検索する

ホーム > ヨガ > 朝から気持ちスッキリ! 毎朝の目覚めにやりたいヨガポーズ3選

朝から気持ちスッキリ! 毎朝の目覚めにやりたいヨガポーズ3選

朝が苦手で朝から教室に通うことに自信がない人は自宅で3ポーズだけでも試してみませんか?朝からスッキリ気分よく1日スタートできます♪

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

太陽礼拝のポーズ

YOUTUBE

たくさんあるヨガのポーズの中でも、このポーズはダイエットや体質改善、ストレス解消などの効果が高いポーズになります。
朝から、ゆっくりと呼吸をし、体全体を使うことによって、スッキリと1日を始められます!!

ネコのポーズ

YOUTUBE

このポーズは、血行促進や内臓機能の調整をしてくれる効果があり朝にピッタリのポーズです。
集中力も高めてくれる効果もあるので、出勤前に持って来いですね♪

ワニのポーズ

YOUTUBE

冬に近づくにつれて、身体が冷えたりしますがこのポーズは血行促進の効果があるので体ポカポカです♪
力任せにねじってしまうと逆効果になってしうので、自分の気持ちいい範囲で、ゆっくりと呼吸を意識しながらやって見てください!!

PR : 参加者の92%が女子一人旅! 完全プライベートの癒し女子旅

RECOMMEND

YOGA

話題のホットヨガ! どんな効果があるの?

話題のホットヨガ! どんな効果があるの?

最近、ホットヨガ専用のスタジオが多くなってきましたが、結局普通のヨガとどう違うんだろう?と思う人も多いかもしれません。 そこで、ホットヨガならではの効果をご紹介♪

YOGA

オンナのコの夏の悩み第1位”ぽっこりお腹”。夏までにキュッと引き締めダイエット♡

オンナのコの夏の悩み第1位”ぽっこりお腹”。夏までにキュッと

オンナのコの夏の悩みの上位に毎年あがる“お腹回り”ダイエット。毎年、チャレンジはするものの長続きしなかったり、夏が過ぎればリバウンド…。今年こそは内側から徹底的に脂肪をやっつけましょう♡もうお腹回りで

YOGA

ヨガでパニック障害を防げる!?セロトニンの効果

ヨガでパニック障害を防げる!?セロトニンの効果

パニック障害の原因は「セロトニン」の分泌が正常でなくなることと言われている。そんなセロトニンの分泌を正常に戻す方法の一つとして血中の二酸化炭素が増加するとセロトニンが分泌されることがわかってきている。

YOGA

相性の良いボルスターを見つけて、最高のリラックス時間を!

相性の良いボルスターを見つけて、最高のリラックス時間を!

ボルスターはリストラティブヨガやリラックス系のヨガでよく使われる補助具です。身体を預ける補助具ですので、相性良く、落ち着くものを選びたいですよね。ボルスターでリラックス時間をより良いものに。Amazo

YOGA

補助具だって可愛いものが欲しい♡~おすすめヨガブロック特集~

補助具だって可愛いものが欲しい♡~おすすめヨガブロック特集~

ポーズをとるときの補助具として大活躍してくれるブロック。身体が硬かったり、無理をしてポーズを取ろうとしたときに身体に力が入ってしまう!という人にオススメ。ブロックを使用して諦めていたヨガポーズにも挑戦

YOGA

【便秘】誰にも言えない! 自宅でサクッと簡単に出来る【ヨガポーズ】

【便秘】誰にも言えない! 自宅でサクッと簡単に出来る【ヨガポ

便秘なんて誰にも言えない・・。便秘薬もあまり体には良いとは言えない。お肌や体の不調にも影響の出てくる便秘は早めに解消しないと危険!!自分の身体のことをしっかりと考えて、体の体質改善のためにも自宅でサク

YOGA

ホットヨガを始めたいならココ!! 足立区のホットヨガスタジオまとめ

ホットヨガを始めたいならココ!! 足立区のホットヨガスタジオ

通いやすい、丁寧な指導で初心者でも安心な足立区(綾瀬、北千住)のヨガスタジオをご紹介!

YOGA

無理なくヨガを満喫! 新宿駅周辺でアイアンガーヨガを取り入れているスタジオ

無理なくヨガを満喫! 新宿駅周辺でアイアンガーヨガを取り入れ

初めての人でも安心な無理のないポーズが特徴のアイアンガーヨガ。 幅広い年齢層で人気です♪

YOGA

ツラく、長引く首こりに効果的な3つのヨガポーズ

ツラく、長引く首こりに効果的な3つのヨガポーズ

デスクワーク、スマホやタブレットの使用が多くなり、眼精疲労や猫背になりがちと様々な原因から首こりを発症してしまう。首こりは、首が曲げられない・頭痛・手の痺れなど色んな症状を引き起こします。自宅で簡単に

TAGS

CATEGORY