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ホーム > ヨガ > 朝から気持ちスッキリ! 毎朝の目覚めにやりたいヨガポーズ3選

朝から気持ちスッキリ! 毎朝の目覚めにやりたいヨガポーズ3選

朝が苦手で朝から教室に通うことに自信がない人は自宅で3ポーズだけでも試してみませんか?朝からスッキリ気分よく1日スタートできます♪

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太陽礼拝のポーズ

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たくさんあるヨガのポーズの中でも、このポーズはダイエットや体質改善、ストレス解消などの効果が高いポーズになります。
朝から、ゆっくりと呼吸をし、体全体を使うことによって、スッキリと1日を始められます!!

ネコのポーズ

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このポーズは、血行促進や内臓機能の調整をしてくれる効果があり朝にピッタリのポーズです。
集中力も高めてくれる効果もあるので、出勤前に持って来いですね♪

ワニのポーズ

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冬に近づくにつれて、身体が冷えたりしますがこのポーズは血行促進の効果があるので体ポカポカです♪
力任せにねじってしまうと逆効果になってしうので、自分の気持ちいい範囲で、ゆっくりと呼吸を意識しながらやって見てください!!

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