事が終わる時間が遅くてなかなかスタジオに行けない人必見! 遅くてもレッスン出来て、疲れも忘れてEnjoy Night♪

YOGA

憧れ女子!【菅野美穂】さん もうすぐヨガ歴10年!!

憧れ女子!【菅野美穂】さん もうすぐヨガ歴10年!!

男性・女性問わず人気のある菅野美穂さん。 雑誌・ドラマ・化粧品CMなど多彩で、美しいですね♪あの明るさにも惹かれる。そんな菅野美穂さんもヨガを愛しているのです♪

YOGA

【子宝ヨガ】不妊かも…と思ったら、妊娠しやすい身体作りからはじめよう

【子宝ヨガ】不妊かも…と思ったら、妊娠しやすい身体作りからは

不妊かも…。不妊と診断された。そんな方はぜひ一度試してほしい「子宝ヨガ」。不妊や妊娠したいと思っている人たちのため、妊娠しやすい身体を作るためのに考えられたプログラムです。身体を温めること、ストレス軽

YOGA

軽やかな気分で街散策♪ 六本木駅周辺のデトックスヨガスタジオ!

軽やかな気分で街散策♪ 六本木駅周辺のデトックスヨガスタジオ

心と体がスッキリ!軽やかになれるデトックスヨガ。美しい女性を目指すなら内側からキレイになろう。便秘やお肌の荒れが気になる人にもオススメ!デトックスヨガを取り入れた六本木駅周辺のヨガスタジオをご紹介

YOGA

自分と見つめ合う! メディテーションヨガを体験できるスタジオ~北区編~

自分と見つめ合う! メディテーションヨガを体験できるスタジオ

メディテーションそれは瞑想のこと。 会社や自分のライフスタイルに取り入れるひと続出!

YOGA

ヨガとピラティスってどこが違うの?そんな悩みを解決!

ヨガとピラティスってどこが違うの?そんな悩みを解決!

朝活や趣味、資格取得と大ブームのヨガとピラティス。ヨガとピラティスはメディアでも一緒に取り上げられることが多く、同じようなものだと思っている人も多いはず。ヨガとピラティスの違いを理解し、自分に合う運動

YOGA

ヨガでセルライト撃退!! すぐできる3つのヨガポーズ

ヨガでセルライト撃退!! すぐできる3つのヨガポーズ

知らない間にできたセルライト、どうやって撃退しよう。そんな悩みを持つ人も多いのでは!? ダイエットしてもセルライトが消えることもなく…。しっかりと体内にたまった老廃物や脂肪をしっかり流すためにもヨガ

YOGA

19時以降もあるよ!会社帰りに通える品川区のヨガスタジオ3選

19時以降もあるよ!会社帰りに通える品川区のヨガスタジオ3選

19時以降のレッスンなら、少し仕事が遅くなっても大丈夫!! 便利な夜行けるヨガスタジオをご紹介!

TAGS

CATEGORY