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世界各国で大ブームがきているアクロヨガって何!?

アクロバット×ヨガを組み合わせた新しいスタイルのヨガ!基本的に2人で行うアクロヨガは、動作の高度の高いものが多いけど2人の息を合わせて一つのポーズを作る達成感も楽しめるポイントです。 アクロヨガの魅力を知れば体験したくなる! アクロヨガについてご紹介!!

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アクロヨガって何?

アクロヨガとは、ヨガにアクロバットの動きを取り入れたもので基本は2人で行う。2人以上で行うポーズもたくさんあります。土台となるベース、上にくるフライヤー、初心者の人などには必要な補助役のスポッターという役割で安全に配慮しながら行います。
アメリカの西海岸発祥と言われ、2003年にミュージカルの教師であるJenny Sauer-Klein 氏と、アクロバットの経験者であるJason Nemer 氏が創りあげたもので、ニューヨークをはじめ世界でブームになっているヨガのひとつ。
アメリカの情報番組で取り上げられたり、トップ女優やモデルも取り入れていると話題になっています。
ユニークなヨガスタイルで、男女の絆や友達との友情も深まり、また子供との触れ合いにも最適です。
仕事で忙しい現代のライフスタイルで、ちょっとした時間で触れ合い、お互いに楽しめる楽しいヨガスタイルです。

アクロヨガの効果は?

アクロヨガの効果は?

PHOTO BY INSTAGRAM

ヨガの動き、タイマッサージの優しさ・アクロバットのダイナミックな動きがミックスされているので、柔軟性、筋力アップはもちろん、二人の信頼関係も深まり絆も深くなります。お互いに、お互いを支え合ったりバランスを保ったりするのでインナーマッスル使い、体幹を鍛えてくれます。そのため、姿勢改善の効果も期待できます。
また、マットの上では味わえないストレッチや、骨盤調整、リンパマッサージ効果もあり、相手に身を預けることで心の解放にもつながります!!
恋人に限らず、家族や友達ともできるのでより深い関係で今後の落ちつき合いが出来るかもしれませんね♪

お家で簡単に出来るポーズもある!!

YOUTUBE

【バード】
アクロヨガの中でもメジャーなポーズです。
動画のなかでは、バードからショルダースタンドというポーズを行っています。最初からショルダースタンドをすることは難しいかと思いますので、バードを完璧にマスター出来たらやって見ましょう。
このポーズは、上に乗る人(フライヤー)と下で支える人(ベース)どちらとも、傾かないようにバランスを取るので、お互いに体幹を鍛えることが出来ます。
相手に身を任せることにより、空を飛んでいる感覚を味わえるかもしれません!!
お互いに呼吸を合わせ、相手を信頼し身体をゆだねることが大切です♪
周りの環境を整え挑戦してみてください♪

この「バード」というポーズは子供も喜んで参加してくるので、お互いに楽しめ、信頼関係や絆、愛情をたっぷり注げる動作ですので、ぜひお試しください!

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