検索する

ホーム > ヨガ > 話題のホットヨガ! どんな効果があるの?

話題のホットヨガ! どんな効果があるの?

最近、ホットヨガ専用のスタジオが多くなってきましたが、結局普通のヨガとどう違うんだろう?と思う人も多いかもしれません。 そこで、ホットヨガならではの効果をご紹介♪

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

ホットヨガの特徴

ホットヨガの特徴

PHOTO BY INSTAGRAM

ホットヨガは39度前後の室温と55%~60%の高多湿の中で行います。
ココだけ聞くと暑い!と思うかもしれませんが、身体の柔軟が一番されやすい環境です。
常温で行われるヨガでも、新陳代謝が高いと汗をかくかもしれませんが、汗をかきにくい人でも発汗を促してくれ、汗で体の中の老廃物を排出してくれます♪

効果1 美肌・便秘解消

効果1 美肌・便秘解消

PHOTO BY INSTAGRAM

これは、常温のヨガにも同じことが言えますが、高温多湿の室内で行うことによってさらに身体の血液循環が良くなったり、細胞の活性化を促してくれます。
そのことにより新陳代謝がアップし、美肌や便秘と言った症状にとても効果が見られます♪ただし、レッスン中にも指導されるかとは思いますが、必ず水分をたくさん取るようにしてください!
水分を取って汗をかくことで老廃物を排出してくれます。便秘解消は、体の中から環境を整えていくことなので通い続けての効果と言えます。美肌も同じことですが、1回体験しただけでも、レッスン終了後のお肌は張りがありモチモチ感がありさわってうっとりするほどです♪

効果2 肩こり、腰痛など身体の不調

効果2 肩こり、腰痛など身体の不調

PHOTO BY INSTAGRAM

高温多湿で筋肉の柔軟を促してくれる環境で、ヨガを行うので、身体が硬い人でも無理をせずに筋肉をほぐしていくことが出来ます。
肩こりや腰痛など、筋肉が固まってしまって痛みが生じ痛みだるさがで出来ますので、筋肉をほぐすことによって痛みの緩和や、その予防にもなります。

効果3 安眠効果

効果3 安眠効果

PHOTO BY INSTAGRAM

不眠症や寝つきが悪い、朝起きるのがつらいなど感じている方も多いでしょう。
そういう方は、自律神経は乱れていることが原因だとも言われています。心地よい空間でリラックスし、身体を動かすことによって、自律神経を整えてくれる働きがあります。
お仕事帰りに通い、程よい疲労感とリラックス感を残したまま自宅に戻り、自分時間を過ごし早めに就寝するというのがオススメです♪ホットヨガの心地よい時間の余韻で寝つきもよくなり、朝起きたときのスッキリ感が全然違います♪

効果4 ダイエット

効果4 ダイエット

PHOTO BY INSTAGRAM

女性同士の話にダイエットはつきものですよね(笑)やはり、スタイル良くいたいですよね♪
最初にお話した通り、新陳代謝をあげて老廃物を排出してくれることによって太りにくい体質を作ってくれます!
同時に、ただ痩せるのではなく、女性らしいボディラインにしてくれより魅力的な女性になれます!!
むくみも解消してくれるので、オフィスワークや歩き過ぎたときでも効果を発揮してくれます♪

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

YOGA

マタニティヨガで体が驚くほど楽になる!!梅田駅周辺のヨガスタジオ

マタニティヨガで体が驚くほど楽になる!!梅田駅周辺のヨガスタ

お腹が大きくになるにつれて、腰痛やむくみ、肩こりや目の疲れなど様々な症状が起こりがちな妊娠期。そのような症状の予防や緩和、出産に向けて身体と心の意識を高めていけるマタニティヨガ。梅田駅周辺のマタニティ

YOGA

肌質改善に効果的!! 大田区内のホットヨガスタジオ紹介

肌質改善に効果的!! 大田区内のホットヨガスタジオ紹介

お肌に悩みを抱えたら、ホットヨガがオススメ!気持ちいいほどの汗をかいて老廃物も出しちゃおう♪ 1回で、お肌のモチモチ感が実感できるホットヨガのスタジオをご紹介!

YOGA

無理なくヨガを満喫! 新宿駅周辺でアイアンガーヨガを取り入れているスタジオ

無理なくヨガを満喫! 新宿駅周辺でアイアンガーヨガを取り入れ

初めての人でも安心な無理のないポーズが特徴のアイアンガーヨガ。 幅広い年齢層で人気です♪

YOGA

春は出会いの季節♡ムダにしないために”イイ女”になる♡

春は出会いの季節♡ムダにしないために”イイ女”になる♡

春は新学期や新生活がスタートする季節♡新しい生活には新しい出会いも訪れる。そんな出会いをムダにしないためにも、心の中もスッキリ、身体も軽やかになれる生活を送りましょう♩また逢いたい、またお喋りしたいと

YOGA

ヘルニア予防にはヨガが効く!お家で出来る3つのヨガポーズ

ヘルニア予防にはヨガが効く!お家で出来る3つのヨガポーズ

日常生活の中で、腰に過度な負荷をかけたり、筋力不足などからヘルニアになることがある。年齢とともに筋力が落ちて腰への負担になり神経を圧迫し始める。安静や足の痺れが発症する前にしっかりと予防をしておきたい

YOGA

しっかり運動をしたいならピラティス! 高田馬場駅に近いピラティスができるスタジオをご紹介

しっかり運動をしたいならピラティス! 高田馬場駅に近いピラテ

ピラティスで程よく筋肉をつけ、女性らしいメリハリボディを作ろう♪ 汗をかいてスッキリ爽快です!

YOGA

オンナのコの気になるアノ部分に効果的♡ヨガ・ダウンドッグのポーズで悩み解消!

オンナのコの気になるアノ部分に効果的♡ヨガ・ダウンドッグのポ

ヨガのフロースタイルには欠かせないこの“下を向いた犬のポーズ”♡ オンナのコの気になる、二の腕や太ももの引き締め、バストアップやヒップアップに効果が期待できます!自分の歪みにも気づけちゃう万能ポーズ

YOGA

素敵な夜活! 19時以降だってまだまだ行ける!品川区のヨガスタジオ3選

素敵な夜活! 19時以降だってまだまだ行ける!品川区のヨガス

仕事で疲れたときほど行って欲しい! お家に帰る前にスッキリさせてほしいから・・・19時以降も通える品川区のヨガスタジオを集めました!

YOGA

女性ホルモンを活性化させもっと美しくきれいになれるヨガポーズ

女性ホルモンを活性化させもっと美しくきれいになれるヨガポーズ

女性ホルモンが活発化して分泌が良くなると、女性らしい丸みのあるボディになれる。そんな愛されボディを目指してみませんか? 女性ホルモンがあふれ出ちゃうかも!?美肌効果も期待できて女性ホルモンを活発化し

TAGS

CATEGORY