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急上昇中ヨガ! 【ハンモックヨガ】ってなに?

沸々と話題になって来ているハンモックヨガ。見た感じでは楽しそうだけど、初心者でもできるの? そんな人たちのために、ハンモックヨガについてご紹介!!

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ハンモックヨガってなに?

ハンモックヨガってなに?

PHOTO BY INSTAGRAM

ハンモックヨガは、天井から吊るした布を使いヨガポーズを取り入れているヨガのことで「エアリアルヨガ」、「フライングヨガ」など呼び方は様々ある。
ハンモックに身体を預けるようにポーズをとるので、体が硬くてもポーズが取りやすく、無駄な力を入れずに行えるのでリラックス効果も倍増すると人気上昇中です。

効果は?

効果は?

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ハンモックのような布に乗ったとき、やさしく包まれているような感覚を味わえ、とても安心感がありリラックスできます。
また、意識せずとも身体の緊張がほぐれ、開放感が味わえる。
身体が硬くても、初心者でも、ハンモックのような布に身体を預けながらで行うので自然と身体がしなやかになるような感覚にもなれ、不安もなく挑戦することが出来ます♪
上級者向けのポーズにはなりますが、体が逆さになる逆転のポーズで内臓の位置も正しい位置に戻してくれ、活性化を促してくれます♪

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