検索する

ホーム > ヨガ > ぷにぷに二の腕はもう卒業! 二の腕に効くヨガポーズ3選

ぷにぷに二の腕はもう卒業! 二の腕に効くヨガポーズ3選

知らないうちに二の腕ぷにぷにになっていませんか?二の腕スッキリでピタッとした服も素敵に着こなそう♪お家でできる簡単なポーズをご紹介!

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

ヨーガムドラーのポーズ

YOUTUBE

短時間でも、二の腕に効いているのが実感できる!
簡単に出来るけど、二の腕の筋肉を使っている!という意識も忘れずに♪

英雄のポーズ2

YOUTUBE

二の腕にも下半身にも効くポーズです!
指先まで意識をし、きれいに見せることがポイントです♪

ねじった椅子のポーズ

YOUTUBE

ちょっと難しいポーズですが、無理のない範囲で、呼吸に合わせてやってみて!
二の腕のほかに、便秘やお腹を引き締めるのにも効くポーズです♪

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

DIET

脚のむくみ解消! 足の股関節を柔らかくしてむくみ知らずのボディになろう♪

脚のむくみ解消! 足の股関節を柔らかくしてむくみ知らずのボデ

股関節を柔らかくすることで、リンパの流れをよくし、むくみやセルライト予防にもなります♪ 1日の最後にしてほしい股関節を柔らかくしてくれる簡単なヨガポーズをご紹介

DIET

自宅で本格的なヨガが出来るダイエットDVD~AmazonランキングBest3~

自宅で本格的なヨガが出来るダイエットDVD~Amazonラン

自宅でも本格的なヨガができ、気になる部分のダイエットに最適なDVDを集めました! 仕事で疲れてスタジオに通えなくても充分な運動量で、1日の疲れをとり良い睡眠をとれます。 ダイエットだけでなく、体型

DIET

冬は太る!? ポッコリお腹解消のためのヨガポーズ

冬は太る!? ポッコリお腹解消のためのヨガポーズ

食べ物がおいしい秋から冬にかけて太ってしまうという人が多いですね。年末年始でお酒や外食も多くなる季節。太っていくのをただ見守るだけじゃダメ!!冬の激太りを避けるためにもポッコリお腹も解消しましょう♪簡

DIET

猫背は太りやすい!! 猫背解消のための簡単なヨガポーズ3選

猫背は太りやすい!! 猫背解消のための簡単なヨガポーズ3選

猫背は太りやすくもなるし、見た目もきれいとは言えない・・。デスクワークなどは猫背になりやすいから、毎日簡単に続けられるポーズをご紹介

DIET

ポイントは”楽しく”♡ルンルン気分で楽しくお正月太りを解消

ポイントは”楽しく”♡ルンルン気分で楽しくお正月太りを解消

年末年始は、あちこちに美味しいものだらけ♡女の子にとって、食べることは幸せ♡ついつい食べ過ぎて、新年早々ダイエット。ダイエットを成功させるためにも”楽しく”をポイントにダイエットをしよう♡無理なくダイ

DIET

夏がくる前に!”二の腕やせ”でキュンとしちゃう二の腕の作り方♡

夏がくる前に!”二の腕やせ”でキュンとしちゃう二の腕の作り方

春が終われば半袖の季節♡チラッとみえる二の腕に男の子はうっとり。二の腕のやせ、セルライト、ぶつぶつ悩み多き二の腕と“さよなら”する方法をご紹介しちゃいます♩今から始めれば夏までには理想の二の腕がGET

DIET

水上ヨガ(SUPヨガ)って何!?アメリカの最新エクササイズを紹介!!

水上ヨガ(SUPヨガ)って何!?アメリカの最新エクササイズを

今アメリカで人気のダイエットに効果的面な最新エクササイズ、水上ヨガ!! なるほどザ・ワールドでも取り上げられた水上ヨガを紹介します。

DIET

もう諦めるの?ぽよぽよお肉を引き締めて太ももを細くする方法♡

もう諦めるの?ぽよぽよお肉を引き締めて太ももを細くする方法♡

ぽよぽよした太もも…。ダイエットしたい部分で常に上位にランクインする“太もも”。いままでたくさんのダイエット法を試してみたけど、全然痩せず諦めていませんか?完全に諦める前にもう1度だけ試してほしい。そ

DIET

ピラティスで引き締まったボディラインを目指そう♪ ~下北沢駅周辺スタジオ~

ピラティスで引き締まったボディラインを目指そう♪ ~下北沢駅

運動不足だと思ったら、ピラティスで内側から引き締めきれいになろう♪ ストレス発散にもおススメです!今回は下北沢駅周辺のスタジオを紹介!!

TAGS

CATEGORY