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話題のホットヨガ! どんな効果があるの?

最近、ホットヨガ専用のスタジオが多くなってきましたが、結局普通のヨガとどう違うんだろう?と思う人も多いかもしれません。 そこで、ホットヨガならではの効果をご紹介♪

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ホットヨガの特徴

ホットヨガの特徴

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ホットヨガは39度前後の室温と55%~60%の高多湿の中で行います。
ココだけ聞くと暑い!と思うかもしれませんが、身体の柔軟が一番されやすい環境です。
常温で行われるヨガでも、新陳代謝が高いと汗をかくかもしれませんが、汗をかきにくい人でも発汗を促してくれ、汗で体の中の老廃物を排出してくれます♪

効果1 美肌・便秘解消

効果1 美肌・便秘解消

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これは、常温のヨガにも同じことが言えますが、高温多湿の室内で行うことによってさらに身体の血液循環が良くなったり、細胞の活性化を促してくれます。
そのことにより新陳代謝がアップし、美肌や便秘と言った症状にとても効果が見られます♪ただし、レッスン中にも指導されるかとは思いますが、必ず水分をたくさん取るようにしてください!
水分を取って汗をかくことで老廃物を排出してくれます。便秘解消は、体の中から環境を整えていくことなので通い続けての効果と言えます。美肌も同じことですが、1回体験しただけでも、レッスン終了後のお肌は張りがありモチモチ感がありさわってうっとりするほどです♪

効果2 肩こり、腰痛など身体の不調

効果2 肩こり、腰痛など身体の不調

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高温多湿で筋肉の柔軟を促してくれる環境で、ヨガを行うので、身体が硬い人でも無理をせずに筋肉をほぐしていくことが出来ます。
肩こりや腰痛など、筋肉が固まってしまって痛みが生じ痛みだるさがで出来ますので、筋肉をほぐすことによって痛みの緩和や、その予防にもなります。

効果3 安眠効果

効果3 安眠効果

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不眠症や寝つきが悪い、朝起きるのがつらいなど感じている方も多いでしょう。
そういう方は、自律神経は乱れていることが原因だとも言われています。心地よい空間でリラックスし、身体を動かすことによって、自律神経を整えてくれる働きがあります。
お仕事帰りに通い、程よい疲労感とリラックス感を残したまま自宅に戻り、自分時間を過ごし早めに就寝するというのがオススメです♪ホットヨガの心地よい時間の余韻で寝つきもよくなり、朝起きたときのスッキリ感が全然違います♪

効果4 ダイエット

効果4 ダイエット

PHOTO BY INSTAGRAM

女性同士の話にダイエットはつきものですよね(笑)やはり、スタイル良くいたいですよね♪
最初にお話した通り、新陳代謝をあげて老廃物を排出してくれることによって太りにくい体質を作ってくれます!
同時に、ただ痩せるのではなく、女性らしいボディラインにしてくれより魅力的な女性になれます!!
むくみも解消してくれるので、オフィスワークや歩き過ぎたときでも効果を発揮してくれます♪

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