検索する

ホーム > ヨガ > 目指せ上向きヒップ♪ 簡単お家で毎日続けれる3つのヨガポーズ!

目指せ上向きヒップ♪ 簡単お家で毎日続けれる3つのヨガポーズ!

フィットしたジーンズが定番になっているからこそ、ジーンズが似合う上向きのぷりっとしたお尻を手に入れたい!お家でサッと出来るこのポーズ! コツコツ続ければ来年の夏には水着も生える美尻を手に入れれる!!

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

英雄のポーズ

YOUTUBE

1分あれば出来る英雄のポーズ♪
他にも嬉しい効果こんなに!!

・肩こり改善
・背中の引き締め
・ウエストの引き締め
・太ももの引き締め
・お尻の引き締め
・倦怠感改善
・冷え性改善/血行促進
・集中力アップ
・腰痛の改善
・骨盤の矯正
・精神安定

女性らしい身体を作ってくれる効果がたくさんあり、この1つを続けるだけでも効果が得られるかも!?
背中を反らすときは、故障の原因にもなるので、気持ちいいところでとめるようにしましょう!

下を向いた犬のポーズ

YOUTUBE

全身の筋肉を伸ばしリラックス効果も同時に感じる♪
お尻を高くつきだすことで、ヒップアップ効果につながります!!
肩こりにも効果があるので、デスクワークで長時間座った体勢のひとにオススメのポーズです♪

ハーフピジョンのポーズ

お尻の外側と太ももの外側を柔らかくし、贅肉をつきにくくしてくれるポーズです♪
普段の生活で、強張ってしまった筋肉を柔らかくしてくれることでヒップアップ、お尻の余分な脂肪を落としてくれる効果があります!

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

YOGA

こんなことできるの!?上級者向けのヨガポーズ4選

こんなことできるの!?上級者向けのヨガポーズ4選

ヨガを続けることで体の柔軟性もアップし、様々なポーズが出来るようになってきます♡ダイエット同様に行き詰ってしまうことも…。1度はやってみたい!目標に掲げたい上級のポーズ「上を向いた蓮華の座・鳩のポーズ

YOGA

スタジオ見学ついでに無料体験しよう~東京23区内のヨガスタジオ~

スタジオ見学ついでに無料体験しよう~東京23区内のヨガスタジ

たくさんのスタジオの中からどれを選べばいいのかわからないという人も多いはず。スタジオ、ヨガの種類もたくさんある。選び方は、まず場所とスタッフやスタジオの雰囲気など自分との相性を知ることから始めましょう

YOGA

産後の体型戻しにオススメ!3つのヨガポーズ

産後の体型戻しにオススメ!3つのヨガポーズ

産後は育児に追われ自分の身体のこともケアできない。産後も変わらずきれいなママでいたいのは、みんな同じ。産後の体型戻しも体の不調も一気に解消してくれるオススメのケア方法を教えちゃいます♡誰でも簡単にでき

YOGA

通いやすさ抜群!渋谷区のヨガスタジオ4選

通いやすさ抜群!渋谷区のヨガスタジオ4選

スタジオ行くなら、通いやすいところじゃないと続かない! 休日でも、平日でも通いやすい渋谷区のヨガスタジオ集めました!!

YOGA

近場で癒されたい人必見!! リストラティブヨガが出来る池袋駅周辺のヨガスタジオ

近場で癒されたい人必見!! リストラティブヨガが出来る池袋駅

日々の疲れやストレスをリストラティブヨガで癒されよう♪とにかく疲れた人にオススメ!体の緊張をほぐして、スーッと気持ちもラクになれる!!ストレス社会だからこそ、定期的にメンテナンスを確保してほしい。スト

YOGA

目指せ上向きヒップ♪ 簡単お家で毎日続けれる3つのヨガポーズ!

目指せ上向きヒップ♪ 簡単お家で毎日続けれる3つのヨガポーズ

フィットしたジーンズが定番になっているからこそ、ジーンズが似合う上向きのぷりっとしたお尻を手に入れたい!お家でサッと出来るこのポーズ! コツコツ続ければ来年の夏には水着も生える美尻を手に入れれる!!

YOGA

スッキリしたいなら朝ヨガ! 無理なく通える豊島区のヨガスタジオ

スッキリしたいなら朝ヨガ! 無理なく通える豊島区のヨガスタジ

朝ちょっと早起きしてでも通いたい! メリットたくさんの朝ヨガ!疲れたまま仕事に行くなんてもうやめよう!!

YOGA

【ネコのポーズ】ウエスト引き締め、冷え性改善に最適!

【ネコのポーズ】ウエスト引き締め、冷え性改善に最適!

初心者でも簡単に出来る猫のポーズについてご紹介! ウエスト引き締めや、体型維持、女性に大敵の冷え性など、まだまだ嬉しい効果がたくさん。短時間で出来るこのポーズだけでも毎日続ける価値あり!!

YOGA

【新宿駅周辺!】 ラージャヨガを体験できるヨガスタジオ

【新宿駅周辺!】 ラージャヨガを体験できるヨガスタジオ

新宿区のなかでも新宿駅に近い場所にあるスタジオをまとめてみました! 駅からも近く通いもラクちんです♪

TAGS

CATEGORY