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ヨガで自然治癒力を高める!? 本来の身体の機能を見直そう!

ヨガは肩こりや腰痛・ダイエットだけじゃない! 身体本来の役割を充分に発揮させて、自然治癒力をアップさせよう♪

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そもそも自然治癒力ってなに?

自然治癒力とは、人が生まれたときから持っている、自分で病気やけがを治そうとする力のことをまとめたもの。
その自然治癒力は、ストレスや冷えなど夜更かし、食事バランスの乱れなどちょっとしたところから自分の気づかないところで低下させてしまっています。
疲れがとれない・風邪をよく引くようになったなど、免疫力が下がることにより、自然治癒力も低下していきます。

その自然治癒力を高めるにはどのようなことをしたらいいのか。

自然治癒力=免疫力

自然治癒力が低下しているということは、免疫力が低下していること。
自然治癒力が低下する原因は、ストレスや睡眠不足、運動不足、不摂生ですから、その原因になるものを改善していけばいい。
でも、簡単には改善できませんよね。
睡眠をしっかりとることも運動をすることも、食生活を見直すこともすべてにおいて根気のいることです。そして、続けていかなければ意味がないのです。
病気にならないための予防として、ちょっとずつ改善できる環境をつくっていけるようになりましょう♪

自然治癒力とヨガ

自然治癒力を高めるために実践していることで、ヨガを取り入れているひとが多くなって来ています。
なぜなら、ヨガは身体を全体に使い、筋肉を伸ばしたり鍛えたり。身体の血流をよくし、体温を上げてくれます。血流が良くなることで、体の中の老廃物を排出してくれる手助けをしてくれたり、ヨガで大切な呼吸法は、深い呼吸をして体全体に酸素を送ってくれる。
運動不足解消・自律神経などをリラックスした状態を作ってくれストレス解消・自分自身と向き合うことによりネガティブな感情を打ち消してくれるといいことだらけです。
同時に内側から体質も変わってくるので、お肌もきめ細かくなりきれいになれます♪

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今すぐ始められるヨガの呼吸法!
呼吸だけでも体の緊張はほぐれリラックスした状態をつくってくれます。気持ちがスーッと軽くなりストレス発散にも役立つのでぜひお試しください!

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