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ヨガでセルライト撃退!! すぐできる3つのヨガポーズ

知らない間にできたセルライト、どうやって撃退しよう。そんな悩みを持つ人も多いのでは!? ダイエットしてもセルライトが消えることもなく…。しっかりと体内にたまった老廃物や脂肪をしっかり流すためにもヨガがオススメ! 簡単にお家で出来るポーズをご紹介します!

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サギのポーズ

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むくみ解消にも効く、このサギポーズ。
脚全体の筋肉を使うことによって、セルライト予防や解消に効果的です♪脚の疲労もとってくれスッキリとします。
このサギポーズを毎日続ければ、美脚になれること間違いなしです!!

バッタのポーズ

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疲労、便秘、姿勢の改善の効果もあるバッタのポーズ。
太ももの筋肉を伸ばしとても気持ちがいいです!
初心者の人や腰・首に故障がある人などは無理にポーズを取ろうとすると余計に悪化させる場合があるので自分の出来る範囲で行うことがポイントです!

合せきのポーズ

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股関節を柔らかくしてくれる、合せきのポーズ。
股関節を柔らかくすることによって、リンパの流れを良くしてくれ老廃物を流す手助けをしてくれます。呼吸を大切にし、空気が身体の中をめぐるイメージを持ちながらやって見てください!
むくみ解消にも効果的で、毎日ちょっとしたときにでも出来るお手軽ポーズです♪

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