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ほうれい線が消える!理想の若返りbodyを作る秘密はラクダのポーズにあった♡

誰もが憧れるキュッと引き締まったウエストとバストアップ♡そんな悩みを一気に解決してくれるのがヨガの“ラクダのポーズ”♩ほうれい線まで消してくれる若返り効果も期待できちゃう♡猫背解消や便秘解消などオンナのコの理想がいーっぱい詰まった “ラクダのポーズ”をご紹介。

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”ボンッキュッボンッ”が理想…

”ボンッキュッボンッ”が理想…

aandm.photography

誰でも理想の体型になりたいと思うのがオンナのコ。
運動や食事制限のダイエットを始めてもなかなか続けられずに諦めてしまうことも悩みの一つ。
もうヤダ…と思っている人も多いはず。
普段の生活をガラッと変えることなく気軽にダイエットできたらいいですよね。
そんなオンナのコの理想を実現してくれる魅力的なものがあったのです!
それはヨガのポーズのなかの1つ“ラクダのポーズ”だったのです♡
“ラクダのポーズ”で理想のボディを手に入れちゃいましょう♩

どんな効果が期待できるの?

どんな効果が期待できるの?

ladylunaboutique

ラクダのポーズは全身に効果的なのです♡
*消化器官などの活性化や整腸作用や腸の働きを促してくれ「便秘解消」。
*内臓の活発化により「冷え改善」
*ポーズをとった時に大きく胸を開くことにより胸の筋肉を引き締めてくれることで「バストアップ」
*凝り固まった背中の筋肉をほぐし、鍛えることで「猫背改善・美姿勢」へ。
*また、正しい姿勢へ改善されることで基礎代謝がアップし「やせ体質」へ。
*「お腹・お尻の引き締め」効果。「太もものストレッチ」効果。
*首のストレッチで首回りだってスッキリさせてくれます

もう挙げたらキリがないくらい魅力的なポーズなのです♡
集中力だってアップしちゃう“ラクダのポーズ”は、頭のてっぺんから足先まで全身を美してくれる、理想の体型になる近道のポーズといっても良いくらいです♡
やらない理由がみつからない。
もう、今すぐチャレンジするしかないでしょう!

理想のbodyを作るだけではなかった!

理想のbodyを作るだけではなかった!

pandorascode

“ラクダのポーズ”はほうれい線をも消し去るのです!
顔のたるみが原因でできてしまう「ほうれい線」。顔のたるみの原因は姿勢が悪いことが一因として挙げられています。
ラクダのポーズは先ほどお話ししたように背中の筋肉を強化して美姿勢へと導いてくれるポーズです。姿勢が良くなり、顔のたるみも解消されると老け顔にみせてしまう「ほうれい線」をも消してくれるというわけです♩
ほうれい線があるだけで+5歳老けて見えるそう…。
出来てしまったものは仕方ないけれど、そこで諦めるのではなく、毎日“ラクダのポーズ”をちょっと取り入れるだけでアッという間にほうれい線に“さよなら”できるのです♡
今日から、毎日“ラクダのポーズ”を取り入れてスッキリとした若々しいお顔を取り戻しましょう♡

Let's challenge♡

YOUTUBE

“ラクダのポーズ”のとりかた♡
1. 肩幅に両足を開いて膝まずき、骨盤に両手をあてる。
2. 息を吸いながら、左右のかかとをもつ。
*このとき、両手の親指を外側に向けてかかとをもつことがポイント!
3.息を吐きながら、ゆっくりお腹を前に突出し背中を反らす。
4.3の姿勢で15秒~30秒キープする
5.キープ後はゆっくりと呼吸に合わせて元の体勢に戻る

初心者や、体が硬い人には少し難しいかもしれません。決して無理はせず、無理と思った時には、腰に手を当てたままできる範囲で上体を反らしていきましょう。
それでもやっぱり出来ない!というひとは、脚の上にヨガの補助具・ボルスターや厚めのタオルを丸めたもの、クッションなどを置いてポーズをサポートしましょう♩
慣れていくうちに少しずつ出来るようになってきます。ポーズの完成を目指すより体のストレッチ目的で気持ちいい範囲の中で気長に続けてみてはいかがでしょうか♪

もう悩まない♡

もう悩まない♡

sonnenschwestern

1日にたったの15秒ポーズを続けるだけ。
これだけで理想の若返りbodyを手に入れることができちゃいました♡
ダイエットに付きもののハードな運動も食事制限で悩むこともない。
“ラクダのポーズ”で理想のボディと素敵な笑顔が手に入っちゃいます♩
もう、ラクダのポーズをやらない理由が見つかりません♡

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