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ヨガでもデトックスが出来る!? 体内からきれいに出来る簡単ヨガポーズを自宅で実践!

デトックスのための飲み物がブームになっていますよね。ヨガでも簡単にデトックスすることが出来るんです!体もしなやになり、痩せ体質を目指しましょう!!

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ウッティタ・パールシュヴァコーナーサ

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「ウッティタ・パールシュヴァコナーサ」は、他に「体側伸ばしのポーズ」とも言われています。
全身の疲労や胃腸の不調、便秘などに効果があります!胃腸や便秘があると、いくら運動や食事に気を付けたからといっても体内の毒素が抜け切れない場合があるので、胃腸を整えてくれることで毒素も排出できます。
さらに、このポーズはバストアップやお尻、太ももの引き締めなどにも効果があり、外側・内側の両方からきれいになれるポーズです♪

気持ちの良い範囲でポーズをとり、ゆっくりと呼吸を意識しながらすることがポイントです♪

合せきのポーズ

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合せきのポーズは、冷えを改善してくれ便秘解消にも効果的です♪
血流の流れが良くなり、老廃物もスムーズに排出してくれる手助けをしてくれる万能ポーズです!
骨盤矯正や自律神経を安定させてくれる効果もあるので、とてもリラックスできて下半身がスッキリします!

ガス抜きのポーズ

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お腹への刺激を与え、血流を良くしてくれるので内臓の働きが活発になりデトックス効果が得られる「ガス抜きのポーズ」。
両足で出来ない場合は、無理せず片足ずつやってみましょう♪
背中から首にかけての筋も伸びるのでとても気持ちがいいですよ!腰痛にも効果的なので、デスクワークの人にもオススメのポーズです!!

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