検索する

ホーム > ヨガ > 頭痛に効果的! サクッとできるヨガポーズ3選

頭痛に効果的! サクッとできるヨガポーズ3選

長時間のデスクワークや、天候不良の時の頭痛など薬を飲むほどではないけれど・・・。でも、やっぱり長い時間頭痛に悩まされるとツライし、気分も落ち込んでしまいますよね。そんな時に簡単にサクッと出来るヨガポーズをご紹介しちゃいます!

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

三角のポーズ

YOUTUBE

ストレスからくる頭痛にオススメのポーズです!
リラックス効果を与え、深く呼吸ができ落ち着くことが出来ます♪

体を倒すことが難しい人は出来る範囲で体を傾けることがポイントです。無理にすると腰や首を痛めることがあるので注意してください!

立位の前屈

YOUTUBE

体全体をぶらーんとリラックスさせて行うことがポイントです。
体の緊張をほぐしてくれリラックスした気分も味わえます!全身の血行も良くなり、腰のストレッチにもなるのでとても体がスッキリとします。
また、顔周りの肌つやを良くしてくれるという嬉しい効果付きです♪

横たわった英雄のポーズ

YOUTUBE

就寝前などに最適なポーズです♪
心地よいリラックス感を与えてくれ、全身の緊張をほぐしてくれ頭痛緩和のほかに、不眠症や生理通緩和にも効果的なポーズです!
膝や足など下半身のストレッチにもなるので、足のむくみなどにも効果的です!

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

YOGA

19時以降もあるよ!会社帰りに通える品川区のヨガスタジオ3選

19時以降もあるよ!会社帰りに通える品川区のヨガスタジオ3選

19時以降のレッスンなら、少し仕事が遅くなっても大丈夫!! 便利な夜行けるヨガスタジオをご紹介!

YOGA

【子宝ヨガ】不妊かも…と思ったら、妊娠しやすい身体作りからはじめよう

【子宝ヨガ】不妊かも…と思ったら、妊娠しやすい身体作りからは

不妊かも…。不妊と診断された。そんな方はぜひ一度試してほしい「子宝ヨガ」。不妊や妊娠したいと思っている人たちのため、妊娠しやすい身体を作るためのに考えられたプログラムです。身体を温めること、ストレス軽

YOGA

素敵な夜活! 19時以降だってまだまだ行ける!品川区のヨガスタジオ3選

素敵な夜活! 19時以降だってまだまだ行ける!品川区のヨガス

仕事で疲れたときほど行って欲しい! お家に帰る前にスッキリさせてほしいから・・・19時以降も通える品川区のヨガスタジオを集めました!

YOGA

夏はオフショルダーで勝負♡モテるデコルテを作るには”アノ”方法deケアする*

夏はオフショルダーで勝負♡モテるデコルテを作るには”アノ”方

夏はやっぱりデコルテ全開で可愛く決めたい♡オフショルダーはグッと女度をアップしてくれるアイテム*2016年のトレンド、オフショルダーを制するなら上品で女性らしいデコルテを作るべし♡魅力的なデコルテを作

YOGA

話題の朝活!! 世田谷区で朝ヨガ出来るスタジオ3選

話題の朝活!! 世田谷区で朝ヨガ出来るスタジオ3選

朝ヨガがブームになっていますね。 朝ヨガをすることによって、仕事の効率アップや美肌にも効果的です!!

YOGA

個性的な教室がたくさん! 通うのも便利な新宿区のヨガスタジオ3選

個性的な教室がたくさん! 通うのも便利な新宿区のヨガスタジオ

個性的な教室がたくさん! 通うのも便利な新宿区のヨガスタジオ3選

YOGA

胎教にもOK!マタニティヨガにオススメのmusic特集

胎教にもOK!マタニティヨガにオススメのmusic特集

情緒不安定になる妊娠期。音楽とマタニティヨガで心も身体もリラックス。お腹の赤ちゃんと会話を楽しむように音楽とリラックスできるポーズで、心も身体も繋がる。音楽の流れに合わせてゆったりと時間を過ごしてみま

YOGA

理想的なヨガの服装とは?初心者のためのヨガの基本とウェアの選び方

理想的なヨガの服装とは?初心者のためのヨガの基本とウェアの選

ここ数年、健康維持のためやダイエット、女子力アップのためなど様々な理由でヨガをはじめている人が増えています。ヨガをはじめようと思った時に最初に準備しなければいけないものがウェアですよね。動きやすい服装

YOGA

頭痛に効果的! サクッとできるヨガポーズ3選

頭痛に効果的! サクッとできるヨガポーズ3選

長時間のデスクワークや、天候不良の時の頭痛など薬を飲むほどではないけれど・・・。でも、やっぱり長い時間頭痛に悩まされるとツライし、気分も落ち込んでしまいますよね。そんな時に簡単にサクッと出来るヨガポー

TAGS

CATEGORY