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自分に合うプロップスを見つけて無理なくヨガを楽しもう!

プロップスとは、ヨガをするときに使用する補助具の総称のことです。ヨガマットはもちろん、ボルスターやヨガブロック、ヨガベルトなどもプロップスです。その中からボルスター・ブロック・ベルトはどんなときに使用するといいのかご紹介します

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ヨガブロック

ヨガブロック

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ヨガブロックは、全身を大きく伸ばしたときなどに多く使用されます。バランスを取ることの難しいポーズで、ヨガブロックを使用することによって床に手を置くところをブロックの上に置くことで届きやすく、安定感も生まれます。体の硬い人なども、体に負荷をかけることなくポーズをとることが出来ます。
ヨガブロックは体を開きたい箇所や体重を支えポーズに安定感をもたらしてくれたり大活躍のプロップスです。
アイアンガーヨガでは、よく使われているスタジオも数多くあります。ヨガスタジオにあるヨガブロックは比較的軽いものが多いですが、ご自宅で欲しいと思われている人は、少し重量があった方が不安なく体重をかけられるので安心ではないでしょうか。ブロックの素材やデザイン、重量も様々ですので、一度手に取って確かめてから購入するとGOODDです。

ボルスター

ボルスター

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リストラティブヨガやリラックス系ヨガに多く用いられるプロップスの【ボルスター】です。
ボルスターは、頭や体全体を預けるといった使用方法が主です。ヨガブロックは一部を支えることが出来ますが、ボルスターはブロックより大きですし、楽な姿勢を取りたいときなどにも役に立ちます。
ボルスターは、平型と丸型がほとんどです。平型のボルスターは上に座った時の安定感や丸型のボルスターは抱きかかえてリラックス感を与えてくれたりするので目的によって、形の選び方は人それぞれですが、自分が手に取ってみて肌触りや形など気に入ったものにすると良いでしょう。
カバーも様々ありかえることも出来ますし、自分でカバーやケースを作っている方も多く居ます。
ブロックよりは大きいものになりますので、持ち運びは少し大変になるかもしれませんが、ボルスターを使用するだけでとても心地の良い時間を過ごすことが出来ます。

ヨガベルト

ヨガベルト

PHOTO BY INSTAGRAM

ストラップとも呼ばれる【ヨガベルト】。ヨガベルトは、体が硬くポーズが取れない時に、ベルトを使用して効果的な姿勢を取ることが出来る便利なアイテムです。
両手が届かない・手で足を掴むことが出来ないというような場面で、ベルトとバックルをしようして届かない距離を補助してくれるので、とても重宝します。ベルトがあることで出来るポーズも増えるかと思います。
ベルトを販売しているメーカーは数多くありますが、ほとんどはコットン製。長さや幅、バックルなどの違いがあるので、使いたい目的や自分が使いやすいベルトを選ぶと良いと思います。

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