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朝からスッキリ小顔に!顔のむくみ解消に効くヨガポーズ3選

朝起きて鏡を見てびっくり…。顔がむくんでパンパンになっていることありませんか?そんな顔では、メイクをするのも億劫になってしまいますよね。そんな時にオススメの朝からサクッと気持ちよくなれるヨガポーズをご紹介

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えっ、顔がパンパン…。

えっ、顔がパンパン…。

aribari8276

朝起きたときに、顔がパンパンにむくんで別人みたいになっていたことありませんか…。
寝不足、お酒の飲みすぎ、むくみ体質など原因はさまざま。
顔がパンパンにむくんだままで、仕事なんていけない!
でも、どうしたらいいんだろう…。
忙しい朝でも、ちょっとの時間でむくみ解消できるならいいですよね♩
バタバタしている朝でもサクッと出来ちゃうヨガポーズを3つご紹介します♡
ベッドの上でできるポーズもあるので、起きてすぐできます!朝の目覚めもスッキリ、顔のむくみもスッキリで出かけましょう♡

寝ながら出来ちゃう*魚のポーズ

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頭頂部を刺激することで、頭蓋骨内の血流をよくして顔のむくみをとってくれる、こちらの「魚のポーズ」。
気分をリフレッシュする効果や、呼吸器系を活性化させてくれる働きも有ります。
また、首を長くしてくれる効果も期待できて、首を伸ばすことで小顔に見せてくれます。そしてバストアップの効果も期待できます。
朝起きてからベッドの上でも出来るヨガポーズですので、まず起きたらこの「魚のポーズ」をすることを習慣にして見ると毎日続けることが出来ますね。

ビギナーは頭に体重が乗らないようにすることがポイントです。
また、首を伸ばしすぎないことです!無理に伸ばすのではなく、自分の気持ちのいいところでキープするようにしてください。

クマ解消にも効果的♡ウサギのポーズ

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偏頭痛やシミ、シワの解消に効果的なこの「ウサギのポーズ」。
ヨガのポーズのなかでは珍しい頭部を刺激してくれるポーズです。頭部を刺激することにより、頭のツボが刺激され、頭痛や眼の疲れを緩和してくれます。目の疲れがあると、目の周りの血流が悪くなり、クマができたり目が腫れ上がったりしてしまうことがあるので、デスクワークの多い仕事の人にオススメのポーズになります。
この「ウサギのポーズ」は肩から首にかけて力を抜くということがポイントです。肩から首にかけて力が入ってしまったり緊張してしまうと気持ちよくリラックスすることが出来ません。自分のお気に入りのヒーリングミュージックをかけながら行うなど、リラックス出来る環境で行うことが最適です。
就寝前にヒーリングミュージックをかけながら1日の疲れをしっかりと取り、次の日の朝にむくみが出ないように行うと良いかもしれません。

顔もデコルテもスッキリ*ラクダのポーズ

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全身を後屈させることで全身を活性化させてくれるこの「ラクダのポーズ」。
内臓の不調を整えてくれたり、猫背、冷え性の改善、お腹や背中の引き締めにもこうかがあります。首を伸ばすことで、デコルテ周りもスッキリしてむくみ知らずで小顔に近づけます。
腰と首に負担がかかるポーズでもあるので、最初のうちから完全にポーズを取ろうとせず、肩や首などに力を入れず自分が気持ちい程度でキープするようにすることがポイントです。
ポーズが取りにくいという人は、まず足の甲を床に着けるように寝かせるのではなく、足先でたちかかとを持ち上げてあげると気持ちよくポーズをとることが出来ます。続けていくうちに徐々に足を寝かせた状態でもポーズをとることが出来るようになります。

足取りも軽く”行ってらっしゃい”♡

足取りも軽く”行ってらっしゃい”♡

213apparel

お顔もスッキリ、目覚めも最高♡
朝のほんの数分だけヨガポーズをとる時間を作ってあげれば1日の気分もルンルン♩
気持ちよくメイクをして、出かけることが出来ちゃいます!
朝の大敵でもある“むくみ顔”は、出かける前に退治することが鉄則*
1ポーズからでも日課に加えて、むくみ顔と永遠にさよならしましょう♡

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