検索する

ホーム > ヨガ > ストレスが溜まる前に! 簡単な3つのポーズでストレス解消

ストレスが溜まる前に! 簡単な3つのポーズでストレス解消

積もり積もったストレスが爆発する前に、毎日少しでも解消出来たらいいですよね♪気持もラクになり、また頑張ろう!という気持ちになれる。その日のストレスはその日のうちに解消。 ストレス解消・リラックス効果の高いヨガポーズをご紹介!

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

イルカのポーズ

YOUTUBE

脳を休めてくれるイルカのポーズ!
2分あればできて、頭の中もスッキリでとてもリラックスできます♪
不眠症にも効果があるので就寝前にやりたいポーズの1つです!!

コブラのポーズ

YOUTUBE

全身のストレッチで疲労感がとれ、スーッと気持ちも楽になります。
反りすぎず、自分の気持ちいいところでキープすることがポイントです!
ゆっくり深い呼吸が身体のなかに入って行くのが感じれて、とてもリラックスできます。

スカーサナ

YOUTUBE

背中の強化にも効果があるポーズで、デスクワークで猫背になりがちな人にもオススメです!
簡単に見えますが、知らず知らずのうちに背中が丸まってしまってたりするので、初めてするときは壁際で、しっかりと背筋が伸びているのか確認をしながら行うとGOOD!
脳を休めてくれて、とても心地よい気分になります!!

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

YOGA

肩こり・冷え性などの改善、血行促進に効果的な3つのヨガポーズ

肩こり・冷え性などの改善、血行促進に効果的な3つのヨガポーズ

血行不良になると、肩こり、冷え、腰痛、生理痛・生理不順など様々な症状が現れてきます。肌荒れや肌ツヤなどの原トラブルも血行不良の症状ともいえます。特に女性が気にする肌トラブルや生理痛など、出来るだけ早く

YOGA

最近、思いっきり笑ってる? ストレスぶっ飛ぶ笑いヨガ動画3選

最近、思いっきり笑ってる? ストレスぶっ飛ぶ笑いヨガ動画3選

最近、思いっきり笑った? 笑うことで、心もスッキリ!若返り効果もあるよ! 最近、話題になっている笑いヨガの動画を集めました

YOGA

諦めるのはまだ早い!簡単におしりを小さくする方法5選

諦めるのはまだ早い!簡単におしりを小さくする方法5選

お尻のダイエットってなかなか出来ないですよね。自分で見ることも出来ないから、効果が出てるのかもわからない・・・。でも小尻は憧れる♡ジーンズをかっこよく履きこなしたい!効果が出やすいヨガポーズやストレッ

YOGA

しなやか健康美人になれるピラティス!上野駅周辺のヨガスタジオ

しなやか健康美人になれるピラティス!上野駅周辺のヨガスタジオ

ダイエットしても、健康的でないとただやつれてしまったり、大幅なリバウンドをしてしまったり・・・。程よく筋肉をつけながら女性らしいメリハリボディになれるピラティスを堪能しよう!台東区上野駅周辺のスタジオ

YOGA

赤ちゃんと一緒にリラックス♪ 産科でもすすめるマタニティヨガが出来るスタジオ~中野区編~

赤ちゃんと一緒にリラックス♪ 産科でもすすめるマタニティヨガ

産科でもマタニティヨガを進めるところが多くなってきています! しかし、何処がいいのかわからない・・・。そんな人のために、マタニティヨガが出来るスタジオをまとめました!!

YOGA

【芸能人も取り入れている】マタニティヨガがもたらす効果

【芸能人も取り入れている】マタニティヨガがもたらす効果

運動不足になりがちな妊婦さんにオススメのマタニティヨガ。 無理なく運動を取り入れて運動不足を解消しましょう。

YOGA

【江戸川区】リラックス効果抜群の陰ヨガで心を落ち着かせる【ヨガスタジオ】

【江戸川区】リラックス効果抜群の陰ヨガで心を落ち着かせる【ヨ

一般的なヨガより、ポーズのキープ時間が長い陰ヨガ。ゆっくりと呼吸を感じながらリラックスできて、自分自身の身体と心を見なおせる。忙しい毎日を送っているからこそ、落ち着いた時間を持ち、自分の心と体を安定さ

YOGA

辛い生理痛に悩んでない!? ヨガで生理痛も緩和しちゃおう!!

辛い生理痛に悩んでない!? ヨガで生理痛も緩和しちゃおう!!

女性にとって生理は長い付き合いだからこそ、毎回ひどい痛みに悩まされると辛いですよね。 生理痛への効果と自宅でサクッと出来るヨガポーズを紹介します!

YOGA

妊娠初期にはヨガは出来ない!?- 妊娠初期とヨガについて -

妊娠初期にはヨガは出来ない!?- 妊娠初期とヨガについて -

マタニティヨガを推奨している病院やマタニティヨガを行っている所でも安定期に入ってからのレッスンといったところが多いということは、妊娠初期はヨガが出来ないのでしょうか? 妊娠初期とヨガの関係・妊娠初期

TAGS

CATEGORY