検索する

ホーム > ヨガ > 猫背は太りやすい!! 猫背解消のための簡単なヨガポーズ3選

猫背は太りやすい!! 猫背解消のための簡単なヨガポーズ3選

猫背は太りやすくもなるし、見た目もきれいとは言えない・・。デスクワークなどは猫背になりやすいから、毎日簡単に続けられるポーズをご紹介

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

コブラのポーズ

YOUTUBE

背中の疲れや、引き締め、バストアップにも効果的なコブラのポーズ。
無理に背中を反らそうとせず、気持ちのいいところでキープすることがポイントです♪
深い呼吸もできて、体全体に空気が行きわたっているのが実感できとても気持ちがいいです!

猫のポーズ

YOUTUBE

ウエストの引き締めや内臓機能を活発化して冷えにも効果的な猫のポーズ。
背中の痛みも緩和ししてくれます!
集中力も高くなるので、仕事もはかどるかも!?

無理に反らさず、呼吸に合わせて流れるようにポーズをとっていくことがポイントです!

片足の鳩の王のポーズⅡ

YOUTUBE

背中のストレッチと背筋の強化してくれる効果のある片脚の鳩の王のポーズⅡ。
背筋を強化してくれることで、姿勢の改善の手助けをしてくれます。
また、鼠蹊部にも刺激をしてくれるので、リンパの流れが良くなり足のむくみ解消にもなります♪

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

DIET

ヨガで痩せれるって知ってた?効果的にヨガでダイエットする方法4つのポーズ

ヨガで痩せれるって知ってた?効果的にヨガでダイエットする方法

ヨガの効果は肩こり解消、腰痛改善といった効果だけでなく、若返りや精神面、そして最近ではダイエットにも効果的と言われています。

DIET

秋が旬!!”キノコ”de食べるダイエット♡効率よくダイエットも美肌も手に入れる

秋が旬!!”キノコ”de食べるダイエット♡効率よくダイエット

秋が旬の“キノコ”。キノコは女子の願いをぜ~んぶ叶えてくれる夢のような食べ物なんです♡キノコを食べないわけにはいけません!秋の味覚を思う存分味わいながらスリムなボディと美肌を手に入れちゃいましょう。今

DIET

もう諦めるの?ぽよぽよお肉を引き締めて太ももを細くする方法♡

もう諦めるの?ぽよぽよお肉を引き締めて太ももを細くする方法♡

ぽよぽよした太もも…。ダイエットしたい部分で常に上位にランクインする“太もも”。いままでたくさんのダイエット法を試してみたけど、全然痩せず諦めていませんか?完全に諦める前にもう1度だけ試してほしい。そ

DIET

水上ヨガ(SUPヨガ)って何!?アメリカの最新エクササイズを紹介!!

水上ヨガ(SUPヨガ)って何!?アメリカの最新エクササイズを

今アメリカで人気のダイエットに効果的面な最新エクササイズ、水上ヨガ!! なるほどザ・ワールドでも取り上げられた水上ヨガを紹介します。

DIET

夏に向けて”美腹”を目指す!体幹を鍛えて引き締まりbodyを手に入れる方法♡

夏に向けて”美腹”を目指す!体幹を鍛えて引き締まりbodyを

部分痩せなんて面倒くさい!と思ったことありませんか?そんなズボラ女子におすすめのダイエット法“体幹を鍛える”トレーニングなのです♡バランスボールを使ったエクササイズやヨガ、筋トレなど1日ちょっとの時間

DIET

いますぐ”セルライト”にさようなら。春までにほっそり美脚をを手に入れよう♡

いますぐ”セルライト”にさようなら。春までにほっそり美脚をを

オンナのコにとって大敵。それは “セルライト”。セルライトの原因をしっかり理解して美脚を手に入れよう♡セルライトを除去して、スラッとした美脚を手に入れればもっとファッションが楽しくなる。今すぐ始めたい

DIET

ぷにぷに二の腕はもう卒業! 二の腕に効くヨガポーズ3選

ぷにぷに二の腕はもう卒業! 二の腕に効くヨガポーズ3選

知らないうちに二の腕ぷにぷにになっていませんか?二の腕スッキリでピタッとした服も素敵に着こなそう♪お家でできる簡単なポーズをご紹介!

DIET

垂れ下がったお尻なんてイヤだ! 今すぐできるヒップアップ効果のあるヨガポーズ3選

垂れ下がったお尻なんてイヤだ! 今すぐできるヒップアップ効果

どんなにスタイル良くてもお尻が垂れちゃもったいない!! 自分からはなかなか見えない場所だからこそ気をつけたい。後姿もかっこよく決め、颯爽と歩くスタイルを手に入れよう!

DIET

猫背は太りやすい!! 猫背解消のための簡単なヨガポーズ3選

猫背は太りやすい!! 猫背解消のための簡単なヨガポーズ3選

猫背は太りやすくもなるし、見た目もきれいとは言えない・・。デスクワークなどは猫背になりやすいから、毎日簡単に続けられるポーズをご紹介

TAGS

CATEGORY