検索する

ホーム > ヨガ > ぷにぷに二の腕はもう卒業! 二の腕に効くヨガポーズ3選

ぷにぷに二の腕はもう卒業! 二の腕に効くヨガポーズ3選

知らないうちに二の腕ぷにぷにになっていませんか?二の腕スッキリでピタッとした服も素敵に着こなそう♪お家でできる簡単なポーズをご紹介!

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

ヨーガムドラーのポーズ

YOUTUBE

短時間でも、二の腕に効いているのが実感できる!
簡単に出来るけど、二の腕の筋肉を使っている!という意識も忘れずに♪

英雄のポーズ2

YOUTUBE

二の腕にも下半身にも効くポーズです!
指先まで意識をし、きれいに見せることがポイントです♪

ねじった椅子のポーズ

YOUTUBE

ちょっと難しいポーズですが、無理のない範囲で、呼吸に合わせてやってみて!
二の腕のほかに、便秘やお腹を引き締めるのにも効くポーズです♪

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

DIET

目指せ”くびれ美人”、魅惑のボディラインを手に入れる方法♡

目指せ”くびれ美人”、魅惑のボディラインを手に入れる方法♡

男性が本能的に惹かれる“くびれ”。冬に油断してぷにぷにになったウエストなんて見せれない!エクササイズや筋トレ、ストレッチ、ヨガといろいろあるけどどれを試したらいいのか。自分に合った“くびれ”の作り方を

DIET

脚のむくみ解消! 足の股関節を柔らかくしてむくみ知らずのボディになろう♪

脚のむくみ解消! 足の股関節を柔らかくしてむくみ知らずのボデ

股関節を柔らかくすることで、リンパの流れをよくし、むくみやセルライト予防にもなります♪ 1日の最後にしてほしい股関節を柔らかくしてくれる簡単なヨガポーズをご紹介

DIET

夏がくる前に!”二の腕やせ”でキュンとしちゃう二の腕の作り方♡

夏がくる前に!”二の腕やせ”でキュンとしちゃう二の腕の作り方

春が終われば半袖の季節♡チラッとみえる二の腕に男の子はうっとり。二の腕のやせ、セルライト、ぶつぶつ悩み多き二の腕と“さよなら”する方法をご紹介しちゃいます♩今から始めれば夏までには理想の二の腕がGET

DIET

自宅で本格的なヨガが出来るダイエットDVD~AmazonランキングBest3~

自宅で本格的なヨガが出来るダイエットDVD~Amazonラン

自宅でも本格的なヨガができ、気になる部分のダイエットに最適なDVDを集めました! 仕事で疲れてスタジオに通えなくても充分な運動量で、1日の疲れをとり良い睡眠をとれます。 ダイエットだけでなく、体型

DIET

憧れの美胸に! 美しいバストになるための1日2ポーズ

憧れの美胸に! 美しいバストになるための1日2ポーズ

胸は、年齢とともに垂れ下がると思っていませんか? そんなことないんですよ! 1日2ポーズ。時間をかけなくても継続的に続ければ、美胸になれる!!

DIET

夏に向けて”美腹”を目指す!体幹を鍛えて引き締まりbodyを手に入れる方法♡

夏に向けて”美腹”を目指す!体幹を鍛えて引き締まりbodyを

部分痩せなんて面倒くさい!と思ったことありませんか?そんなズボラ女子におすすめのダイエット法“体幹を鍛える”トレーニングなのです♡バランスボールを使ったエクササイズやヨガ、筋トレなど1日ちょっとの時間

DIET

ピラティスで引き締まったボディラインを目指そう♪ ~下北沢駅周辺スタジオ~

ピラティスで引き締まったボディラインを目指そう♪ ~下北沢駅

運動不足だと思ったら、ピラティスで内側から引き締めきれいになろう♪ ストレス発散にもおススメです!今回は下北沢駅周辺のスタジオを紹介!!

DIET

春のオシャレを満喫するために、いますぐ始めたい美脚を手に入れる方法♡

春のオシャレを満喫するために、いますぐ始めたい美脚を手に入れ

冬が終わると、暖かい季節の春がやってくる♡ショートパンツやスカートを履く機会も多くなってくる前にやっておきたい脚痩せとお手入れ。いますぐ始めれば十分に間に合う♡色気のある脚を手に入れて春のお洒落を楽し

DIET

もう諦めるの?ぽよぽよお肉を引き締めて太ももを細くする方法♡

もう諦めるの?ぽよぽよお肉を引き締めて太ももを細くする方法♡

ぽよぽよした太もも…。ダイエットしたい部分で常に上位にランクインする“太もも”。いままでたくさんのダイエット法を試してみたけど、全然痩せず諦めていませんか?完全に諦める前にもう1度だけ試してほしい。そ

TAGS

CATEGORY