検索する

ホーム > ヨガ > 頭痛に効果的! サクッとできるヨガポーズ3選

頭痛に効果的! サクッとできるヨガポーズ3選

長時間のデスクワークや、天候不良の時の頭痛など薬を飲むほどではないけれど・・・。でも、やっぱり長い時間頭痛に悩まされるとツライし、気分も落ち込んでしまいますよね。そんな時に簡単にサクッと出来るヨガポーズをご紹介しちゃいます!

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

三角のポーズ

YOUTUBE

ストレスからくる頭痛にオススメのポーズです!
リラックス効果を与え、深く呼吸ができ落ち着くことが出来ます♪

体を倒すことが難しい人は出来る範囲で体を傾けることがポイントです。無理にすると腰や首を痛めることがあるので注意してください!

立位の前屈

YOUTUBE

体全体をぶらーんとリラックスさせて行うことがポイントです。
体の緊張をほぐしてくれリラックスした気分も味わえます!全身の血行も良くなり、腰のストレッチにもなるのでとても体がスッキリとします。
また、顔周りの肌つやを良くしてくれるという嬉しい効果付きです♪

横たわった英雄のポーズ

YOUTUBE

就寝前などに最適なポーズです♪
心地よいリラックス感を与えてくれ、全身の緊張をほぐしてくれ頭痛緩和のほかに、不眠症や生理通緩和にも効果的なポーズです!
膝や足など下半身のストレッチにもなるので、足のむくみなどにも効果的です!

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

YOGA

【江戸川区】リラックス効果抜群の陰ヨガで心を落ち着かせる【ヨガスタジオ】

【江戸川区】リラックス効果抜群の陰ヨガで心を落ち着かせる【ヨ

一般的なヨガより、ポーズのキープ時間が長い陰ヨガ。ゆっくりと呼吸を感じながらリラックスできて、自分自身の身体と心を見なおせる。忙しい毎日を送っているからこそ、落ち着いた時間を持ち、自分の心と体を安定さ

YOGA

マタニティヨガで体が驚くほど楽になる!!梅田駅周辺のヨガスタジオ

マタニティヨガで体が驚くほど楽になる!!梅田駅周辺のヨガスタ

お腹が大きくになるにつれて、腰痛やむくみ、肩こりや目の疲れなど様々な症状が起こりがちな妊娠期。そのような症状の予防や緩和、出産に向けて身体と心の意識を高めていけるマタニティヨガ。梅田駅周辺のマタニティ

YOGA

2分でできる【英雄のポーズ】背中・ウエスト・お尻に効果がある!

2分でできる【英雄のポーズ】背中・ウエスト・お尻に効果がある

初心者もラクラク♪ ウエスト・背中・ヒップなど全身の引き締め効果や冷え性、精神安定など女性にとっては魅力的なポーズの英雄のポーズ。この1つのポーズだけでも毎日続けてほしい。日常のいろんな場面で役に立

YOGA

あなたの骨盤、大丈夫??骨盤の歪みを見直して冬太りとバイバイ♡

あなたの骨盤、大丈夫??骨盤の歪みを見直して冬太りとバイバイ

あなたの骨盤、正しい位置にありますか??骨盤が歪んでいると下半身太りや腰回りのお肉が溜まる一方…。冬太りしたくないなら、まず骨盤の歪みから見直しましょう!骨盤体操や骨盤ストレッチ、ヨガなど運動が苦手な

YOGA

健康的なからだを取り戻そう♪ 中野区でアーユルヴェーダを取り入れてるスタジオまとめ

健康的なからだを取り戻そう♪ 中野区でアーユルヴェーダを取り

自分の持っている身体の働きをよくし、病気の予防や不調にならないためにも、ぜひ取り入れてほしい!! そんなアーユルヴェーダが出来る中野区のスタジオを紹介♪

YOGA

近場で癒されたい人必見!! リストラティブヨガが出来る池袋駅周辺のヨガスタジオ

近場で癒されたい人必見!! リストラティブヨガが出来る池袋駅

日々の疲れやストレスをリストラティブヨガで癒されよう♪とにかく疲れた人にオススメ!体の緊張をほぐして、スーッと気持ちもラクになれる!!ストレス社会だからこそ、定期的にメンテナンスを確保してほしい。スト

YOGA

肌質改善に効果的!! 大田区内のホットヨガスタジオ紹介

肌質改善に効果的!! 大田区内のホットヨガスタジオ紹介

お肌に悩みを抱えたら、ホットヨガがオススメ!気持ちいいほどの汗をかいて老廃物も出しちゃおう♪ 1回で、お肌のモチモチ感が実感できるホットヨガのスタジオをご紹介!

YOGA

うしろ姿美人になれる!背中の脂肪をスッキリ落とせる3つのヨガポーズ

うしろ姿美人になれる!背中の脂肪をスッキリ落とせる3つのヨガ

ブラジャーのサイドベルトから贅肉はみ出ていませんか?知らず知らずのうちに背中にお肉がついて、フィット感のある服をきたときに贅肉がボコボコしてたらかっこ悪い…。そんな背中の脂肪に効くヨガポーズをご紹介。

YOGA

【便秘】誰にも言えない! 自宅でサクッと簡単に出来る【ヨガポーズ】

【便秘】誰にも言えない! 自宅でサクッと簡単に出来る【ヨガポ

便秘なんて誰にも言えない・・。便秘薬もあまり体には良いとは言えない。お肌や体の不調にも影響の出てくる便秘は早めに解消しないと危険!!自分の身体のことをしっかりと考えて、体の体質改善のためにも自宅でサク

TAGS

CATEGORY