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【妊活ヨガ】 不妊に効果的なポーズで、妊娠しやすいからだつくり!

不妊にはヨガがいい!というお医者さんや経験者が増え、いま話題になっています。 不妊ヨガという不妊に効くヨガを集めてレッスンを行う教室まで出てきました! まずはお家から始められる簡単なポーズを集めて

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大敵!冷え性を改善するためのポーズ

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【鳩のポーズ】

このポーズ、最初は難しいかもしれませんが、自分が無理しない程度で行うようにしてください。
下半身の血流を良くすることによって、冷えを改善し、むくみもとってくれます。また、ホルモンバランスを整えると言われています。
妊娠含め、女性には一番悩むところを改善してくれるくれるポーズですので、毎日続けることをオススメします。

子宮の質を高める!

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【橋のポーズ】

腰回りの血流を高めてくれるこのポーズ。
そのため、女性ホルモンの働きを促してくれ、子宮の正常な働きを導いてくれ、質の高い子宮を作るお手伝いをしてくれます。
質の高い子宮を保つことによって、妊娠しやすい身体へと導いてくれます。

子宮を活性化してくれる!

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【月のポーズ】
ゆったりとした動作で、体全体を伸ばしてくれるような月のポーズ。
全身の血流、特に子宮へ流れる血液の活性化を促してくれ、きれいな血をどんどん子宮へと運んでくれる。
血液の循環を良くすることで、子宮の働きを向上させてくれる。

ストレス軽減!

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【子供のポーズ】
妊活をしていると、周りからのプレッシャーや自分自身で塞ぎ込んでしまうことが多いです。
しかし、そのストレスが冷えやホルモンバランスの乱れにつながってきます。
このポーズは、ストレスなどでこわばってしまった身体をスーッとほぐしてくれ、心を落ち着かせてくれます。

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