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もっと輝ける!! 女性ホルモンを増やすためにヨガをしよう♪

女性ホルモンが低下すると、肌のハリやつや、バストが下がるなど様々な影響が出てくる・・。普段から、女性ホルモンが分泌するように促して上げましょう。 女性ホルモンを増やして心も体も潤いのある毎日を送りましょう!!

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女性ホルモンが増えるとどうなる?

・肌のハリ、つや、潤いなどが増し、若々しいお肌になれる。
・バストにハリを与える
・髪の毛が潤う
・生理が安定する
・冷えやすい身体が改善する
・心も安定し、不安定になりにくくなる
・前向きになれる

など、女性のだれもが年齢を重ねていくにつれ悩みとなるものばかりが、女性ホルモンを上げることによって改善されそうですね!!

女性ホルモンを上げるには?

女性ホルモンを上げるには?

PHOTO BY INSTAGRAM

・湯船にゆっくり浸かる
・深呼吸や体をほぐす
・アロマや間接照明などでリラックス空間をつくる
・早寝早起きを心掛ける
・恋をする

食事でも女性ホルモンを増やすための食材もありますね。豆類やお茶、お魚や卵など・・。
簡単に言うと、偏った食習慣を見なおすことですね。バランスよく3食摂ることをオススメします♪

女性ホルモンを活発にしてくれるヨガポーズ

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【コブラのポーズ】
腹部のストレッチ・臀部の引き締め・内臓の働きを活性化させてくれることにより子宮や卵巣の機能も活性化させてくれるポーズ。
お腹周りの血流もよくなり、冷えや生理不順の人にもオススメ!!
深い呼吸も出来てリラックス効果もあるのでぜひお試しを♪

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