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【これで美脚GET!】 自宅にいながら、きれいな足をGETできるポーズ4選

細身のパンツが定番化しているいま、自信がない人はまず簡単なヨガを毎日継続してみては? ズボラさんでも簡単なポーズで、目指せ!美脚!!です。

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【サギのポーズ】

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脚全体、お尻を引き締めてくれるサギポーズ。
身体が硬い人は無理のない範囲で行うことがポイント!
これなら時間もかからず、寝る前の1分、2分から続けてみてはいかがでしょうか。

美脚をつくるポーズ

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みなさん馴染のあるスクワットに似た動きですね。
しかし、太もも、お尻など意識しながらゆっくりの呼吸で行うことがポイントになります。
意識しながらすることで、さらに効果アップをさせることが出来ます。

がっせきのポーズ

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骨盤の歪みから解消し、メリハリのある脚をめざしたい方にはこちら!
一見、簡単そうに見えるかもしれませんが行う際の姿勢、意識が大事なポイントになってきます。
骨盤の位置を意識しながらやってみると、自分の歪みに気づき、日々の生活の中でも気を付けるポイントも発見できるかもしれません!!

美脚のポーズ

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立って出来るこのポーズ!
全身を使って行うので、運動を苦手な人でも程よいスッキリ感を与えてくれます。
脚全体を気持ちよく伸ばしてくれるので、効いてる感がある上に短い時間でサクッと出来ちゃうので、これなら長続きしそうです!

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