検索する

ホーム > ヨガ > もっと輝ける!! 女性ホルモンを増やすためにヨガをしよう♪

もっと輝ける!! 女性ホルモンを増やすためにヨガをしよう♪

女性ホルモンが低下すると、肌のハリやつや、バストが下がるなど様々な影響が出てくる・・。普段から、女性ホルモンが分泌するように促して上げましょう。 女性ホルモンを増やして心も体も潤いのある毎日を送りましょう!!

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

女性ホルモンが増えるとどうなる?

・肌のハリ、つや、潤いなどが増し、若々しいお肌になれる。
・バストにハリを与える
・髪の毛が潤う
・生理が安定する
・冷えやすい身体が改善する
・心も安定し、不安定になりにくくなる
・前向きになれる

など、女性のだれもが年齢を重ねていくにつれ悩みとなるものばかりが、女性ホルモンを上げることによって改善されそうですね!!

女性ホルモンを上げるには?

女性ホルモンを上げるには?

PHOTO BY INSTAGRAM

・湯船にゆっくり浸かる
・深呼吸や体をほぐす
・アロマや間接照明などでリラックス空間をつくる
・早寝早起きを心掛ける
・恋をする

食事でも女性ホルモンを増やすための食材もありますね。豆類やお茶、お魚や卵など・・。
簡単に言うと、偏った食習慣を見なおすことですね。バランスよく3食摂ることをオススメします♪

女性ホルモンを活発にしてくれるヨガポーズ

YOUTUBE

【コブラのポーズ】
腹部のストレッチ・臀部の引き締め・内臓の働きを活性化させてくれることにより子宮や卵巣の機能も活性化させてくれるポーズ。
お腹周りの血流もよくなり、冷えや生理不順の人にもオススメ!!
深い呼吸も出来てリラックス効果もあるのでぜひお試しを♪

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

YOGA

健康的なからだを取り戻そう♪ 中野区でアーユルヴェーダを取り入れてるスタジオまとめ

健康的なからだを取り戻そう♪ 中野区でアーユルヴェーダを取り

自分の持っている身体の働きをよくし、病気の予防や不調にならないためにも、ぜひ取り入れてほしい!! そんなアーユルヴェーダが出来る中野区のスタジオを紹介♪

YOGA

【ネコのポーズ】ウエスト引き締め、冷え性改善に最適!

【ネコのポーズ】ウエスト引き締め、冷え性改善に最適!

初心者でも簡単に出来る猫のポーズについてご紹介! ウエスト引き締めや、体型維持、女性に大敵の冷え性など、まだまだ嬉しい効果がたくさん。短時間で出来るこのポーズだけでも毎日続ける価値あり!!

YOGA

無理なくヨガを満喫! 新宿駅周辺でアイアンガーヨガを取り入れているスタジオ

無理なくヨガを満喫! 新宿駅周辺でアイアンガーヨガを取り入れ

初めての人でも安心な無理のないポーズが特徴のアイアンガーヨガ。 幅広い年齢層で人気です♪

YOGA

グルタミンとは!? ヨガ、ジョギング、筋トレのあとに摂取したい栄養素【グルタミン】!

グルタミンとは!? ヨガ、ジョギング、筋トレのあとに摂取した

グルタミンという言葉は聞いたことがあっても、効果を知らない人も多くない。グルタミンは、筋肉の疲労回復に役に立ってくれる成分なのです!ヨガなど運動後にはグルタミンを摂取することをオススメします♪

YOGA

江東区で人気のホットヨガが体験できる教室

江東区で人気のホットヨガが体験できる教室

しっかりと汗をかいて、1回やっただけで肌質が違う!と人気沸騰中のホットヨガ! 江東区のヨガスタジオをまとめました!

YOGA

デキる男は取り入れている! 男性がヨガで得られる効果

デキる男は取り入れている! 男性がヨガで得られる効果

少しずつではあるけど、男性でもヨガを始めている人もいるんです。そこで、男性がヨガでどのような効果が得られるのかご紹介したいと思います。

YOGA

メリハリボディになれるパワーヨガ! 五反田駅周辺のスタジオ

メリハリボディになれるパワーヨガ! 五反田駅周辺のスタジオ

一般的なのヨガより動作的で運動量があるパワーヨガで、程よい筋肉トレーニングと瞑想中心のパワーヨガ。女性らしい美しいメリハリボディを目指して体験してみよう!! 充実した時間を過ごせること間違いなし!五

YOGA

自宅で出来る! ビギナーにもやさしいピラティスDVD

自宅で出来る! ビギナーにもやさしいピラティスDVD

ピラティスはヨガに比べて、身体を鍛える、改善が重視といったほうがいいでしょうか。リハビリなどで取り入れられています。私は、適度に筋肉をつけたいときはピラティスを選択しています。

YOGA

ピラティスで愛されボディを手に入れよう!高崎駅周辺のスタジオ

ピラティスで愛されボディを手に入れよう!高崎駅周辺のスタジオ

女性らしいしなやかな体と程よい筋肉をつけることが出来るピラティス。ヨガは少し物足りないと思っている人にもオススメ!精神的な解放も出来るピラティスで明るく前向きに!高崎駅周辺のピラティススタジオをご紹介

TAGS

CATEGORY