検索する

ホーム > ヨガ > 話題のホットヨガ! どんな効果があるの?

話題のホットヨガ! どんな効果があるの?

最近、ホットヨガ専用のスタジオが多くなってきましたが、結局普通のヨガとどう違うんだろう?と思う人も多いかもしれません。 そこで、ホットヨガならではの効果をご紹介♪

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

ホットヨガの特徴

ホットヨガの特徴

PHOTO BY INSTAGRAM

ホットヨガは39度前後の室温と55%~60%の高多湿の中で行います。
ココだけ聞くと暑い!と思うかもしれませんが、身体の柔軟が一番されやすい環境です。
常温で行われるヨガでも、新陳代謝が高いと汗をかくかもしれませんが、汗をかきにくい人でも発汗を促してくれ、汗で体の中の老廃物を排出してくれます♪

効果1 美肌・便秘解消

効果1 美肌・便秘解消

PHOTO BY INSTAGRAM

これは、常温のヨガにも同じことが言えますが、高温多湿の室内で行うことによってさらに身体の血液循環が良くなったり、細胞の活性化を促してくれます。
そのことにより新陳代謝がアップし、美肌や便秘と言った症状にとても効果が見られます♪ただし、レッスン中にも指導されるかとは思いますが、必ず水分をたくさん取るようにしてください!
水分を取って汗をかくことで老廃物を排出してくれます。便秘解消は、体の中から環境を整えていくことなので通い続けての効果と言えます。美肌も同じことですが、1回体験しただけでも、レッスン終了後のお肌は張りがありモチモチ感がありさわってうっとりするほどです♪

効果2 肩こり、腰痛など身体の不調

効果2 肩こり、腰痛など身体の不調

PHOTO BY INSTAGRAM

高温多湿で筋肉の柔軟を促してくれる環境で、ヨガを行うので、身体が硬い人でも無理をせずに筋肉をほぐしていくことが出来ます。
肩こりや腰痛など、筋肉が固まってしまって痛みが生じ痛みだるさがで出来ますので、筋肉をほぐすことによって痛みの緩和や、その予防にもなります。

効果3 安眠効果

効果3 安眠効果

PHOTO BY INSTAGRAM

不眠症や寝つきが悪い、朝起きるのがつらいなど感じている方も多いでしょう。
そういう方は、自律神経は乱れていることが原因だとも言われています。心地よい空間でリラックスし、身体を動かすことによって、自律神経を整えてくれる働きがあります。
お仕事帰りに通い、程よい疲労感とリラックス感を残したまま自宅に戻り、自分時間を過ごし早めに就寝するというのがオススメです♪ホットヨガの心地よい時間の余韻で寝つきもよくなり、朝起きたときのスッキリ感が全然違います♪

効果4 ダイエット

効果4 ダイエット

PHOTO BY INSTAGRAM

女性同士の話にダイエットはつきものですよね(笑)やはり、スタイル良くいたいですよね♪
最初にお話した通り、新陳代謝をあげて老廃物を排出してくれることによって太りにくい体質を作ってくれます!
同時に、ただ痩せるのではなく、女性らしいボディラインにしてくれより魅力的な女性になれます!!
むくみも解消してくれるので、オフィスワークや歩き過ぎたときでも効果を発揮してくれます♪

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

YOGA

下半身デブは今日で卒業!下半身痩せでキレイな私になる方法♡

下半身デブは今日で卒業!下半身痩せでキレイな私になる方法♡

ダイエットで悩んでいる部分上位の“下半身”。日本人の体型はどうしても下半身デブになりやすい…。そうではないんです!毎日のちょっとしたケアで下半身美人になれちゃいます♡諦める前にやってほしい、今すぐ試せ

YOGA

そこ通い続けられる!? 自分に最適なヨガスタジオを選ぶポイント!

そこ通い続けられる!? 自分に最適なヨガスタジオを選ぶポイン

ヨガ教室に通うのはそれなりにお金もかかりますから、無駄にすることは出来ません!! 自分のライフスタイルに無理なく組み込める通いやすいヨガスタジオを選んでLet's Enjoy Life!!

YOGA

あなたの骨盤、大丈夫??骨盤の歪みを見直して冬太りとバイバイ♡

あなたの骨盤、大丈夫??骨盤の歪みを見直して冬太りとバイバイ

あなたの骨盤、正しい位置にありますか??骨盤が歪んでいると下半身太りや腰回りのお肉が溜まる一方…。冬太りしたくないなら、まず骨盤の歪みから見直しましょう!骨盤体操や骨盤ストレッチ、ヨガなど運動が苦手な

YOGA

骨盤の歪みは顔にも影響が!?大阪駅周辺の骨盤矯正ヨガスタジオ

骨盤の歪みは顔にも影響が!?大阪駅周辺の骨盤矯正ヨガスタジオ

骨盤の歪みで腰痛や肩こりなどの症状が現れることが多いですが、顔の歪みにも影響してきます。どんなにファッションやメイクがキマっていても顔に歪みがあるとパッとしない…。そんな歪みを改善できる骨盤矯正ヨガが

YOGA

【ルーシーダットン】タイ式エクササイズで脂肪燃焼させよう!【群馬】

【ルーシーダットン】タイ式エクササイズで脂肪燃焼させよう!【

ルーシーダットンをご存知ですか?ルーシーダットンは、ヨガのようなポーズを取り入れたタイ式のエクササイズです。楽しく簡単に出来る運動として人気急上昇。ダイエットや美容効果の高いのルーシーダットンが体験で

YOGA

女性特有の冷えや生理痛をヨガで改善~紀ノ川駅周辺のヨガスタジオ~

女性特有の冷えや生理痛をヨガで改善~紀ノ川駅周辺のヨガスタジ

デスクワークやスマホの使い過ぎなどで肩こりがツラい、冷え性で脚がむくみがち、生理痛が酷くてツラい…。そんな症状にはヨガがオススメ!体質改善で、ツラい症状も緩和や改善されてくる!和歌山県の紀ノ川駅周辺の

YOGA

ツラく、長引く首こりに効果的な3つのヨガポーズ

ツラく、長引く首こりに効果的な3つのヨガポーズ

デスクワーク、スマホやタブレットの使用が多くなり、眼精疲労や猫背になりがちと様々な原因から首こりを発症してしまう。首こりは、首が曲げられない・頭痛・手の痺れなど色んな症状を引き起こします。自宅で簡単に

YOGA

無印良品のヨガウェアでナチュラルヨガスタイル!

無印良品のヨガウェアでナチュラルヨガスタイル!

ナチュラルテイストで機能性バツグン!コストパフォーマンスもGOODな無印良品。最近、無印良品のファッションが人気を高めている今だからこそ、どんどん取り入れちゃいましょう♡着心地バツグンの無印良品でヨガ

YOGA

ヨガをするとき前後の食事ってどうしたらいいの!?

ヨガをするとき前後の食事ってどうしたらいいの!?

ヨガスタジオのHPによく、レッスンの2時間前までに食事を済ませてくださいと書いてありますが、そうすることで何のメリットになるの?と多くの方が疑問を持っているかと思います。ヨガ前後の食事に気をつけて、よ

TAGS

CATEGORY