検索する

ホーム > ヨガ > ヨガをするときの飲み物は?いつ飲むと効果的?そんな悩みを解消!

ヨガをするときの飲み物は?いつ飲むと効果的?そんな悩みを解消!

ヨガを行う時の飲み物って気にしていますか?ジュースだったり、炭酸飲料、お茶…?ヨガで身体をスッキリ。体内もスッキリさせていますか?一番身近なアノ飲み物がヨガを行う時に摂取するのは最適です!アノ飲み物で体内の老廃物を排出しよう♪

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

ヨガにはアノ飲み物が最適!

ヨガにはアノ飲み物が最適!

cs.melani

それは、ズバリ「お水」です。
人間の身体は成人で60%~70%は水分で出来ています。そのため、私たちの身体には「水」がとても重要なのです。
一言に水といってもたくさんありますよね。輸入品や~山から湧き出たお水など…自分の好きなお水でも良いのですが、自分の生まれ育った場所やその近くの場所のお水が相性が良いとも言われています。
お水は体への吸収もよく、相性もいいです!
そして、水には体内の老廃物を排出してくれる働きもしてくれます。また、体内温度に近い常温のや温かい白湯を飲むとより効果的です!

せっかくヨガで体内の働きを活性化してくれているので、老廃物を体内にため込んでおくのは損ですよね。
しっかりとお水を飲んで体内浄化をして、内面から美しい女性を目指しましょう。

ヨガのときだけではなく、日常的に「お水」を摂取することで、便秘体質を改善してくれたり、お肌の調子が良くなったり。また、ダイエットにも効果を発揮してくれます。ただ、お水を摂取すればいいというわけではありせん。一般的には1リットル~2リットル程と言われていますが、あくまでも基準です。体質によって違いがあるので、1リットル飲んだ方がいいと言われたから飲んでいる人の中にもそれだけでむくみが酷くなる人もいます。あくまでも基準ですので、自分の身体の様子をしっかり観察しながら自分に合った量を飲むようにしましょう。

水分を摂取するタイミングは?

水分を摂取するタイミングは?

butfirstworkout

基本的にアシュタンヨガやヨガのレッスン中は水分を取る時間というのもありません。レッスン中に水分をとってもいいスタジオもありますが…。レッスン中にたくさんの水分を取っても、ねじりのポーズや逆転のポーズなどを取ったりする場合にツラくなってしまいます。
飲みすぎや、飲まなさすぎは体調不良の原因にもつながってきますので、レッスンを行うインストラクターと相談したり事前に身体の状態を相談して確認を取ってみると良いでしょう。

ホットヨガの場合は、高温のスタジオでヨガを行い大量に汗をかくのでこまめに水分補給をしなければ脱水症状に陥ることも有ります。だいたい1時間のレッスンだと1リットルほどを目安にするといいかと思います。しかし、この量も目安でしかありませんので、自分の身体に合わせて調整していきましょう。

ヨガで汗をかいて、水分をこまめにとり老廃物を排出してスッキリと軽い身体を手に入れましょう♪
お肌の状態も良くなり感触やメイクのりが違うことが実感できます。

”水”でキレイな身体つくり♡

”水”でキレイな身体つくり♡

brooklynhawaii

私たちの一番そばにある“水”。
味もないから飲みにくく苦手という人も少なくありません。
しかし、私たちの体の殆どは水で作られていて、とても大切な存在です♡
水は体への吸収もよく、お肌の水分を保ってくれたり、また体の中の老廃物を流してくれたりとたくさんの働きをしてくれます。
ヨガのときに限らず、お水は私たちの体には必要不可欠な存在ですので、どんどんキレイなお水を取り入れて素敵な身体を作りましょう♡

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

YOGA

デトックスヨガで体の内側からスッキリ美人に!博多駅周辺のスタジオ

デトックスヨガで体の内側からスッキリ美人に!博多駅周辺のスタ

日常生活でのストレスや食生活で体内に溜まる老廃物。老廃物が溜まると、肌荒れや、肩こり、免疫力の低下などの症状を引き起こしてしまいます。そんな症状が出る前に定期的にメンテナンスを!たくさん汗をかけるデト

YOGA

【妊婦さん必見!】 安産へ導くマタニティヨガDVD Amazonランキングベスト3

【妊婦さん必見!】 安産へ導くマタニティヨガDVD Amaz

多くの産院でも取り入れられているマタニティヨガ。 リラックス効果や、妊娠中の身体のだるさや痛みを和らげてくれ、お産に必要な筋肉をつけてくれたりと嬉しいことづくめ! ストレスを軽減させ、快適なマタニ

YOGA

スタジオ見学ついでに無料体験しよう~東京23区内のヨガスタジオ~

スタジオ見学ついでに無料体験しよう~東京23区内のヨガスタジ

たくさんのスタジオの中からどれを選べばいいのかわからないという人も多いはず。スタジオ、ヨガの種類もたくさんある。選び方は、まず場所とスタッフやスタジオの雰囲気など自分との相性を知ることから始めましょう

YOGA

もう太もものことで悩むのはやめよう! 太ももに効く!ヨガポーズ3選

もう太もものことで悩むのはやめよう! 太ももに効く!ヨガポー

ダイエットをしてもなかなか痩せにくい場所というイメージの太もも・・・。そんなイメージ捨てて、美しい太ももを手に入れよう♪

YOGA

ゆがみ解消で下半身太りを改善!!歪み解消に効く3つのポーズ

ゆがみ解消で下半身太りを改善!!歪み解消に効く3つのポーズ

骨盤のゆがみがあると下半身の脂肪が落ちにくくなったり、生理痛が酷いなど様々な症状が出てきます。今までの座り方や立ち方に癖があると、骨盤矯正に行っても元に戻ってしまうことがほとんど…。その日のうちに、歪

YOGA

仕事前にスッキリ爽快! 朝ヨガが出来る港区のヨガスタジオ4選

仕事前にスッキリ爽快! 朝ヨガが出来る港区のヨガスタジオ4選

朝ヨガをすれば日中の代謝もあがりダイエット効果も!! メイクノリも抜群な朝ヨガ体験してみませんか?港区のヨガスタジオを紹介します。

YOGA

軽やかな気分で街散策♪ 六本木駅周辺のデトックスヨガスタジオ!

軽やかな気分で街散策♪ 六本木駅周辺のデトックスヨガスタジオ

心と体がスッキリ!軽やかになれるデトックスヨガ。美しい女性を目指すなら内側からキレイになろう。便秘やお肌の荒れが気になる人にもオススメ!デトックスヨガを取り入れた六本木駅周辺のヨガスタジオをご紹介

YOGA

肩こり・冷え性などの改善、血行促進に効果的な3つのヨガポーズ

肩こり・冷え性などの改善、血行促進に効果的な3つのヨガポーズ

血行不良になると、肩こり、冷え、腰痛、生理痛・生理不順など様々な症状が現れてきます。肌荒れや肌ツヤなどの原トラブルも血行不良の症状ともいえます。特に女性が気にする肌トラブルや生理痛など、出来るだけ早く

YOGA

ダイエット、体質改善にヨガが最適!さっぽろ駅周辺のヨガスタジオ

ダイエット、体質改善にヨガが最適!さっぽろ駅周辺のヨガスタジ

ヨガで心も体もポカポカ。ダイエット、体質改善、肩こりや腰痛、生理痛などの緩和など様々な症状の緩和などに効果的!! 心も体も安定で毎日の生活がキラキラHAPPY LIFE!仕事帰りにも便利なさっぽろ駅

TAGS

CATEGORY