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自分に合うヨガの種類は?いま話題になっている○○ヨガを解説!

一言にヨガといっても、水上ヨガ、アクロヨガ、エアリアルヨガなど現代に合わせて新しい種類も増えて来ています。自分に合うヨガを見つけるだけでも一苦労…。いま話題になっている水上ヨガ、アクロヨガ、エアリアルヨガ、ハリウッドヨガについてご紹介

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どれから始めちゃおう!?

どれから始めちゃおう!?

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名前の通り、水上で行うヨガになります。スタンドアップパドルというサーフィンで使用するロングボードより大きいボードの上でヨガを行います。
水上ヨガやSUP(サップ)ヨガと呼ぶことがあります。
モールを漕いで少し沖に出て、ボードの上に立ちヨガをするので、小さな波に揺られながらのポーズをとるのは難しいと思われがちですが、浮力の高いボードを使用しているので立つことはさほど難しくありません。
しかし、波の揺れに合わせバランスを取りながらポーズをとって行くので、一般的なヨガより体幹が鍛えられます。また、水上で自然を身体全体で受け止め、開放感がリラックス効果を高めてくれます。

水上ヨガ

水上ヨガ

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名前の通り、水上で行うヨガになります。スタンドアップパドルというサーフィンで使用するロングボードより大きいボードの上でヨガを行います。
水上ヨガやSUP(サップ)ヨガと呼ぶことがあります。
モールを漕いで少し沖に出て、ボードの上に立ちヨガをするので、小さな波に揺られながらのポーズをとるのは難しいと思われがちですが、浮力の高いボードを使用しているので立つことはさほど難しくありません。
しかし、波の揺れに合わせバランスを取りながらポーズをとって行くので、一般的なヨガより体幹が鍛えられます。また、水上で自然を身体全体で受け止め、開放感がリラックス効果を高めてくれます。

アクロヨガ

アクロヨガ

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ヨガにアクロバットの要素を入れた新しいスタイルのヨガです。
このアクロヨガは、2~3人程の人数で1つのポーズを完成させていきます。
ヨガの動き、タイマッサージの優しさ・アクロバットのダイナミックな動きがミックスされているので、柔軟性、筋力アップはもちろん、二人の信頼関係も深まり絆も深くなります。
また、マットの上では味わえないストレッチや、骨盤調整、リンパマッサージ効果もあり、相手に身を預けることで心の解放にもつながります!!

エアリアルヨガ

エアリアルヨガ

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NY発のエアリアルヨガ。
天井から吊るしたハンモックのような布を使用し、空中でのヨガです。
身体を布に預けながら行うので、体が硬い人もラクにポーズをとって行くことが出来ます。
ほとんどのポーズを逆さの状態で行うので、脳の血流も促進されとてもスッキリとした気分を味わえます。
布に預けながら身体を伸ばしていくので、一般的なヨガでは味わえない体の伸びを味わうことができて、とても体が軽く感じることができます。
エアリアルヨガでしか体験できないポーズもあり、浮かんでいることがとても楽しく病みつきになります。

ハリウッドヨガ

ハリウッドヨガ

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フィットネスクラブ「TIPNESS」が考案した現代の生活に合わせたヨガです。
一般的なヨガは静かな環境で行うことが多いですが、こちらのハリウッドヨガは、テンポのいい音楽に合わせ、テンポよく身体を動かすヨガになります。
エアロビクスにヨガの要素を組み合わせた、楽しく運動できるスタイルで、全米でも人気の高いヨガです。エアロビクスの要素を組み合わせていても、ゆっくりとした動きが主なので初心者でも入り込みやすいのではないかと思います。
ハリウッドヨガは筋肉の鍛錬や、腰痛、X脚、O脚など身体の歪みを改善してくれる効果が期待できます。

気になるもの見つけちゃった♩

気になるもの見つけちゃった♩

romayulya

気になるヨガ見つかりましたか?
ヨガといってもたくさんの種類があってどれを選んだらいいのか迷ったら、とりあえず体験に出かけてみましょう♡
私のおすすめはやっぱり“水上ヨガ”。
今からの季節は海風がとても気持ちよく夏を満喫出来ちゃいます♩そして、海に限らず湖でも開催しているので素敵な場所との出会いがあるはずです♡
新生活とともに、気になるヨガを始めてココロもカラダもルンルンで過ごしちゃいましょう♡

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