検索する

ホーム > ヨガ > お肌のハリがなくなる前に、疲労回復のヨガポーズでお肌も心も復活!

お肌のハリがなくなる前に、疲労回復のヨガポーズでお肌も心も復活!

レッスンに行きたいけど、疲れすぎて行けない…。疲れが溜まると、お肌のハリもなくなり若々しく見えなくなってしまいます。疲れを感じさせない若々しいお肌を保つために、お家で簡単に出来るヨガポーズで疲労回復しちゃおう!!

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

半月のポーズ

YOUTUBE

全身を大きく使ってストレッチをするこの半月ポーズ。
血液の循環をよくしてくれ、疲労回復や生理痛を和らげてくれたり、ストレス軽減の効果もあります!
ビギナーや体が硬い人は、床に手を付けることが難しい場合は、無理せずブロックを置いて見たり、タオルを置いて自分の気持ちいい範囲で体を傾けてみましょう♪

橋のポーズ

YOUTUBE

ストレスや疲労軽減、不眠症などの効果があります!
呼吸を深く、ゆっくりと行うことで脳を休める働きもあるので、ポーズ後はとてもスッキリとした気持ちになります♪
無理に首を伸ばしてしまうと故障してしまう可能性もあるので注意しましょう!
軽いうつの緩和にも役立つポーズです。

マリーチのポーズ

YOUTUBE

疲労軽減・生理痛緩和・内臓のストレッチ・便秘解消などさまざまな身体の症状に効果的なポーズです♪
背骨の強化で猫背のひとにもオススメ!
膝を曲げて垂直に座ることが難しい場合は、厚めのタオルの上に座り骨盤がまっすぐ向いているのを確認して行うと、ポーズをとりやすいですよ!

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

YOGA

ヨガと何が違うの?今流行りの流行りのピラティスとは!

ヨガと何が違うの?今流行りの流行りのピラティスとは!

ピラティスという言葉は聞くけど、いったいヨガと何が違うの?と思ってる人は多いと思います。 ピラティスについて効果など紹介します。

YOGA

遠くまで通わなくてもいい! 板橋区のホットヨガ教室

遠くまで通わなくてもいい! 板橋区のホットヨガ教室

わざわざ遠くまで通わなくても、近くでイイ教室が見つかるかも! 通う時間を見直して楽しくライフスタイルに取り入れよう!新しい発見があるかも♪

YOGA

大人な街銀座でピラティスを堪能! レッスン後の街の散策も軽やかに楽しめる♪

大人な街銀座でピラティスを堪能! レッスン後の街の散策も軽や

ちょっぴり気分の上がる銀座でピラティスをしよう! レッスン後の銀座の街はいつもと違った気分で歩ける!そんな銀座でピラティスの出来るスタジオをご紹介♪

YOGA

ヨガでパニック障害を防げる!?セロトニンの効果

ヨガでパニック障害を防げる!?セロトニンの効果

パニック障害の原因は「セロトニン」の分泌が正常でなくなることと言われている。そんなセロトニンの分泌を正常に戻す方法の一つとして血中の二酸化炭素が増加するとセロトニンが分泌されることがわかってきている。

YOGA

目指せ!-5cmも夢じゃない♡憧れられる脚をGETする方法

目指せ!-5cmも夢じゃない♡憧れられる脚をGETする方法

太ももが痩せにくい、無駄にふくらはぎに筋肉がついているなどダイエットしたい部位上位の脚痩せ。女性らしい足首がキュッと締まった足をヨガで手に入れよう。自宅で毎日10分で出来る、簡単な脚痩せ効果の高いヨガ

YOGA

ピラティスで愛されボディを手に入れよう!高崎駅周辺のスタジオ

ピラティスで愛されボディを手に入れよう!高崎駅周辺のスタジオ

女性らしいしなやかな体と程よい筋肉をつけることが出来るピラティス。ヨガは少し物足りないと思っている人にもオススメ!精神的な解放も出来るピラティスで明るく前向きに!高崎駅周辺のピラティススタジオをご紹介

YOGA

寝る前に5分でもやってほしい! 気持ちよく寝るためのヨガポーズ3選

寝る前に5分でもやってほしい! 気持ちよく寝るためのヨガポー

次の日に、疲れを残さないためにも5分だけでもやってほしいポーズを集めました! 寝つきもよくなり、とても気持ちいい睡眠になりますよ♪

YOGA

たっぷりの汗で痩せる!美肌も手に入る♡今すぐ始めたい”ホットヨガ”

たっぷりの汗で痩せる!美肌も手に入る♡今すぐ始めたい”ホット

高温多湿で行うホットヨガ。初心者でも始めやすく、体が硬くても大丈夫♩大量の汗をかいて、”痩せる”ことを実感♡汗をかくことでダイエットできているという実感があるだけでモチベーションも保てる♡ホットヨガで

YOGA

寝起きの5分で実践! 頭もスッキリ、1日が充実する3つのヨガポーズ

寝起きの5分で実践! 頭もスッキリ、1日が充実する3つのヨガ

寝起きがつらい、朝から頭がぼーっとしてやる気が起きない人にオススメのヨガポーズをご紹介! 1日の始まりをすがすがしいものにして、充実した日を送れる魅力的なポーズです。朝、5分早起きをするだけで、こん

TAGS

CATEGORY