検索する

ホーム > ヨガ > 猫背は太りやすい!! 猫背解消のための簡単なヨガポーズ3選

猫背は太りやすい!! 猫背解消のための簡単なヨガポーズ3選

猫背は太りやすくもなるし、見た目もきれいとは言えない・・。デスクワークなどは猫背になりやすいから、毎日簡単に続けられるポーズをご紹介

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

コブラのポーズ

YOUTUBE

背中の疲れや、引き締め、バストアップにも効果的なコブラのポーズ。
無理に背中を反らそうとせず、気持ちのいいところでキープすることがポイントです♪
深い呼吸もできて、体全体に空気が行きわたっているのが実感できとても気持ちがいいです!

猫のポーズ

YOUTUBE

ウエストの引き締めや内臓機能を活発化して冷えにも効果的な猫のポーズ。
背中の痛みも緩和ししてくれます!
集中力も高くなるので、仕事もはかどるかも!?

無理に反らさず、呼吸に合わせて流れるようにポーズをとっていくことがポイントです!

片足の鳩の王のポーズⅡ

YOUTUBE

背中のストレッチと背筋の強化してくれる効果のある片脚の鳩の王のポーズⅡ。
背筋を強化してくれることで、姿勢の改善の手助けをしてくれます。
また、鼠蹊部にも刺激をしてくれるので、リンパの流れが良くなり足のむくみ解消にもなります♪

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

DIET

女の子はいつでも痩せたい!健康的に痩せる大人気ダイエット法♡

女の子はいつでも痩せたい!健康的に痩せる大人気ダイエット法♡

女の子はいつでもダイエットしたい。過度な食事制限をする人も多いけど正直、不健康。体のことを考えて健康的に痩せるをモットーに、いま大人気のダイエット法をご紹介♡自分に合ったダイエット法を見つけて早速チャ

DIET

水上ヨガ(SUPヨガ)って何!?アメリカの最新エクササイズを紹介!!

水上ヨガ(SUPヨガ)って何!?アメリカの最新エクササイズを

今アメリカで人気のダイエットに効果的面な最新エクササイズ、水上ヨガ!! なるほどザ・ワールドでも取り上げられた水上ヨガを紹介します。

DIET

【これで美脚GET!】 自宅にいながら、きれいな足をGETできるポーズ4選

【これで美脚GET!】 自宅にいながら、きれいな足をGETで

細身のパンツが定番化しているいま、自信がない人はまず簡単なヨガを毎日継続してみては? ズボラさんでも簡単なポーズで、目指せ!美脚!!です。

DIET

夏がくる前に!”二の腕やせ”でキュンとしちゃう二の腕の作り方♡

夏がくる前に!”二の腕やせ”でキュンとしちゃう二の腕の作り方

春が終われば半袖の季節♡チラッとみえる二の腕に男の子はうっとり。二の腕のやせ、セルライト、ぶつぶつ悩み多き二の腕と“さよなら”する方法をご紹介しちゃいます♩今から始めれば夏までには理想の二の腕がGET

DIET

美しいクビレを手に入れよう! クビレに効くヨガポーズ3選

美しいクビレを手に入れよう! クビレに効くヨガポーズ3選

寸胴な体型は卒業しよう♪毎日30分もあれば出来るクビレに効くヨガポーズを集めました!!

DIET

目指せ”くびれ美人”、魅惑のボディラインを手に入れる方法♡

目指せ”くびれ美人”、魅惑のボディラインを手に入れる方法♡

男性が本能的に惹かれる“くびれ”。冬に油断してぷにぷにになったウエストなんて見せれない!エクササイズや筋トレ、ストレッチ、ヨガといろいろあるけどどれを試したらいいのか。自分に合った“くびれ”の作り方を

DIET

自宅で本格的なヨガが出来るダイエットDVD~AmazonランキングBest3~

自宅で本格的なヨガが出来るダイエットDVD~Amazonラン

自宅でも本格的なヨガができ、気になる部分のダイエットに最適なDVDを集めました! 仕事で疲れてスタジオに通えなくても充分な運動量で、1日の疲れをとり良い睡眠をとれます。 ダイエットだけでなく、体型

DIET

夏太りどうしよう…。夏太りの原因と解消法で気持ちよく夏とさよなら♡

夏太りどうしよう…。夏太りの原因と解消法で気持ちよく夏とさよ

夏は汗もたっぷりかくし痩せるイメージありませんか!?でも…なぜか夏になると太っちゃう。。。そんなオンナのコののために夏太りについて教えちゃいます♡夏太りは夏の間に解決しなきゃ!夏太りの原因と解消法を学

DIET

もう諦めるの?ぽよぽよお肉を引き締めて太ももを細くする方法♡

もう諦めるの?ぽよぽよお肉を引き締めて太ももを細くする方法♡

ぽよぽよした太もも…。ダイエットしたい部分で常に上位にランクインする“太もも”。いままでたくさんのダイエット法を試してみたけど、全然痩せず諦めていませんか?完全に諦める前にもう1度だけ試してほしい。そ

TAGS

CATEGORY