検索する

ホーム > ヨガ > 世界各国で大ブームがきているアクロヨガって何!?

世界各国で大ブームがきているアクロヨガって何!?

アクロバット×ヨガを組み合わせた新しいスタイルのヨガ!基本的に2人で行うアクロヨガは、動作の高度の高いものが多いけど2人の息を合わせて一つのポーズを作る達成感も楽しめるポイントです。 アクロヨガの魅力を知れば体験したくなる! アクロヨガについてご紹介!!

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

アクロヨガって何?

アクロヨガとは、ヨガにアクロバットの動きを取り入れたもので基本は2人で行う。2人以上で行うポーズもたくさんあります。土台となるベース、上にくるフライヤー、初心者の人などには必要な補助役のスポッターという役割で安全に配慮しながら行います。
アメリカの西海岸発祥と言われ、2003年にミュージカルの教師であるJenny Sauer-Klein 氏と、アクロバットの経験者であるJason Nemer 氏が創りあげたもので、ニューヨークをはじめ世界でブームになっているヨガのひとつ。
アメリカの情報番組で取り上げられたり、トップ女優やモデルも取り入れていると話題になっています。
ユニークなヨガスタイルで、男女の絆や友達との友情も深まり、また子供との触れ合いにも最適です。
仕事で忙しい現代のライフスタイルで、ちょっとした時間で触れ合い、お互いに楽しめる楽しいヨガスタイルです。

アクロヨガの効果は?

アクロヨガの効果は?

PHOTO BY INSTAGRAM

ヨガの動き、タイマッサージの優しさ・アクロバットのダイナミックな動きがミックスされているので、柔軟性、筋力アップはもちろん、二人の信頼関係も深まり絆も深くなります。お互いに、お互いを支え合ったりバランスを保ったりするのでインナーマッスル使い、体幹を鍛えてくれます。そのため、姿勢改善の効果も期待できます。
また、マットの上では味わえないストレッチや、骨盤調整、リンパマッサージ効果もあり、相手に身を預けることで心の解放にもつながります!!
恋人に限らず、家族や友達ともできるのでより深い関係で今後の落ちつき合いが出来るかもしれませんね♪

お家で簡単に出来るポーズもある!!

YOUTUBE

【バード】
アクロヨガの中でもメジャーなポーズです。
動画のなかでは、バードからショルダースタンドというポーズを行っています。最初からショルダースタンドをすることは難しいかと思いますので、バードを完璧にマスター出来たらやって見ましょう。
このポーズは、上に乗る人(フライヤー)と下で支える人(ベース)どちらとも、傾かないようにバランスを取るので、お互いに体幹を鍛えることが出来ます。
相手に身を任せることにより、空を飛んでいる感覚を味わえるかもしれません!!
お互いに呼吸を合わせ、相手を信頼し身体をゆだねることが大切です♪
周りの環境を整え挑戦してみてください♪

この「バード」というポーズは子供も喜んで参加してくるので、お互いに楽しめ、信頼関係や絆、愛情をたっぷり注げる動作ですので、ぜひお試しください!

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

CULTURE

パワフルで色気あふれる【篠原涼子】もヨガにハマっている!

パワフルで色気あふれる【篠原涼子】もヨガにハマっている!

昔から全然体型の変化もしない篠原さん。 篠原さんも溶岩浴ヨガにハマっている。美しく透明感のあるお肌と女性でも見惚れてしまうほどのボディを目指す人も多いのではないでしょうか。そんな、いつまでも美しい篠

CULTURE

ヨガをもっと知りたいと思ったら、この本を読んでみよう!

ヨガをもっと知りたいと思ったら、この本を読んでみよう!

ヨガの良さを実感してきて、ヨガをもっと知りたい!体を動かすだけではなく、ヨガの歴史や目的など様々な観点から視ることでもっと楽しく充実したヨガ時間を過ごすことが出来ます。ヨガを知るためのオススメの本をご

CULTURE

【リラックス効果倍増!】 ヨガにぴったりのオススメ音楽4選!!

【リラックス効果倍増!】 ヨガにぴったりのオススメ音楽4選!

お家でも森林の中や海の音など自然の音を聴いて、リラックスや集中力を高めよう! 心静かにヨガを堪能できる音楽を集めてみました。

CULTURE

完璧なプロポーション!海外セレブ、アンジーに学ぶ美の秘訣!

完璧なプロポーション!海外セレブ、アンジーに学ぶ美の秘訣!

数々の映画出演・ファッションモデルと大活躍のアンジェリーナ・ジョリー。最近は激やせしたと多くの報道、ブラピも心配しています。しかし、完璧なプロポーションは数多くの人が魅了されます♡ずっと変わらず世界中

CULTURE

多くの芸能人が虜に!2016年ヒデトレ流ながらトレーニングが大ブームの予感♡

多くの芸能人が虜に!2016年ヒデトレ流ながらトレーニングが

先日TV初登場となった“ヒデトレ”♡多くの女優やモデルが夢中になっているヒデトレがブームの予感♡え?知らないの!?そんなあなたのために“ヒデトレ”をご紹介しちゃいます!これを見れば絶対にヒデトレの虜に

CULTURE

疲れたときのための音楽! ヨガで体を、音楽で心の疲れを癒そう♪

疲れたときのための音楽! ヨガで体を、音楽で心の疲れを癒そう

自宅でヨガをするときに是非聞いてほしい音楽を集めました! 落ちついた大自然の音とヨガで体も心もリフレッシュしましょう♪

CULTURE

世界最大級のあのイベントが2015年もやってくる! ピラティスワールド特集!!

世界最大級のあのイベントが2015年もやってくる! ピラティ

年に1度のピラティスの祭典!ピラティスを体験したことがない人でも魅了されてハマっちゃうくらい楽しく勉強になる祭典です♪

CULTURE

外国人のダイエットビフォーアフター!マイリーサイラスが2ヶ月で別人に!

外国人のダイエットビフォーアフター!マイリーサイラスが2ヶ月

23歳にして、驚異の美貌をもつマイリーサイラス。一時期は、体重が―15キロほど痩せたと話題になりました。 胸の形も丸わかりの、ほぼ裸で衣装を身に着けた画像もまた話題となりました。美貌の秘訣はサンサルテ

CULTURE

結婚間近!奇跡の美ボディ”藤原紀香”の美しさを保つ秘訣を探る♡

結婚間近!奇跡の美ボディ”藤原紀香”の美しさを保つ秘訣を探る

歌舞伎役者・片岡愛之助とこの春に結婚と話題の “藤原紀香”さん。40歳を過ぎても美しすぎるボディで世の中を魅了し、オフィシャルブログでは自身の美容法や健康法やファッションとオンナのコの参考になるものば

TAGS

CATEGORY